8 клавіш для кращого життя відповідно до дзен-тренінгу

Дзен коучинг - це пропозиція що об'єднує два підходи. З одного боку, дисципліна коучингу, орієнтована на супровід, навчання та навчання людей таким чином, щоб вони могли досягти своїх цілей. Це будівництво Заходу.

З іншого боку, Дзен, тисячолітня східна філософська система, яка в основному прагне пробудження совісті. Таке пробудження розуміється як плід індивідуальної та суб'єктивної еволюції, метою якої є досягнення миру і гармонії.

"Коучинг допомагає вам зосередитися і підвищити мотиваційні цілі, щоб подолати вас і вийти з зони комфорту, а дзен балансує вас емоційно і допомагає вам жити справжнім.".

-Хав'єр Карріл-

Отже, тоді, Дзен коучинг про розширення можливостей розвитку розуму і духу, щоб досягти тих цілей, які роблять нас щасливішими. З цього підходу існує 8 основних аспектів для виходу на шлях зростання. Вони такі.

1. Викличте свої власні забобони, необхідні для тренування дзен

Всі люди повні вірувань необгрунтованим. Від цього не врятуються навіть самі розумні або раціональні. На жаль, багато з цих забобонів стають великим обмеженням для просування в житті.

Заперечення наших забобонів нелегке. Щоб це зробити, ми повинні спочатку їх розпізнати. Досліджуйте в цих «істинах»«Те, що ми завжди вважали очевидним або нездійсненним. Потім майте мужність, щоб оцінити його дієвість і змінити фокус, якщо немає підстав для їх збереження.

2. Трасування цілей у трьох областях

Дзен коучинг вказує, що ви повинні малювати цілі в трьох вимірах: бути, робити і мати. Масштаб буття пов'язаний з цінностями, навичками та рівнями еволюції, які кожен бажає досягти. Це пов'язано з діями, які мають бути виконані, з конкретними досягненнями, які мають бути досягнуті. З іншого боку, маючи на увазі світ матеріальних речей, що хоче володіти.

Важливо, щоб усі ці цілі були викладені чітко, а не загально. Також передбачається певний період для їх досягнення. Один місяць, рік, п'ять років і т.д. Визначення та термін є принциповими.

3. Визнати неможливість зміни деяких речей

Життя має свої власні межі. Перша з них - смерть, проти якої ми не можемо нічого зробити. Аналогічно, Є й інші непереборні бар'єри, які ми повинні навчитися розпізнавати і приймати.

Дзен коучинг попереджає нас, що якщо ми не можемо визначити ці неможливі бажання і відмовитися від них, ми можемо бути дуже нещасними. Ми витрачатимемо надто багато енергії, зосереджуючись на тому, чого не можна досягти. Це відштовхує нас від багатьох важливих цілей, які можна досягти.

4. Знайдіть себе в сьогоденні

Розміщення себе в сьогоденні не означає втратити перспективу. Ми всі прийшли з минулого, яке сформувало нас і зробило нас тим, чим ми є. Ми також діємо, щоб реалізувати проекти та цілі на майбутнє.

Те, про що навчає Дзен, - це те, що на площині дії ми повинні зосередитися на сьогоденні. Минуле в розумі, як і майбутнє. Натомість дія тут і зараз. Сучасність - це життя як така, тому важливо бути в ньому.

5. Прийняти відповідальність

Ми завжди виграємо багато, коли ми можемо взяти на себе відповідальність за наші дії і своє життя. Коли ми перестаємо жертвувати себе або чіплятися за зовнішні приводи, щоб виправдати те, чого не вдалося або зробити.

Прийняття відповідальності означає здатність Прийняти той факт, що наше життя є плодом наших успіхів і помилок. Ніхто інший, тільки ми. Незважаючи на те, що ми не маємо контролю над всім, що відбувається, ми можемо впоратися з ним.

6. Прийміть свій час

Час - це найцінніший актив, який має людина. У певному сенсі, це єдина річ, яку ми насправді маємо, коли ми йдемо через життя. Багато разів ми не знаємо про це і тому ми марнуємо його нераціонально.

Привласнення нашого часу дає йому значення, яке йому відповідає. Усуньте, без співчуття, всі ті види діяльності, які не мають відношення або що мало сприяють. Дайте місце всім важливим, замість того, щоб марно витрачати його.

7. Покладіть зусилля на крок за кроком

Коли ми розуміємо, що великі досягнення будуються крок за кроком, ми починаємо шлях досягнення того, чого ми прагнемо зробити. Дзен коучинг запрошує нас бути усвідомленими, терплячими і дисциплінованими на шляху до того, чого ми хочемо.

Кожна велика мета складається з маленьких кроків. Кожен крок є ланкою у цьому довгому ланцюжку дій, які ведуть нас до наших цілей. Шлях до досягнення речей полягає в застосуванні старої приказки: без поспіху, але без паузи.

8. Прийняти рішення і вжити заходів

Невизначеність є постійною реальністю. Ми ніколи не будемо знати повністю, якщо взяти дорогу краще, ніж приймати інший. Однак, якщо ми витрачаємо занадто багато часу на зважування, ми, швидше за все, увійдемо до фази паралічу. Ось чому тренування дзен наполягає на важливості прийняття рішень. Відображення є важливим, але незабаром ми повинні вжити заходів. Багато разів це лише факти, які чіткі наші сумніви.

Всі ці аспекти змушують нас, нарешті, до висновку, що жити краще не так складно. Коучинг дзен вчить нас, головним чином, про те, що це лише прийняття реальності, як вона є, і намагається впоратися з нею конструктивно. Все інше додатково.

Визначення та види коучингу Коучинг - це навчання, яке зосереджується на ставленнях, поведінці та знаннях, а також на навичках, які можуть бути застосовані до різних областей. Детальніше "