7 ключів, щоб припинити їсти голову

Деякі мають звичку переоцінювати всі речі. Це те, що в народі називають їжею голови. Це еквівалентно роздумуванню і роздумують думки, зупиняючи дію і наповнюючи страждання. Іншими словами, подумайте надто багато, зробіть небагато, погано почувайтеся і не зможете його уникнути.

Це відбувається, коли ми сповнені небезпеки або ми дозволяємо собі нападати страхами. Їжа голова означає, що у нас є сумніви, і це, само по собі, не погано. Дуже негативним є сумнів і бездіяльність способу життя.

"Немає нічого хорошого або поганого; це людська думка, яка робить це виглядати так".

-Вільям Шекспір-

Практично ніхто не приходить до ефективних висновків, якщо він присвячений вправі їсти голову. Найбільше вона наповнюється тривожністю і боятися більше і більше до дії. Ви ніколи не отримаєте те, що ви хочете, у фоновому режимі: точний, досконалий і безризиковий результат. Для цього це не варто. Ось кілька порад, щоб уникнути цього.

1. Встановіть строки для прийняття рішень

Якщо ми весь час у світі даємо рішення, і ми є одним з тих людей, які схильні їсти голову, найбезпечніше, що ми ніколи нічого не робимо. Напевно, нам важко відмовитися від деяких речей, перемогти інших. І саме це означає кожне рішення.

Найкращим способом уникнути цього є встановлення терміну для вирішення того, що ми маємо. Бажана річ не займати багато часу, хоча рішення бути складним. Не більше одного дня, хоча більшість рішень не повинна займати більше години.

2. Не відкладайте речі, які необхідно зробити

Коли ви відкладаєте що ви повинні зробити ви тільки отримати, щоб почати зіпсувати ситуацію. Якщо вже ясно, що ви повинні щось робити, немає ніяких підстав чекати пізніше. Робіть це, навіть якщо є перешкоди або вам доведеться долати опір.

Проблема в тому, що сережки ведуть тільки до голови. Ви повинні знову і знову організовувати план його виконання. Це забирає цінний час, який можна витратити на щось набагато більш продуктивне.

3. Дайте речі тимчасову перспективу

Іноді ми занадто багато думаємо про речі, які не заслуговують на це. Малі ситуації або рішення, які не мають великого значення. Оскільки ми можемо мати звичку переосмислювати все, ми в кінцевому підсумку перетворюємо дрібниці на щось більш актуальне, ніж вони є.

Хороша методика полягає в тому, щоб проаналізувати, наскільки важливо це через тиждень, місяць або рік. Які наслідки можуть принести ці прогалини. Якщо це не те, що впливає на середньо-і довгострокову перспективу, воно не заслуговує на те, щоб ви так багато думали.

4. Зупиніться в часі

Є обставини, які не сприяють ясним мисленням. Наприклад, коли ми втомилися ми стаємо повільнішими до розуму, і ми також схильні бути більш дратівливими. Тому ми легко потрапляємо в негативні послідовності думок.

Те ж саме відбувається, коли ми не їли, ми піднесені, сумні або в настрої не дуже позитивні. У цих випадках зазначена річ не дозволяє вам думати. Просто скажіть "не зараз". Почекайте більш сприятливого моменту, щоб це зробити.

5. Не годувати неточними страхами

Не важко відчувати страх. Існують різні побоювання, бо ми живемо в напівпараноїчному суспільстві і тому невизначеність є постійною в житті, хоча ми вживаємо всілякі заходи, щоб уникнути цього.

Коли ми переживаємо такий латентний страх, дуже важливо виконувати вказівку, що це таке. Чого ж нас боїться?? Швидше за все, ці міркування спонукають нас бачити, що насправді немає причин відчувати себе таким чином.

6. Відпустіть контроль і припиніть їсти голову

Треба визнати, що в житті немає нічого, що не передбачає жодного ризику. Коли хтось постійно сумнівається і починає з'їдати свою голову повсюди, безумовно, це тому, що він хоче, глибоко вниз, мати контроль над неконтрольованим.

Так чи інакше, кожне з наших дій - це невеликий стрибок у порожнечу. Якщо ми прагнемо усунути ризик, то потрапимо тільки в невротичний цикл бездіяльності. Навіть бездіяльність передбачає ризики. Так що краще відпустити і дозволити, щоб все відбувалося так, як вони повинні відбутися.

7. Спати добре, добре спати, добре спати

Велика частина нашого психічного життя добре працює завдяки мрії. Спляча добре забезпечує фундаментальну основу для підтримки хорошого фізичного і психічного здоров'я. Відсутність сну створює серйозні наслідки. З-поміж них вони змушують наше мислення заплутатися і багато чого блукати.

Саме тому гаслом слід завжди спати добре. Мрія - це одна з тих видів діяльності (тому що це діяльність), яку ми повинні дбати ревно. Не дозволяйте нічого змінювати, а тим більше ритуал надмірного мислення.

Всі ці ключі є рекомендаціями, які, якщо вони стають звичками, можуть допомогти вам. Харчування голови нікуди не веде. Це одна з тих звичаїв, які існують лише для того, щоб перешкоджати всьому і перешкоджати нам вести здоровий спосіб життя.

Чи знаєте ви техніку зупинки мислення? Коли ми страждаємо від нав'язливих або жуйних думок, методика зупинки думки може допомогти. Сьогодні ми зрозуміємо, що це таке і як ми можемо почати його реалізовувати. Детальніше "