5 симптомів емоційної інтоксикації

Я відчуваю себе вразливим, легко розгніваюся і час від часу відчуваю потребу вийти і залишити все. Я переходжу від інтересу до байдужості в тисячну частку секунди, тому що, як тільки я відчуваю, як виконувати проект, як він нудить мені суверенно. Я вважаю, що емоційне сп'яніння впливає на мене.

Я живу на постійних гірках, сміх і плач супроводжують мене і дестабілізують у найнесподіваніші моменти. Це вимагає великих зусиль, щоб відокремити мої нинішні і минулі турботи і невпевненість панує в моєму житті.

Я часто реагую непропорційно і не можу чітко висловити свої думки та емоції, що приносить мені багато проблем. Також, як тільки я не відчуваю себе комфортно ні з ким, ні в кого, я задихаюся, тому що відчуваю глибоку потребу мати когось, щоб взяти мене за руку ...  

У цих словах ви ідентифікуєте себе чи когось у вашому середовищі? Це цілком може бути мова людини під впливом емоційного сп'яніння. Багато хто з нас розуміє, якими є наслідки отруєння алкоголем, нам здається ясним, що сприйняття змінюється, здатність реагувати погіршується, що серцебиття сповільнюється ...

Але чи можемо ми інтерпретувати емоційне сп'яніння?

Якщо ви переживаєте або пройшли через емоційно заряджені моменти, ви, мабуть, сп'янієте.

Причини різноманітні, оскільки ми є емоційними істотами в нашій сукупності, але, в будь-якому випадку, емоційне сп'яніння є наслідком того, що не дає нам щоденного часу, щоб розвивати наш інтер'єр.

1. Ваші сприйняття змінені

Ви дивитеся на світ окулярами емоцій, ви не слухаєте причин і не слухаєте себе чи інших. Зрештою, це може здатися марною тратою часу, хоча ніщо не є далі від реальності. Це може викликати нервозність і нетерпіння у відповідь на несподівані емоції, які знаходяться поза нашим контролем, оскільки ми не знаємо, як обробляти те, що відбувається далі.

Коли наші сприйняття змінені, ми як каструля киплячої олії, все, що падає, змусить нас стрибнути. Ось чому важливо не жити в постійному психічному збудженні. Таким чином, ми завжди будемо звинувачувати світ у всьому негативному, що відбувається замість того, щоб дивитися всередину.

2. Виникають ваші невпевненості

Ваші невпевненості виникають і направляють ваше життя. Ви стали частіше реагувати і оборонятися. Ваша самооцінка повністю зменшена, і ви відчуваєте вразливість до будь-якої події.

Ваша сила спотикається, і ваші емоції перешкоджають вам чітко бачити, чого ви варті, і що ви здатні робити. Це заохочує розвиток вашої емоційної залежності, до такої міри, що іноді ви приходите до думки, що ви не можете зробити що-небудь самостійно.

3. Емоційна блокада перешкоджає вам рухатися вперед

Надати вільний прохід до наших емоційних реакцій, не проходячи психічний фільтр, обмежує нашу здатність спілкуватися і розвиватися. Загальноприйнято, що ми знаходимо ситуації, на яких ми не знаємо, як реагувати на нас в результаті нашого сп'яніння. Припустимо, що бути емоційно п'яним перешкоджає вам мислити перед тим, як ви говорите і візьмете перспективу  про те, що відбувається.

Ви завжди повинні мати прохолодну голову, тепле серце і довгу руку, - сказав Конфуцій. Гаряча реакція змушує нас контролювати наші емоції і розривати наші імпульси ми не будемо собою, якщо діятимемо в цей момент. Гнів блокує міркування, тому, коли ми дуже схвильовані, краще залишатися мовчазними і нехай час проходить, поки ми не заспокоюємося..

4. Емоційне запаморочення перешкоджає вам відпустити те, що вам не дасть

До "страху відпустити" я б визначив якемоційне запаморочення; Це не що інше, як страх у своєму найчистішому стані, страх перед обличчям порожнечі, яку породжує втрата. Це страхдуельза втрату нашої любові до жертви і нашої слабкості до мазохізму. Ви відчуваєте дратівливість, якщо залишите сценарій, який ви заздалегідь встановили для свого життя, і відчуваєте, що, якщо ви відхилитесь, ви провокуєте гепатомб, який повністю розбалансувати ваше життя.

Ви не відчуваєте себе уповноваженим продовжувати своє життя, якщо відмовляєтеся від тих звичок або людей, які залишаються на вашій стороні, але навіть тоді ви знаєте, що щось у відношенні до них не йде добре.

5. Психічна лінь керує вашим життям і вашим потенціалом для зусиль

Цілком імовірно, що, якщо ви перебуваєте в стані алкогольного сп'яніння, ви відчуваєте, що не чули, що вам говорять інші, і що не тільки ваша увага, а й ваша пам'ять, були надмірно вибірковими. Це гірше, якщо ви знаходитесь на перехресті аргументу, Ви починаєте закручувати почуті слова і робити власні висновки відповідно до ваших розчарувань і проблем.

Це не те, що ви не хочете робити це правильно, але це Це вимагає величезних розумових зусиль, щоб взяти різні погляди на будь-яке питання і бути в курсі всього. І ні, ви не маєте енергії, щоб протистояти цим щоденним викликам, ви не відчуваєте сил, щоб це зробити.

Як діяти перед обличчям емоційного сп'яніння?

Ми повинні розуміти це, коли ми є Під впливом наших емоцій і невпевненості ми значно погіршуємося. Ми не тлумачимо речі точно, і ми, швидше за все, скажемо або зробимо речі, які ми можемо шкодувати пізніше. Враховуючи ці проблеми, важливо те, що ми усвідомлюємо, що ми п'яні з емоціями і що ми повинні дати собі час, щоб очистити і прийняти їх.

Якщо ми навчимося швидко виявляти ці п'ять симптомів, ми вчасно зрозуміємо наш п'яний стан, дозволяючи нам у часі вийти, що виявиться надзвичайно вигідним у нашому життєвому балансі.

"Провина, жаль, обурення, смуток і всі форми безнадійності обумовлені перевищенням минулого і недостатнього присутності". 

-Екхарт Толле-

Без сумніву, Техніка, яка допоможе нам поліпшити наш інтоксикацію - це уважність або уважність. З практикою 20 хвилин на день ми помітимо величезне поліпшення в нашій повсякденній роботі. Але ми повинні починати потроху. Перші 10 хвилин, коли ми зможемо провести ці 10 хвилин, додамо ще 5. І так далі, поки не досягнете 20 або 30 хвилин.

Як говорить Майстер дзен-буддизму Thich Nhat Hanh: "Медитація - це усвідомлення того, що відбувається зараз: у вашому тілі, у ваших почуттях, у вашому розумі і в світі".

Головне зображення надане Little.

5 поведінки, які вказують на те, що ви перебуваєте під впливом емоційного сп'яніння Бути підданим протягом тривалого часу великим емоційним перевантаженням породжує шкідливу поведінку для себе та інших. Це емоційне сп'яніння. Детальніше "