5 клавіш для поліпшення поганого дня

Хто не мав поганого дня? Один з тих, в яких ви встаєте і все, здається, вступає в змову, щоб вигнати вас з коробки. Мило закінчується, сніданок горить. Ви йдете, і несподівано починається дощ. Люди дивляться на вас, як ніби ви зробили щось не так. Ви щось говорите, і розумієте навпаки. І все, абсолютно все, йде не так ...

Поганий день також трапляється, коли у вас є щось важливе між руками і все руйнується. Можливо, робота дуже доречна для вас. Ви приготували його з обережністю і, нарешті, результати розчаровують. Або зустріч з ким-небудь особливим, який скасовує, після того, як все було готово.

Ніхто не врятується від поганого дня. Правда полягає в тому, що ви не повинні приймати цього, без більшого. Ви завжди можете зробити щось, щоб поліпшити поганий день і врятувати ці дні кошмару. Адже це день життя. І всякий раз, коли є життя, є й способи відновити те, що не правильно.

"Успіх не завжди виграє, але ніколи не відволікається".

-Наполеон Бонапарт-

1. Перерва для поліпшення поганого дня

Стресові ситуації іноді користуються перевагою. Вони починають з роздратування, вони продовжують ставати все зростаючими і коли ви найменше думаєте про це, ви вже трохи нервуєте і збираєтеся вибухнути. Якщо зупинити стрес у часі, Ваш поганий день покращиться.

Кожного разу, коли ви отримуєте ситуації, які підкреслюють вас, зробіть коротку перерву. А якщо можна, то перерва довше. Скористайтеся цим, щоб дихати, слухати прекрасну пісню або читати щось приємне. Або просто погуляти. Це допоможе вам прорізати стрес і мислити більш чітко.

2. Відмовитися від самопрофесій

Те, що в один день поганий старт не означає, що решта буде однаковою. Ні поганий час означає початок поганих часів. Проте іноді ми потрапляємо в помилку, вважаючи, що погано - це лише оголошення найгіршого.

Отже, не усвідомлюючи цього, ми почали запускати самовизначення негативний. Ми говоримо фрази, як краще не виходити з ліжка. Або що ми маємо невдачу та фрази люблять що. Коли ми найменше думаємо про це, ми будемо реалізовувати ці програми нашого розуму.

Ключ полягає в тому, щоб змінити фокус уваги з негативного на позитивний або, принаймні, знайти можливі альтернативи. Пошук рішень допоможе нам поліпшити поганий день, замість того, щоб залишатися, не роблячи нічого, плачучи.

3. Змініть хімію вашого тіла

Поганий настрій і стрес викликають хімічні зміни в організмі. Особливо в мозку. Деякі гормони активуються, в той час як інші гальмуються. Тепер ви не залишаєте цей стан саме тому. Потім необхідно зробити щось, щоб змінити цю хімію.

Одним із способів досягнення цього є невелика вправа. Це може бути швидка прогулянка або плавна рутина. Також, чому не, щось танцює. Переміщення навколо допоможе вам відновити втрачений хімічний баланс. Інший варіант - прийняти здорову їжу. Особливо свіжі фрукти або овочі. Питання - рухатися.

4. Зосередьтеся на конструктиві

Ви завжди можете навчитися з усього, що відбувається з вами. Досить, щоб ви прийняли правильне ставлення. Ви просто повинні відкрити свій розум і запитати себе, чи є яке-небудь вчення про те, що сталося з вами. Що робить все, що говорять про вас?

Важливо також, щоб ви принесли на думку позитивні ідеї. Подумайте, наприклад, про ті дні, коли все добре. Принесіть приємні спогади в голову. Подивіться уважно і оцініть добро, яке є навколо вас. Дякуємо за все це.

5. Зробіть щось чудове

Поганий день - це також чудова можливість вимагати більше. Так: вимагайте більше. Якщо ви робите півгодини вправ на день, робіть годину. Якщо ви добре виконуєте свою роботу, зробіть це краще. Приділіть більше часу і зусиль. Ви також можете зробити щось особливе для людини, на яку ви не звернули уваги.

Tumbarte в кріслі і зупинити свою діяльність не варіант. Також не варто витрачати решту дня на заперечення. Навпаки: що дискомфорт, який ви відчуваєте, направляється в додаткові зусилля. Це, звичайно, змусить вас почувати себе краще. Ви побачите, як врешті-решт це покращує ваш настрій.

Пам'ятайте, що незважаючи на те, що відбувається, поганий день також закінчується. Завтра сонце знову піднімається. Якщо вам вдалося розібратися з обставинами, що завтра буде набагато краще, ніж сьогодні. В ваших руках це так.

День без сміху - це втрачений день. День без сміху - це втрачений день. Ця фраза може звучати як рекламна кампанія, але реальність така, що сміх провокує внутрішнє відчуття благополуччя.