6 психологічних переваг пілатес

Заняття спортом є однією з найбільш рекомендованих дій лікарів і психологів. Він прискорює наш розум, зміцнює м'язи і генерує ендорфіни, гормони щастя. Хоча існують типології на будь-який смак, останнім часом існує дисципліна, яка процвітає: ніщо не зрівняється з інтенсивністю психологічних переваг пілатесу.

Ця система фізичного та психічного навчання виникає на початку 20-го століття з боку Джозефа Губерта Пілатеса. Спочатку його називали Кронологія через необхідність використовувати розум для управління тілом, оскільки він шукав як гармонію, так і баланс між обома.

Основні принципи, на яких ґрунтується пілатес:

• Відчуження
• Концентрація
• Централізація
• Контроль
• Дихання
• Вільне володіння
• Точність

Протягом багатьох років було впроваджено багато нововведень. Деякі з них включають машини, пристрої і навіть конкретні пози інших дисциплін, наприклад, йога.

Сьогодні, Пілатес широко використовується в таких терапіях, як реабілітація, оскільки забезпечує стабільність і стійкість до хребта і різних м'язів. Це дисципліна, яка має багато послідовників у всьому світі, включаючи багатьох відомих художників і діячів.

Причиною його успіху є не тільки неймовірне фізичне вдосконалення, яке відчувають ті, хто його практикує, але й величезні психологічні переваги пілатесу. Ті, хто звикли ходити на конкретні заняття в цьому спорті, кажуть, що вони відчувають себе набагато краще на психологічному та емоційному рівні.

«Здоров'я - це нормальний стан. Це обов'язок не тільки отримувати його, але й підтримувати його "

-Джозеф Пілатес-

 6 психологічних переваг пілатес

Допоможіть спати

Практика пілатесу робить нас більш спокійними, коли ми лягаємо спати, сприяючи нашому сну і гарному відпочинку. Крім того, напруга зменшується; Це покращує концентрацію і допомагає усунути негативні думки завдяки практиці глибокого дихання. Через неї ми позбавляємося від токсинів, виділяючи і оксигенируя шкіру, м'язи і органи під час вдиху.

Це фантастичний природний засіб, який іноді не дозволяє нам вдаватися до інших методів примирення мрії.

Збільшити самооцінку

Одна з психологічних переваг пілатесу полягає в тому, що це певною мірою, поліпшити нашу самооцінку. Коли ми почнемо бачити зміни в нашому тілі, наша власна впевненість буде зміцнена.

Розслабтеся і зміцніть

Загальновідомо, що цей вид спорту є одним з найбільш розслабляючих, що існують. Тонізує наше тіло і покращує дихання, що часто створює проблеми в конфліктних ситуаціях.

Пілатес, як правило, дуже рекомендується людям зі стресовими розладами та тривогами за їх добрі результати. Він також є оптимальним для всіх, хто хоче побачити, як підвищується якість їхнього життя хочу спробувати щось нове, що виходить за рамки традиційних дисциплін.

Ми спілкуємося

Класи пілатесу дозволяють нам зустріти багато людей. Це відмінний спосіб спілкуватися без необхідності вдаватися до групових видів спорту, не підходить для всіх.

Якщо ви людина, яка воліє бути самотньою, не хвилюйтеся. Є альтернативні класи з невеликою кількістю людей, або ви навіть можете зважитися зробити це самостійно вдома. Однак бажано проконсультуватися з експертом. Ви повинні бути дуже обережні з тим, як ми здійснюємо.

Покращує сексуальне життя

З пілатесом наша чутливість знаходиться на поверхні шкіри. Зміцнює тазову область, м'язи нижньої частини спини і живота, дозволяючи йому бути набагато простіше і приємніше отримати оргазм.

Так само зростає гнучкість, а з нею - нескінченні нові можливості. Не бійтеся експериментувати, поки ви обидва згодні, Будь-який внесок, що покращує якість вашого сексуального життя, має бути добре сприйнятий.

Це дозволяє нам краще пізнати себе

Однією з найбільш недооцінених переваг пілатес є те це дозволяє нам краще пізнати себе. Це може здатися трохи банальним, але це дуже важливо з огляду на сприйняття, яке ми маємо в наших якостях, дефектах і можливостях.

Гарне самопізнання має ключ до встановлення зв'язку між нашим тілом і нашим розумом. Досягнення гармонії між ними не завжди є легким завданням, але завдяки зосередженню і диханню це може бути досягнуто.

Пілатес ідеально підходить для будь-якого типу людей і для будь-якого віку. Вона не має меж учасників і не регулюється суворими правилами. Мова йде про вдосконалення наших можливостей, одночасно зміцнюючи наші відносини з собою.

Це може не переконати вас взагалі, але ви не втратите нічого, надавши йому шанс. Не соромтеся і постарайтеся, ваші результати вас здивують.

Які психологічні чинники в спорті сприяють підвищенню продуктивності? Психологічні фактори спорту впливають на 90% спортивного успіху, про що стверджують високопродуктивні спортсмени. Детальніше "