7 кроків, щоб мінімізувати біль шляхом припинення відносини

Закінчення стосунків нелегко. Але якщо щось не працює, це не працює. Але все ж боляче. Ось чому важливо, щоб намагання припинити ці відносини завдають найбільшого шкоди. Як це сказати, вибране місце або момент є ключовими, щоб зробити його максимально травматичним для обох сторін.

Факт підготовки до надання новин іншому передбачає стан тривоги і стресу, які можуть бути страшні. Насправді, багато людей продовжують відносини, тому що вони не знають, як протистояти цій ситуації і цьому страху. Але чим більше часу проходить, тим важче і страшніше зламати.

Закінчення відносин завжди болісно, ​​але ось деякі способи зменшити цей біль. Ці стратегії передбачають знання того, як управляти емоціями, а не захоплюватися обставинами, а також добре медитувати над тим, чому.

 1 - Будьте з вашим партнером, щоб поговорити

Перше, що потрібно зробити, це повідомити партнеру, що ви хочете поговорити, але не даючи їм знати, що у вас є інтимні плани на цей момент. Якщо інша думає про одне і зустрічає іншу, то новина потрапить як бомба, чиї ефекти не можна передбачити.

Це означає щось дуже очевидне: щоб припинити відносини, ви повинні бути особисто зі своїм партнером. Не надсилайте повідомлення за допомогою мобільного телефону або електронної пошти або повідомляйте їх по телефону. Це дуже жорстокі способи розірвати відносини, а не так, що ви будете страждати менше.

2 - Переконайтеся, що ви не перерветься

Коли ви зі своїм партнером закінчите відносини, зробіть це в місці і в той час, коли ви не будете перервані. Це припускає не бути на місці в очах усіх, де кожен може з'явитися, щоб сказати вам щось.

Також,, перебування там, де хтось може бачити вас, може бути дуже незручно через емоційну реакцію що може мати інша особа, або тим, що може прийняти. Фактично ця реакція може бути набагато більш жорстокою, коли громадськість.

3 - Уникайте дуже емоційних моментів

Важливим є також вибір потрібного моменту для припинення відносин. Насправді, іноді краще чекати, щоб не захопитися болем, розладом, гнівом або смутком це може спричинити ситуацію з парою або будь-яку іншу подію. Найкраще чекати, щоб бути спокійним і мати чіткий розум, передати серйозність і не виводити речі з контексту.

4 - Контролюйте свої емоції

Реакцію іншого при завершенні відносини не можна передбачити, і вам це не сподобається. Ось чому Ви повинні звикнути до думки, що ви повинні знати, як контролювати свою емоційну реакцію.

Ви повинні це знати, Щоб уникнути болю перерви, потрібно уникати реакцій жалість. Ви також повинні уникати суперечливих повідомлень або заспокоювати інших. Це зробить ситуацію ще складнішою.

5 - Не звинувачуйте та не критикуйте іншого

Щоб максимально зменшити біль розриву Важливо, щоб ви не звинувачували або критикували іншого. Це поставить його в оборону, що зробить розмову ще складнішою. Замість цього він підходить до цієї проблеми як до чогось іншого. Вирази, такі як "це не працює більше", роблять перерву набагато простіше, ніж інші, такі як "ця річ, яка змушує мене засмучуватися", навіть якщо це правда.

Використовуйте найменш емоційний мову, уникаючи якомога більше говорити "ти" і "я". Він говорить, що виражає свій біль і смуток за те, що речі не працюють, не звинувачуючи і не критикуючи.

6 - Уникайте стереотипів і фраз

Фрази типу "це не для вас, це для мене", "ми все ще можемо бути друзями" або "я впевнений, що хтось краще для вас чекає вас десь" - це порожні слова.

Уникайте стереотипних виразів і реакцій. Це тільки призведе до гіршої реакції в іншій, і це змусить вас почуватися гірше, тому що ви самі зрозумієте, що, підкоряючись цим темам, ви втрачаєте частину контролю

7 - Дихайте свідомо перед тим, як говорити

Оскільки ви не знаєте, що станеться, ви також не знаєте, як ви будете реагувати. Це те, що породжує стільки тривоги. Ось чому, перед тим, як відповісти на те, що інший розповість вам, дихайте свідомо. Дихання дозволить вам зберегти контроль над своїми емоціями і не захоплюватися ними.

6 способів зцілити свої емоції, коли зв'язок закінчується Навіть якщо ви знаєте, що краще, коли любов закінчується, вона залишає порожнечу. Ось чому важливо вилікувати свої емоції, коли відносини закінчуються. Детальніше "