8 способів, якими ви отримаєте внутрішню дитину, зробить вас щасливішим

Дитинство - це час життя, який ми зазвичай пам'ятаємо з великою любов'ю. Причина в тому, коли ми діти, ми маємо невичерпне джерело ентузіазму; будь-який об'єкт може стати іграшкою, будь-якою діяльністю, пригодою.

З часом ми стаємо дорослими, стрес і відповідальність стають господарями нашого життя і часто, ми забули зберегти час для гри, з'єднатися з нашою внутрішньою дитиною.

Важливо потиснути руку з дитиною, яку ми всі несемо всередині. Деякі дослідження показують, що присвячення часу дітям, які не пов'язані з відповідальністю або конкурентоспроможністю, але розчаруванням і грою, пов'язані з більш високими рівнями щастя та низьким рівнем стресу..

Давайте знову займемося життям як чудовий майданчик

Для цього ми пропонуємо вам 8 різних способів отримати внутрішню дитину, яку ми носимо всередині:

Забарвлення

Ви можете бути знайомі з феноменом книг-розмальовок мандали, але запитайте у найближчому книжковому магазині, і ви будете вражені.

Це не проста мода, а скоріше, коли ми розфарбовуємо, ми потрапляємо в стан концентрації і відключення від проблем щодня допомагає зменшити стрес.

Гра на відкритому повітрі

Діти, особливо у відкритому середовищі, бігають, стрибають і піднімаються через все, що знаходять. Однак, як дорослі, те, що ми робимо в природі, зазвичай більш пасивні: ми їмо на свіжому повітрі, можемо ходити і, в деяких випадках, практикуємо ризиковані види спорту.

Хоча всі ці заходи є корисними, ключовим на цьому етапі є робити більш неструктуровані заходи, які порушують нашу рутину і що ставлять тіло в нестандартні ситуації, щоб практикувати такі навички, як баланс.

Ось чому добре лазити по деревах, гойдалки, скакалці і т.д., тому що вони незвичайні фізичні стани.

Відкриті ігри беруть нас з сидячого життя, яке багато з нас несе

Ці практики і ігри не тільки забувають де-стрес і пробуджують зони нашого мозку, але, як тільки на практиці, випускають ендорфіни, ми збуджені і пов'язані з нашою авантюрною стороною.

Мрія

Мріяти є еквівалентом Час для себе, не маючи нічого робити, в якому ми дозволяємо розуму блукати.

Це може бути в будь-якій ситуації: лежати в парку, приймати ванну або просто сидіти на дивані вдома дивиться в вікно.

Ключ не в тому, щоб відчувати себе винним за "витрачання часу" і Знайдіть момент, щоб залишити наш розум спокійним, від потоку щоденних постійних обов'язків.

Мріяти не тільки дає нам перерву, але й є хорошим механізмом для підвищення творчості, оскільки, часто, коли ми дозволяємо ідеям блукати навмання, вони переупорядковуються і роблять зв'язки, які дозволяють нам бачити реальність, проблеми, які ми маємо в наших руках, інакше.

Створити

Говорячи про творчість, будь-яка діяльність, пов'язана з нею, є ідеальним стимулятором позитивних настроїв. Це доведено Люди з творчим хобі менш напружені під час занять.

Діти забарвлюють, роблять вирізи, намиста з макаронів, головоломки ... Тут важливо розкрити нашу творчість, наше бажання щось виробляти, хоча це не принесе ніякої матеріальної користі і навіть, хоча ми вважаємо, що ми не хороші.

Ви любите готувати, в'язати, малювати, будувати моделі? Що б ви не думали, важливо працювати руками діяльність, яка допомагає нам менше сприймати наше життя, принаймні на деякий час.

Обійми

Діти набагато більш безтурботні під час фізичного контакту. На жаль, коли ми стаємо старшими, ми ставимо між нами більше фізичних бар'єрів.

Але обійняти, потиснути один одному руки, показати любов до наших близьких через контакт - джерело щастя.

Обійми тісні емоційні зв'язки, допомагає створити атмосферу близькості і, коли погано прокотиться між ними, це хороший спосіб пом'якшити навколишнє середовище

Запітайся

Або добре спати, взагалі. Іноді ми жертвуємо годинами сну, щоб мати можливість виконувати всі дії, які ми пропонуємо, але Добре сплять, а відпочинок тіло і розум необхідні для здоров'я, як фізичний, так і психічний.

Коли ми спимо, ми відновлюємося і це єдиний спосіб досягти оптимального стану енергії для вирішення завдань повсякденного життя. Іноді Дрімота може бути способом відновити силу до кінця дня.

Тому не думайте, що коли ви спите, ви витрачаєте свій час, насправді, ви вкладаєте в себе.

Не бійтеся робити помилки

Коли ми ростемо, ми все вивчаємо, і нормально робити помилки знову і знову, це частина навчання!

З якоїсь причини, як дорослі, ми схильні бачити помилки як невдачі, а не як частини шляху, що робить страх перед помилками часто паралізує нас і дистанціює нас від наших бажань і цілей.

Зробивши помилки, це не провал, це симптом, який ми спробували, і це хороший спосіб продовжити навчання

Коротше кажучи, коли можна, позбувшись своїх забобонів, грати, бігати, стрибати, втрачати баланс і робити діяльність без будь-яких практичних або економічних цілей, ви побачите, як ви відновите частину ентузіазму і ентузіазму, які ви, звичайно, пам'ятаєте як скарб дитинство.

Ця дитина, яку ви носите з собою, чекає на вас, щоб дати йому свою руку вийти і весело провести час.

(Натхненні цією статтею.)