Самоефективність, здатність вірити і відчувати себе здатними

Чи відчуваєте ви, що ви досягаєте мети, яку ви поставили перед собою?? Можливо, ви маєте намір створити власну компанію або навчитися керувати автомобілем, але, можливо, ви сумніваєтеся у своїх здібностях, щоб досягти цього. Якщо так, то це свідчить про те, що у вас дуже низьке і слабке сприйняття самоефективності, тому малоймовірно, що ви отримаєте те, що хочете.

Одним з кращих сценаріїв концепції самоефективності був виступ Обами в рамках виборів президента США. Ми говоримо про його знаменитому "Так, ми можемо!" Що перекладається як: Ми можемо! Позитивне і мотивоване повідомлення про те, що якщо ми перетворимося на нашу мантру, то кількість цілей, які ми пропонуємо, значно зменшиться. Так, якщо ми надамо йому авторитет. Таким чином, ми будемо покладатися на наші навички і здібності, з якими ми повинні зіткнутися з труднощами.

"Довіра до себе не гарантує успіху, але нездатність зробити це гарантує невдачу".

-Альберт Бандура-

Якщо є психолог, який тісно пов'язаний з цією конструкцією, то Альберт Бандура. Цей дослідник розробив теорію, за допомогою якої він зазначив, серед інших постулатів, що існують певні змінні людини, які впливають на їх поведінку і які пов'язані з почуттям самоефективності. Одним з них є саме той ступінь, до якого суб'єкт довіряє своїм здібностям або вважає ефективним досягнення результату.

Однак цього недостатньо для того, щоб відчути себе правильним і здатним. З цієї причини нижче ми звертаємося до 3 важливих аспектів для підвищення нашої самоефективності. Присвятивши достатньо часу кожній з них, ми досягнемо більшості речей, які ми хотіли зробити.

Будьте реалістичними

Неможливо, щоб все було добре, є багато речей, в яких нам доведеться попрацювати і працювати. Тепер це не означає, що ми не можемо досягти своїх цілей у більшості випадків. Мова йде про виявлення того, що нам потрібно розвивати. Виявляйте нові навички, в які можна інвестувати наш час досягнення поставлених цілей.

Для цього, ми повинні бачити себе чітко і чесно, а потім дотримуватися мети, до якої ми маємо намір досягти. Що ми маємо на нашу користь в цей час? На що потрібно зосередитися? Важливо не відмовитися від першого, перш ніж ви повинні проаналізувати, спланувати і відобразити. Більшість мрій досягаються зусиллям та ентузіазмом.

З іншого боку, ми повинні переконатися, що наші цілі досяжні. Як тільки це стане зрозумілим, ми повинні знати, що її досягнення потребуватиме часу. Набуття досвіду в тих країнах, які поки що покинуті, не буде досягнуто за одну ніч. Однак, коли ми озирнемося назад, ми зрозуміємо, наскільки ми просунулися.

Не поспішайте, але без паузи

Крихка самоефективність бере початок у поспіху, втікаючи вперед, намагаючись отримати імпульсами і в короткостроковій перспективі, що ми так бажаємо. Не знаючи, як чекати, поспішаючи, приведе нас прямо до невдачі. Люди прагнуть негайного задоволення, щоб все, що ми хочемо, сталося зараз. Ми не готові чекати місяців або навіть років, щоб отримати її.

Проте, весь успіх базується на наполегливості. Прогресія буде набагато краще, ніж будь-яка раптова зміна. Завдяки цьому ми можемо рости і підвищувати нашу самоефективність. Без цього дуже важко досягти своїх цілей.

Коли ми швидко запускаємося вперед, можна також повернутись до початкової точки так само швидко.

Уявіть, що ми є частиною альпіністської групи. Якщо ми поспішаємо досягти вершини, ми не будемо дивитися, як ми просуваємося. Ми можемо впасти або в певний час наші нерви викрадуть нас, тому що ми не піднімаємося так швидко, як хотілося б. Проте ми і надалі хочемо швидко прибути. Отже, в якийсь момент ми заблокуємо себе, і сумніви, здається, ставлять під сумнів нас, якщо ми досягнемо своєї мети. Ми не звернули уваги на нашу самоефективність і поступово ослабли.

Тепер добре, Якщо ми подивимося, де наші ноги і руки відпочивають, як вони тримаються і тримаються, ми поступово навчимося, що працює, а що не працює. Хоча наше сходження повільне, ми будемо знати, що рано чи пізно ми досягнемо вершини, тому що ми навчаємося і ростемо, оскільки довіряємо собі і нашому прогресу. Навіть, цілком можливо, що ми можемо впасти, але ми встанемо і спробуємо знову, не вагаючись. Наше почуття самоефективності зросло на дріжджах.

Дорога пропонує підказки

Дорога, яку ми подорожуємо, дає нам підказки, щоб спрямувати наш курс. Нам просто потрібно звільнитися від своєї жорсткості і відкрити шлях до нових альтернатив, щоб правильно діяти, коли ми стикаємося з камінням і стінами.

Якщо ми зосередимося на перешкодах і витрачаємо час на перетворення їх, ми ніколи не будемо спостерігати, що знаходиться на їхньому боці. Прийняття того, що ми плутаємося і цінуємо наші маршрути, завжди є варіантом, який ми повинні мати на увазі. Страх невдачі нас не може лякати.

Якщо пройде час і ми не просуваємося, то щось буде. Ми повинні спостерігати навколо нас, тому що іноді нічого не відбувається, як ми планували і перш за все в нашому інтер'єрі. Чи дійсно ми віримо, що ми здатні і дійсні? Можливо, наш внутрішній критик не грає трюків і бойкотує нас через сумніви.

Щоб мати високу самоефективність, важливо бути гнучким, щоб пристосуватися до обставин, змінити обраний курс, коли він не приведе нас до місця, де ми хочемо піти і відкрити очі широко, щоб зрозуміти, що відбувається, скільки довіри ми даємо.

Якщо ви хочете мати високу самоефективність, ви повинні бути гнучкими. Ви повинні навчитися пристосовуватися до обставин, змінювати курс, коли вибраний не веде вас туди, куди ви хочете йти, і відкрити очі, щоб усвідомити, що відбувається, і не витрачати більше часу.

«Хоча струми проходять і вода змінюється, річка залишається незмінною. Не дозволяйте собі тягати обставини, рости разом з ними ".

-Beon Quantum-

Наша мотивація зростатиме, коли ми цінуємо наші дії як ефективні. Але щоб потрапити туди, потрібно виконати всю попередню роботу. Якщо всі кроки виконуються, але у нас є сумніви щодо нашої спроможності, чому ми не зупиняємося, щоб дізнатися, як ми ставимося до себе? Можливо, запит людей навколо нас може допомогти нам.

Як зіткнутися з "сьогодні не можу більше"? Я більше не можу прийняти, це виснажує ... Скільки разів ви це розповідали? Ви маєте право бути щасливими і жити спокійно. Дізнайтеся, як з нею зіткнутися. Детальніше "