5 ключів для відключення від роботи

Відключення від роботи - непросте завдання. Ми звикли до повсякденного життя, де наші зусилля і відданість вимагаються протягом певного часу. Ми змушуємо себе робити все правильно, бути настороженими і мати під рукою стільниковий телефон і комп'ютер, коли ми можемо.

Іноді нам навіть не хвилюється, чи це вихідні або відпустки. Навіть ми знаємо, що стрес, який ми піддаємо кожному дню, повинен залишитися в офісі, але, на жаль, ми несемо його так, ніби це рюкзак.

Така ситуація може викликати серйозні довгострокові проблеми. Ми - люди, а не машини, і ми повинні відпочивати як фізично, так і розумово. В іншому випадку, ми можемо страждати від недуг, пов'язаних з нашим психологічним і емоційним здоров'ям.

Що відбувається, коли ми не можемо відключити від роботи?

Наслідки на соціальному рівні

Не знаючи, як відключитись від роботи, не тільки нам боляче, але й наші близькі. Це не приємно бути з кимось, хто просто знає, як стежити за мобільним телефоном. Наша поведінка призводить до того, що інші відчувають себе виключеними і мало цінуються, що може створити проблеми пари, сім'ї та друзів.

Крім того, дуже непристойно використовувати подібні артефакти в громадських зборах, оскільки вони досить грубі і грубі. Так само, робити те ж саме вдома може образити нашого партнера, який також потребує нашої уваги.

Психологічні та емоційні наслідки

Життя в постійному стані переповнення дуже шкодить нашому психічному здоров'ю. Це може викликати у нас проблеми зі стресом, тривога, напади паніки і депресії. Вони, у свою чергу, зазвичай платять з найближчих до нас людей, збільшуючи можливість впливати, знову ж, на наші суспільні відносини.

Це також може призвести до нав'язливих розладів, які можуть призвести до більш серйозних захворювань фахівця в цій галузі.

Фізичні наслідки

Коли ми не можемо відключити від роботи, наше тіло страждає. Ми не відпочиваємо добре, і ми більш схильні страждати хронічним болем у шиї та спині. Бути постійно в напрузі не тільки шкідливо для нашого розуму.

Часто трапляються проблеми, пов'язані зі сном, такі як безсоння або нічні страхи. Обидва вони дуже дратують і вимагають терпіння, щоб їх вирішити.

"Не виживає найсильніший або найрозумніший, але той, який більшою мірою пристосовується до змін"

-Чарльз Дарвін-

5 ключів для відключення від роботи

Якщо ви зрозуміли, що ви не в змозі від'єднатися від роботи і хочете щось зробити з цим, вам пощастило. Єдиним способом для роботи ради є те, що людина, яка їх отримує, бажає виконувати їх.

Перше, що ми повинні мати на увазі, це Від'єднання не робить нас безвідповідальними. Насправді, це дозволяє нам виконувати більше завдань, коли ми справді робимо нашу роботу, таким чином бути більш продуктивними. Після закінчення робочого часу кожен може вільно інвестувати свій час у що завгодно.

Збирайтеся разом зі своїми близькими

Неважливо, де. Незалежно від того, чи є це в чиємусь будинку, в барі або в ресторані, спробуйте залишитися разом з тими, хто вас цікавить. Будьте зацікавлені в їхньому житті, поговоріть з ними про будь-яку тему, яку ви можете придумати (і це не має нічого спільного з вашою роботою) і весело провести час.

Ви також можете взаємодіяти зі своїми колегами після робочого часу. Можливо, вони відчувають себе так само, як ви і хочете відключитись, випивши і розмовляючи про більш тривіальні теми. 

Зареєструйтеся для приємної діяльності

Ми всі маємо на увазі діяльність, яку ми не виконуємо через різних факторів. Найбільш поширеними причинами є відсутність часу, стресу або того, що вони скажуть. Забудьте про все це і підпишіться на те, що ви хотіли зробити на деякий час.

Візьміть для вас кілька годин на тиждень. Це буде добре для вашого розуму, вашої самооцінки і дозволить вам познайомитися з новими людьми з однаковими смаками, як ви.

Плануйте одну або кілька поїздок на рік

Плануйте одну або дві поїздки на рік у місця, де ви ніколи не були. Встановити маршрути; консультуйтесь з картами, документальними фільмами та відеороликами або розгляньте, чи хочете ви відпочити або шукати пригоди.

У будь-якому випадку, він буде тримати вас достатньо анімованих, щоб ваш розум зосередився на чомусь поза роботою. Подорож завжди чудовий спосіб змінити чіп.

Спробуйте вийти з соціальних мереж

Намагайтеся якомога менше використовувати мобільні і, отже, соціальні мережі. Крім виняткових причин, Facebook, Twitter і Instagram викликають проблеми із залежністю. Дайте їм менше часу і більше для себе і людей навколо вас.

Прочитайте хорошу книгу або подивіться хороший фільм

Читання і кіно - це дуже корисні форми розваг, які, крім того, дозволяють нам втекти в інші світи. За час, коли ми робимо ці заходи, наш розум забуває про все інше. Деякі книги і фільми також допомагають нам рости як люди і ставати аккультурними, що приносить ще більше переваг.

Вибирайте те, що вам подобається, і підготуйтеся до себе. Настав час розслабитися і не думати ні про що інше, окрім вас!