10 кроків, щоб бути щасливішими

Щоб досягти того, чого ми хочемо, є дві основні складові: сталість і відповідальність.

У нас є багато причин, щоб розпочати щасливий день, а також відчути себе щасливими, як ми заслуговуємо. Вам просто потрібно 10 кроків, щоб встати і спати задоволені собою і що те ж саме, щасливі.

Почніть вводити їх на практиці, коригуючи їх і пристосовуючи їх до своєї особи. Ми всі унікальні, Зробіть ваші дні особливими та потрібними. Ви будете робити величезний крок до щастя, яке ви шукаєте.

Які 10 кроків бути щасливішими?

1. Встаньте і поставте собі безпосередню мету виконати цей день. Секрет нашої мотивації - виконуватипрості цілі, які не вимагають великих зусиль, аби бути поступово збільшені, рівень попиту і якість наших цілей.

Цей процес дозволяє нам відчувати себе виконаним, постійно досягаючи наших цілей, крім того спонукати нас рухатися вперед і виконувати кроки для реалізації кожної нашої мрії.

2. Відчуйте вдячність за інший день. The вдячність вона є частиною основи, якою конституюється любов. Якщо ми відчуваємо любов до нашого життя і поділяємо його з оточуючими, ми будемо створювати ореол позитивізму, який дозволить нам відчувати себе щасливим і щасливим протягом усього дня.

Дуже важливо відчувати вдячність за те, що ми маємо, і не чекайте, щоб втратити її, щоб зрозуміти, як нам пощастило. Пам'ятайте, що є багато людей, які з нескінченних причин не користуються тим самим, що і ви, і навпаки. Вчіться бути вдячними.

3. Складіть список речей, які ми любимо. Початок хорошої вправи для початку дня подумки виконайте перелік речей, які ми любимо про нашу людину: речі, які роблять нас щасливими, нашими особистими досягненнями, відносинами ... все, що тільки думає про нього, наповнить нас щастям і радістю.

Я закликаю вас виконати його. Здається, це нерозумно, але якщо ви концентруєтеся і будете свідомі протягом декількох хвилин Ви помітите безліч позитивних елементів, які ми маємо навколо нас і про які ми не розуміємо.

4. Слухайте улюблені пісні. Музика є одним з кращих інструментів, щоб наповнити нас позитивізмом всередині. Одягайте улюблену стать під час сніданку або навіть перед сном, використовуйте його як простір для медитації. Це допомагає мені багато в той час лягати спати, щоб відключити розум.

Музика заохочує вас мати позитивні думки в будь-якій діяльності та вправах, які ви повинні виконувати.

5. Здійснюйте заспокійливу діяльність або докладіться до когось протягом дня. Ви не повинні генерувати багато зусиль. А "доброго ранку, "як ти" або "як ти" сказав позитивно, вони радують ранок будь-якій людині.

А знаєте, що краще? Обличчя щастя, яке ви сприймаєте у одержувача цих слів любові і прихильності, поки ви їх говорите. Тільки цей момент радує вас вранці, вдень і ввечері. Зверніть увагу на мене.

6. Медитуйте 5 хвилин, коли ви прокинетеся дозволить вам виключити проблеми та проблеми, уявляючи і проектуючи, як ви хочете, щоб ваш новий день був. Ви відчуєте себе спокійніше.

Зрозумійте медитація перед сном, полегшить сон і кращу якість відпочинку.

7. Запам'ятайте всі позитивні речі, які ви зробили і відчули протягом дня перед сном. Дуже хороша вправа позитивувати наш відпочинок і, отже, початок наступного дня, повна щастя, є Подумайте про ті хороші та корисні речі, які ми зробили за день перед сном.

Гарні часи та позитивні ситуації з близькими вам людьми також дозволять вам мріяти "Дуже щаслива".

8. Станьте друзями з вправою. Ми всі це знаємо Спорт - це класика, якщо ми хочемо насолоджуватися повнотою і самопочуттям в нашому житті. Дозволяє вивільнення ендорфінів, що допоможе нам відчути себе більш веселими і з кращим гумором.

Роблячи спортивну діяльність на деякий час кожен день або спокійну прогулянку, ви також зможете краще відпочити і звільнити накопичену енергію.

9. Встаньте і ляжте з часом. Це правда спокій Коли справа доходить до виконання нашої рутини, важливо, якщо ми не ризикуємо з можливими занепокоєннями або непотрібним стресом.

Спробуйте пройти ще кілька хвилин, щоб прокинутися. Виконувати речі в поспіху і підкреслити ставить нас в поганому настрої і, мабуть, ви залишитеся з цією емоцією до кінця дня. Роблячи релаксу, ви зможете насолоджуватися Вашої особистої діяльності і насолоджуйтеся моментами спокою, необхідними для нашого фізичного і психічного тіла.

10. Розтягування тіла при пробудженні допомагає розслабити м'язи, створюючи відчуття задоволення і спокоюПеред тим як ступити на землю і почати свій день.

Подивіться, які прості вказівки. Якщо вони є частиною вашого безпечного режиму, вони підвищать ваше щоденне щастя, відчуваючи себе більше безтурботний і вільний. Важливо, щоб це було постійним і відповідальним при адаптації кожного з них до нашої особи. Через кілька днів ви побачите зміни, які "страждає " ваше життя краще.