4 способи подолання травми через мистецтво

Переживаючи складну і болісну ситуацію, ми можемо прийти до думки, що виходу немає. Це сталося з усіма нами. Іноді ми стаємо самозабудованими, і ми перестаємо бачити решту речей, які є навколо нас, тому що є травматичні ситуації, які залишають нас бездиханними, не знаючи, що робити, паралізуючи, коли ми думаємо знову і знову в них.

Травма - це емоційна рана, яка впливає на наше благополуччя, і правда в тому, що ми всі можемо її жити. Щоб не заблокувати себе в болю, який може створити травматичний досвід, ми можемо знайти різні шляхи виходу; тобто стратегії, які змушують нас відчувати себе краще або допомагають перетворити цю травму, і одна з них - мистецтво.

Через мистецтво ми можемо відновити або перетворити той біль, який ми відчуваємо. Вона полягає в реконструкції травматичної ситуації, яка переповнює нас через творчість. Таким чином, страждання починає перетворюватися на навчання, а поступово ми перетворюємо емоційну рану. Отже, давайте подивимося, як подолати травму через мистецтво через наступні чотири шляхи.

"Функція мистецтва в суспільстві - це побудова, ми перебудовуємося, коли ми перебуваємо в небезпеці розвалу".

-Зигмунд Фрейд-

Зв'яжіться з глибиною вас, щоб подолати травму через мистецтво

Щоб подолати травму через мистецтво, важливо з'єднатися з найглибшою частиною себе, визначити, яке відчуття породжує ця ситуація, і бути здатним її трансформувати. Мова йде про мислення про нас і про те, щоб знайти які емоції ми можемо асоціювати з нашою емоційною раною.

Глибоке з'єднання допоможе вам знайти, як виконувати свою роботу. Якщо ви не можете підключитися миттєво, не хвилюйтеся, це вимагає часу і практики. Це буде легше, якщо ви знаходитесь в місці, яке вам подобається, з приємною атмосферою. Наприклад, місце, де ви можете бути самотнім, слухаючи потрібну музику: парк, ваш будинок, пляж ... варіанти нескінченні.

Після того як ви визначите, що ви відчуваєте, почніть переводити його, як вам подобається. Ви можете зробити це, склавши пісню, писати, малювати, танцювати, співати або робити скульптуру. Ви - творець своєї роботи! Подумайте про свої найглибші почуття і ідеї, пов'язані з тією емоційною раною, і почніть формувати їх, поки вони деформуються.

Подолати травму через мистецтво: будь ти

Коли справа доходить до вашої роботи, важливо, щоб ви були, не думайте про те, що думають або хочуть інші. Подумайте про себе, про те, яким ви є і про цінність, яку ви маєте, ви унікальні. З цієї причини ваші більше, ніж хто-небудь знає, які ваші сильні та слабкі сторони, їх визнання допоможе полегшити висловлювання в роботі.

Не відкидайте ідеї, які приходять на розум, покладіть їх у свою роботу. Знайдіть свої сильні сторони, будьте терпимі до свого минулого, Подумайте про те, що ви можете навчитися в хворобливих ситуаціях і як ви можете трансформувати їх творчістю.

Уникайте судити себе, дайте собі можливість бути тим, ким ви насправді, з вашими цінностями і вашими недоліками. Ваша робота - це місце, де ви можете покласти всі ідеї, які приходять на вашу голову, неважливо, чи є вони болісними чи ні, дозволяйте собі зняти весь той біль, який ви носите всередині, і покласти його у своє мистецтво. Отже, оскільки робота є вашою, ви можете поставити все, що ви хочете.

Дозволяючи вам показати себе таким, яким ви є, це найкращий спосіб збільшити творчість. Перебороти травму через мистецтво, перетворити з власного тіла і матеріалів, які ви вважаєте, що емоційна рана в щось збагачує.

Як полегшити творчий процес, подолати травму через мистецтво?

Щоб полегшити подолання травми через мистецтво, ми пропонуємо такі стратегії:

• Зробіть мозковий штурм з якою головою приходить до вас.
• Слухайте.
• Прийміть з любов'ю всі думки та емоції що прибувають.
• Не судіть самі.
• Подумайте про те, що ви могли б дізнатися з хворобливої ​​ситуації.
• Подумайте про спосіб перетворення емоційної рани і покажіть це у своїй роботі.
• Виберіть місце, де ви відчуєте себе комфортно.
• Виберіть матеріали, які ви будете використовувати.
• Покладіть потрібну музику.

Все це допоможе вам зробити вашу роботу: будучи в гармонії з вами, з місцем, з ситуацією, яка вас вражає, і з навчанням і перетворенням, що ви можете вийти з нього, стане більш зрозумілим, що ви хочете покласти в свою роботу.

Щоб подолати травму через мистецтво, вчитися на бачення мистецтва і психології

Борис Сайрульник, психоаналітик і невролог з університету Вар, у Франції, пропонує, що мистецтво полегшує вираз про те, що дуже важко поставити слова, спосіб звільнення, емоційний контроль і що людина чує. Таким чином, він прагне «подолати травму для мистецтва».

Тепер мистецтво і психологія вивчали важливість мистецтва для подолання травматичних переживань. Тут ми покажемо вам деякі бачення:

• Арт-терапія. Психологія, мистецтво та освіта зібралися разом, щоб створити дисципліну, яка прагне до емоційного благополуччя, використовуючи мистецтво як терапевтичний шлях, який вони називають арт-терапією..
• Психоаналіз. Через мистецтво ми виражаємо несвідомі аспекти, наприклад, такі, як травматична ситуація. Мистецтво буде засобом вираження, катарсису, тобто звільнення.
• Гештальт. Вона пропонує, що людина може відтворити реальність, від стимулів, яким він піддається. Таким чином, зі сприйняття може перетворити негативні ситуації, мистецтво є шлях.
• Психоосвіта. Психоосвіта передбачає, що можна трансформувати досвід, через навчання і реконструкцію цих переживань, полегшуючим елементом є мистецтво.
• Майстерні мистецтва. Мистецтво - це спосіб вираження емоцій. Крім того, на думку історика мистецтва, Ернст Гомбріх є формою сприйняття і реальності. Таким чином, через творчий процес можна захопити різні ситуації.
• Комплексна психологія. Сприяє посиленню творчості людини через розвиток свідомості.

Через мистецтво ми можемо висловити ідеї та почуття, пов'язані з травмою, яку ми маємо. Потім, Мистецтво - це засіб спілкування і перетворення того, що нас тужило. Чудовий метод перетворення нашої травми в метаморфозу.

Безумовно, мистецтво є одним із шляхів подолання травми, з'єднатися з глибиною вас і почати формувати і змінювати цю хворобливу ситуацію, вибираючи матеріал і тип мистецтва, який вам подобається, і приступайте до роботи! Перетворіть свою емоційну рану через мистецтво.

"Кожен поранений змушений метаморфозувати".

-Борис Сирульник-

Живопис як терапія Живопис, як і інші мистецтва, може бути дуже корисною терапією, щоб зрозуміти наше підсвідомість і навчитися насолоджуватися красою. Детальніше "