5 порад для розвитку сили волі

У багатьох випадках воля є випадковим між свідомим бажанням і несвідомим бажанням. Однак часто ці два компаси розходяться, і тому ми в кінцевому підсумку пропонуємо одну річ і робимо іншу. Тобто, ми в кінцевому підсумку збираємо безлад із волею, тому що ми не знаємо, на який лист покласти наші ресурси. Отже, щоб розвивати нашу волю і отримати максимальну віддачу від неї, першою ідеєю, яку слід слідувати, є чітке визначення певних цілей.

Один з найспокійніших аспектів людської істоти полягає в тому, що у багатьох випадках ми робимо те, що хочемо, - вибираючи між обмеженими варіантами, хоча це важко розпізнати. Багато хто з них не можу або не можу, вони дійсно не хочу або хочу. Тому, більше, ніж розвиток сили волі, у багатьох випадках проблема полягає в тому, щоб дізнатися, як ідентифікувати наше справжнє бажання в межах ряду варіантів, які ми маємо..

Тепер, Чому важливо розвивати волю? Одна з причин проста: вона дозволяє нам мати більше контролю про наше життя. Прокладайте її так, як це вказує наше серце і наші переконання. Ось п'ять порад для полегшення цього процесу.

"Якщо ми всі робимо те, що ми здатні робити, ми були б буквально здивовані. Все - справа волі".

-Томас Альва Едісон-

1. Знати і аналізувати

Основна передумова розвивати волю є самопізнання. Як ми вже зазначали вище, іноді ми навіть не знаємо, чого хочемо. Тому ми зосереджуємося на цілі, і воля не вдається нам. Ми не можемо йти в ногу і не зміцнювати цю мету.

Типовим прикладом (і трохи зайвим, але ілюстративним) є те схуднути. Багато людей наполягають на цьому, і вони його отримують, але потім відмовляються від цього. Багато інших здаються в перші години. У будь-якому випадку, кроки, які були відзначені для досягнення поставленої мети, є надто вимогливими для своїх ресурсів, таким чином їхня сила волі завершена згинанням.

З іншого боку, можливо, на задньому плані вони хотіли втратити вагу з тієї причини, яка не закінчила аглютинірованіе всіх волокон волі. Цей мотив можна було б уникнути тиску соціальний. 

У цьому прикладі, як і в багатьох інших, людина не визнає свого істинного бажання (задовольнити інших, втрата ваги буде лише засобом реагувати на це бажання в цих випадках) і, отже, воля виходить з ладу. Ось чому так важливо зробити самоаналіз, щоб краще пізнати себе і визначити, чого ми дійсно хочемо. Також оцініть, наскільки конструктивно ми хочемо. Це полегшить розвиток сили волі.

2. Подолати негайне задоволення

Багато разів дії, які необхідно вжити, щоб отримати негайне задоволення, йдуть проти тих, які необхідно зробити, щоб отримати довгострокове задоволення. Якщо ми повинні використовувати силу волі в рішенні, то це тому, що в ньому є щось неприємне, або, що ж, задоволення навпаки.

Альтернатива тоді полягає в тому, щоб піддатися миттєвому задоволенню і піддатися негайному бажанню, або відмовитися від цього задоволення на основі довгострокових цілей.. Хорошим прикладом є те, що у курців. Дилема, з якою вони стикаються, полягає в тому, чи можу я в цей момент палити цю сигарету або змінити задоволення від куріння для задоволення від подолання наркоманії та поліпшення здоров'я? Давайте подумаємо, що це питання викликає більше плутанини, чим далі ми вважаємо довгострокову мету, або тим більше сумнівів у нас є її життєздатність..

3. Нагороджуйте і зміцнюйте

Багато допомагає, коли він ділить великі цілі на малі виклики і винагороджує себе, коли він їх отримує.. Це підкріплення є по суті їжею для волі. Однак, ми повинні бути обережними з тим, як ми винагороджуємо себе за наші зусилля.

Доцільним є те, що якщо ви намагаєтеся схуднути, не винагороджуйте себе запою. Або якщо ви хочете кинути палити, не винагороджуйте себе сигаретою. Візьміть це дуже серйозно. Дайте собі щось конструктивне і корисне для вас.

4. Розслабтеся, ключовий чинник розвитку волі

Всякий раз, коли ми робимо те, що викликає невдоволення, є внутрішній конфлікт. Особливо на початку є емоційна напруга, яка може дратувати. Іншими словами, є стрес, який ми повинні видати.

Методи релаксації допомагають у цих обставинах. Правильне управління внутрішньою напруженістю є одним з головних факторів успіху. Коли тривога піднімається, нічого кращого, ніж перейти до однієї з цих методів релаксації, щоб стабілізувати нас.

5. Майте на руках позитивні твердження

Слова і позитивні повідомлення мають величезну силу. Ось чому однією з рекомендацій для розвитку вольової влади є живлення від них. Краще всього мати під рукою, в письмовій формі, причини, які змусили вас прийняти це рішення, яке перевіряє вашу твердість.

Коли ви пишете свої причини, робіть це заохочуючим і позитивним чином. Підкресліть все, що ви отримуєте, якщо досягнете своєї мети. Також зручно мати повідомлення або фрази, які зміцнюють вас. У важкі часи вони дуже корисні, тому що вони переорієнтуються на те, що важливо.

Розвиваючи волю, потрібно жити краще. Відчуття, що ми керуємо човном, живить впевненість у собі, любов до себе і впевненість у собі, готуючи нас до більших і вищих завдань.

Психологія сили волі: коли хочеться - влада Психологія сили волі говорить нам, що ніщо неможливе, коли воля непохитна, коли є рішучість ... Читати далі »