5 здорових звичок для повний робочий день матерів

Матері повний робочий день роблять прекрасну роботу, але іноді вони в кінцевому підсумку забувають про себе. Ваші турботи, відсутність спокою та утримання уваги на декількох речах відразу можуть вплинути на ваше емоційне здоров'я. Тому сьогодні ми знайдемо 5 здорових звичок для матерів, що працюють повний робочий день, які спробують вирішити всі ці проблеми.

Перш ніж бачити кожну звичку і роздумувати про неї, ми повинні знати, що іноді буде важко їх виконувати. Може бути багато непередбачених подій, які викидають те, що було заплановано заздалегідь. З цієї причини ви завжди повинні бути гнучкими. Якщо наступні звички не можуть бути застосовані на практиці або вимагають конкретної адаптації, нічого не відбувається. Мова йде про турботу мало-помалу.

1. Виділіть час для себе

Повноцінним матерям потрібен час для себе, піклуватися про себе і звертати увагу. Проблема в тому, що більшість з них зайнята. Хороший варіант - встати рано вранці. Таким чином, всі будуть спати, і вони зможуть насолоджуватися ними кілька хвилин.

Ви можете скористатися цим часом, щоб дати собі або організувати день у порядку денному. Вони також можуть займатися спортом, читати книгу, розслаблятися у ванні або не поспішати на сніданок. Важливим є насолоджуватися тим, що їм подобається, і в інший час дня вони вважають це неможливим.

Мати повний робочий день є для інших, але вони також повинні присвятити час собі.

2. Забезпечити якісний час для дітей

Матері повного робочого дня проводять більшу частину свого часу з дітьми. Але бути з ними фізично не означає, що час, який вони присвячують їм, - це якість. Що це означає? Якщо вони не діляться іграми зі своїми дітьми або просто розмовляють з ними, щоб лаяти їх або говорити їм, що робити, вони не беруть участі в їхньому розвитку.

Граючи з дітьми, слухаючи їх, припиняйте робити речі і сідаючи, щоб поговорити з ними, сміятися, робити нісенітницю - це дуже важливо і це принесе користь і матерям, і дітям.Завдяки цьому їх зв'язки будуть посилені, і матері зможуть з'єднатися з тією дівчиною, якою вони колись були. Так по-дитячому, настільки невинному і для кого все було новинкою.

3. Насолоджуйтесь без дітей!

Діти є найважливішою людиною для матері, але, як ми згадували про важливість часу для себе, вони такожВажливо, щоб матері могли насолоджуватися без дітей. Наприклад, перебування з друзями або поїздка на обід з подружжям.

Мати дітей і бути повноцінною матір'ю не означає робити все з ними. Мислення, подібне до цього, може зношувати відносини дружби та стосунків з парою. Як дорослі, ми повинні мати час не тільки для нашої сім'ї, але і для всіх наших стосунків. Тому організація настільки важлива. Ідеальним є встановлення рівноваги.

4. Не бажаючи робити все

Матері повного робочого часу беруть на себе відповідальність за багато речей. Вони вважають, що вони повинні робити все і не залишати місця для інших. Вони мають велике почуття відповідальності, від якого їм дуже важко втекти.

Однією з причин того, що матері, які працюють повний робочий день, намагаються охопити багато речей, таким чином уникаючи часу для себе, це тому, що вони відчувають себе винними. Суспільство дуже чітко дає зрозуміти, яким має бути мати і діяти, і що тиск дуже присутній. Проте немає ідеальної матері і думайте про себе, щоб насолоджуватися часом без дітей або піклуватися про себе, не бути егоїстом. Усвідомлення цього дозволить всім цим матерям відчувати себе набагато краще і насолоджуватися більшим емоційним самопочуттям.

5. Продовжуйте навчання

Матері повного робочого дня вважають, що у них немає часу ні на що. Насправді, вони присвячують себе виключно своїм дітям, відкладаючи свої особисті прагнення та цілі. Однак у цьому випадку вони також можуть досягти балансу.

Завдяки безлічі можливостей, які надає Інтернет можна продовжувати навчання, наприклад, через онлайн-курси або навіть працювати вдома. 

Мати, які працюють повний робочий день, повинні мати цілі та цілі поза сім'єю. Таким чином, вони будуть почувати себе більш мотивованими, щасливими і виконаними.

Бути матір'ю і присвятити себе повністю йому дуже задовольняє роботу. Однак інші сфери життя, які потребують уваги, ніколи не повинні залишатися осторонь. Пам'ятайте про це діти ростуть, і коли ми найменше очікуємо, вони вийдуть з гнізда. Що буде тоді? Можливо, ми відчуємо вакуум. Тому, важливо займати, навіть кілька хвилин, щоб зателефонувати цьому другові, мати час наодинці з парою або подивитися відео, на яке ми хотіли б дізнатися більше..

І ви, Ви - мати повний робочий день? Ви включаєте деякі з звичок, згаданих у вашій рутині??

Будучи матір'ю, маючи серце поза тілом Будучи матір'ю, ми відкриваємо сильні сторони, яких ти не знав, що маєш, це розуміння того, що твоє серце збільшилося, а разом з тим і твоя величезна здатність любити. Детальніше "