4 найбільш поширені проблеми самоповаги

Наш досвід формує і розвиває нашу самооцінку, як позитивно, так і негативно. Оцінка, яку ми робимо про наш спосіб буття і набір рис, які формують наше самоврядування, впливає на наше благополуччя. Звідси важливість не залишати осторонь проблеми самооцінки.

Самооцінка є одним із стовпів нашої життєдіяльності. Двигун, який штовхає нас відчувати себе добре чи погано. Ось чому ваша турбота настільки важлива. Але доІноді досвід, сприйняття, порівняння або повідомлення, які ми отримуємо, можуть зіграти з нами і вплинути на те, як ми цінуємо себе. Давайте подивимося, які саме 4 найпоширеніші проблеми самоповаги і як їх зіткнутися.

Почуття того, що ми нічого не варті, що ми не придатні або не здатні, або просто мають негативну самооцінку, є попереджувальними знаками, які свідчать про низьку самооцінку.

4 найбільш поширені проблеми самоповаги

Маючи негативний образ себе

Наші очі - це перше дзеркало, з якого ми виглядаємо. Реалістичне бачення себе має враховувати як позитивні (чесноти), так і негативні (дефекти). 

Якщо ми покладемо деякі "непрозорі окуляри", ми не дозволимо пройти світло, і ми зосередимося лише на наших помилках. Хоча, якщо ми зможемо змінити наші окуляри, сприйняття і оцінка, які ми маємо про себе, будуть змінені. Неможливо, щоб ми були просто зламаною сумкою з дефектами. Крім того, як ми побачимо добру сторону життя, якщо ми не зможемо побачити в собі хороші речі??

Коли сірий і чорний управляють нашим життям, нам, можливо, доведеться вивчити інші кольори, інші альтернативи ...

Не впевнені в своїх діях і думках

Вони кажуть, що сумніви мудрі, але коли ми сумніваємося в наших ідеях або діях постійно, невпевненість може зав'язати нас. Якщо ми звикнемося до недовіри до наших здібностей і дій, ми віднімемо нашу цінність і, як наслідок, у нас буде низька самооцінка.

Любов означає довіряти нам. Вірте твердо у наші цінності та принципи, і будьте готові захищати їх. Тепер, це також означає виправлення, коли ми помиляємося.

Очікування, коли інші затвердять те, що ми хочемо зробити, і навіть те, що ми думаємо, - це не шлях. Часто вони не знають, чого ми хочемо або мають різні пріоритети. Чому б не ризикувати і почати себе? Таким чином, ми перестанемо бути вразливими до інших і починаємо практикувати автентичність.

Неможливість прийняти нас

Однією з головних проблем самооцінки є відсутність самоприйняття. Коли ми не даємо собі можливості визнати свої якості і прийняти свої помилки і почуття, ми не приймаємо, як ми є. 

Якщо ми не впораємося з різними частинами, які становлять нас, наша самооцінка втратить силу і розірветься на частини. Наше зростання буде обмеженим, а також нашими відносинами.

Що сталося з відкриттям себе? Прийняття означає можливість продовжувати рости, а також відкриває двері для трансформації і змін. Карл Юнг вже сказав це "Те, що ви заперечуєте, підкоряється вам. Те, що ви приймаєте, перетворює вас".

Наявність частих негативних почуттів

Ми всі відчуваємо моменти, в яких ми маємо негативні або невирішені почуття, навіть якщо ми їх не повністю усвідомлюємо. Негативні почуття постійно свідчать про проблеми самоповаги і вона може бути виражена багатьма способами:

• Генералізована відсутність апетиту до радості життя
• Неможливість побачити позитивну сторону
• Ненавидьте нас
• Тривога
• Раптові або перебільшені перепади настрою
• Невротична провина
• Перебільшені реакції
• Гіперчутливість та / або гіперактивація
• Імпотенція
• Самознищення
• Хронічна нерішучість
• Перфекціонізм

Так, образ, який ми формуємо від того, як ми відчуваємо, також важливий для його перегляду. Тому що, якщо ми будемо погано, це буде набагато більш негативним, ніж якщо ми відчуваємо позитивні почуття. Наприклад, сором може знерухомити нас, гнів може напружувати нас, а печаль може призвести до повного недбалості та дискомфорту.

Час від часу перевіряти нас дасть нам підказки про те, як ми цінуємо себе і дозволяємо нам керувати тим, як ми себе відчуваємо.

Самооцінка - це скелет нашого "мене"

Проблеми самооцінки можуть призвести до поразки і невдачі, якщо ми їх ігноруємо. Робота нашого емоційного інтелекту допоможе нам керувати та покращувати спосіб, у який ми повинні цінувати себе.

Цінності, звичаї, визнання і прийняття - це ті чинники, які впливають на наш спосіб буття і дії. Крім того, те, що ми віримо і сприймаємо, що інші думають про нас, теж є визначальним. Створити усвідомлення, щоб працювати належним чином, наша самооцінка полегшить досягнення наших мрій і, перш за все, досягнення самопочуття. Давайте не будемо забувати про це Любити себе - це початок усього. 

«Щастя не те, що ми маємо, це те, що ми є. Тому не слід плутати поняття, ми, люди, не маємо людських істот ".

-Ангел Ріело-

Що робити, якщо відсутність самоповаги лежить в основі всіх розладів? Любов є важливим елементом. Зокрема, любов до себе або відсутність самооцінки стають корінням багатьох психологічних проблем. Детальніше "