8 ознак, які показують, що ваше тіло знаходиться під тиском

У нашому повсякденному і досить часто, ми зазвичай вважаємо, що перебування під тиском - це те, що ми легко сприймаємо. І вони навчають нас думці, що коли ми більше не зможемо з певними емоціями чи діями, ми будемо усвідомлювати це, зумівши ліквідувати або помститися від наслідків цього тиску, що ми страждаємо на наше тіло..

Незважаючи на це, багато разів ми настільки захоплені і зосереджені на досягненні певної мети або подоланні вибоїв кожного дня, що ми не розуміємо, що ми перебуваємо під тиском. Іноді ми, за допомогою нашого розуму, блокуємо попереджувальні знаки.

"У світі немає стресу, тільки люди, які створюють стресові думки, а потім діють на них".

-Уейн Дайер-

Відкрийте симптоми, які свідчать про те, що ви перебуваєте під тиском

Коли напруга починає з'являтися, тіло почне посилати нам сигнали у вигляді симптомів. І, хоча ми можемо вважати, що це не важливо, Найбільш доречним є слухати ці сигнали, замислюватися над їхнім походженням, їх "Чому" і як їх зупинити.

Ви погодитеся зі мною Сплячий маленький або щодня харчується нездоровою їжею - це не самий здоровий спосіб життя і розвивайте себе як людину, будучи явними ознаками того, що щось не працює у вашому житті.

Тому сьогодні Я хотів би запросити вас відкрити для себе 8 основних ознак, які свідчать про те, що наше тіло знаходиться під тиском. Враховуйте ці симптоми і багато іншого, якщо декілька з'являються одночасно.

1. Ви спите і відпочиваєте мало

Одне з головних моментів, про які потрібно подбати і зберегти здоров'я, якщо ми хочемо насолоджуватися правильним і повним емоційним самопочуттям.

Відпочинок Вона життєво важлива для нашого фізичного тіла і інтер'єру. Якщо вам важко заснути або це неглибоко, з кошмарами і відчуттям маленького відпочинку, коли ви прокидаєтеся, ви, ймовірно, живете під значним стресом.

- Зробіть перерву; поле, що відпочили, дає щедрий урожай.

-Овідій-

2. Ви відчуваєте втому протягом дня

Вам потрібно набагато більше годин, ніж ви представляєте нормальний день, щоб ваш розум, серце і дух могли справді відпочити. Якщо ви не в змозі насолодитися відчуттям повного спокою, щось піде не так.

3. Ви часто хворієте

Коли наше тіло стикається з високим рівнем стресу, це впливає на імунну систему сильно і страждає, змушуючи нас легше укладати загальні захворювання, і тоді ми відчуваємо слабкість.

4. Страждати м'язовими болями

Коли піддається сильному тиску, наше тіло стає напруженим, представляють великі м'язові контрактури в шиї і спині. Ця напруга може бути полегшена практикою релаксаційних вправ і м'яких видів спорту.

"Іноді найпродуктивніше, що ви можете зробити, це розслабитися".

-Марк Чорний-

5. Ви турбуєтеся протягом дня

Якщо ви не можете уникнути турбот у будь-який час, припиніть аналізувати причину. Якщо ви постійно перестаєте мислити і аналізувати певні ситуації у вашому житті, які створюють для вас дискомфорт, то, безумовно, це не просто остання. Можливо, ви знаходитесь під тиском і постійним стресом.

У цьому випадку потрібно відключити як можна швидше. Розглянемо можливість відпустки або сезон відпочинку, коли це можливо.

6. Ви відчуваєте труднощі з керуванням щоденним стресом

Це явний симптом, що тиск впливає на вас. Знайти себе в ситуації, яка забирає багато постійної енергії, може привести вас до того, щоб не контролювати себе в найменших речах.

У ці моменти, ви знаходитесь у милості ваших нестримних емоцій, може розбитися, щоб оплакувати або розсердитись у будь-який час. Ця точка є одним з основних показників того, що ваше тіло піддається занадто великому тиску та внутрішньому зносу.

7. Відчуйте необхідність вживати нездорову їжу

Підвищений стрес приводить нас до підвищення кількості кортизолу в нашому організмі. Це, що він робить, це змусити нас відчути потребу і бажання споживати продукти та напої, багаті цукрами і насиченими жирами.

8. У вас проблеми з травленням

Одним з основних напрямків стресу в симптоматиці є травна система. Правда, болі в шлунку можуть бути різного походження, але ви, безумовно, погодитеся зі мною, що в часи високих стресів і нервів біль у животі значно збільшується..

Наша травна система надзвичайно чутливадо ситуацій тиску, що страждає наше тіло.

7 клавіш для управління стресом Нормально відчувати напругу в сучасному світі, але не дозволяйте собі вторгатися в нього. Навчіться керувати стресом за допомогою цих простих методів. Детальніше "