12 найкращих інфузій для розслаблення

Життя, яке ми ведемо сьогодні, може бути дуже вимогливим. Іноді, можливо, ви захочете прийти додому, сісти на диван і насолоджуватися розслаблюючим вливанням, тих, які перетворюють цей антистресовий момент у чисте щастя.

У цій статті ми розробили список з 10 інфузій, які допоможуть вам розслабитися і відпустити стрес і прискорений темп життя, який ми ведемо.

• Схожі статті: "6 методів релаксації для боротьби зі стресом"

І, іноді, ми повинні працювати рано на наступний день, але вночі ми все ще відчуваємо, що наш рівень енергії високий, або ми лягаємо в ліжко, але не можемо спати. Безсоння і тривога - дуже неприємні відчуття, які впливають на наш розум і тіло. Але є деякі вливання, які допомагають нам зняти напруженість і можуть бути корисними в таких ситуаціях.

Кращі інфузії для відпочинку

Якщо ви готові сісти і розслабитися і хочете спробувати одну з цих інфузій, Нижче ви знайдете 10 натуральних засобів у вигляді інфузії, які допоможуть вам полегшити накопичені напруги і відчувати себе спокійніше.

1. Чай валеріани

Валеріана - рослина, яка рекомендується людям, які страждають від тривоги, тому що він має седативний ефект і розслаблює нервову систему і мозок.

Вона вважається однією з кращих інфузій для розслаблення і використовувалася протягом століть. Насправді, Гіппократ, лікар стародавньої Греції, прописав його для лікування безсоння. В даний час він також використовується для лікування стресу і тривоги. Наукові дослідження показали, що ця інфузія бореться з безсонням за рахунок скорочення часу, необхідного людині, щоб заснути, і виробляє більш спокійний сон.

2. Кава

Кава є рослиною, яка походить з південної частини Тихого океану і надає багато психологічних переваг. Це підвид м'яти і дуже корисний для зниження тривожних симптомів.

Це дані різних досліджень, проведених навколо цього вливання, які наочно демонструють, що це дуже корисно для криз тривоги та безсоння. Зазвичай рекомендується вживати від 30 до 70 мг. тричі на день. Проте його прийом не рекомендується у разі хвороби Паркінсона.

3. Хміль

Хміль - це рослина з гірким смаком, що зустрічається в кількох регіонах Європи. При вживанні у вигляді інфузії вона діє на нервову систему. Це корисно для боротьби з безсонням, нервозністю, депресією, тривожністю і стресом, а також полегшує травлення.

Хміль ідеально підходить для розслаблення м'язових спазмів, тому він показаний у випадках нервового коліту, дратівливості або дисфункцій травної системи.

4. Лаванда

Лаванда використовується століттями для лікування людей з розладами нервової системи. Мало того, що він є протизапальною, він також знижує тривожність і має заспокійливу дію.

Коротше кажучи, це рослина добре для кишечника і для вашого розуму. Тепер, якщо у вас алергія на пилок, необхідно звернутися до лікаря перед тим, як приймати будь-який трав'яний чай.

5. Тіла

Вапно - це напій східного походження, який ідеально підходить для відпочинку, засипання та відпочинку. Багато студентів, які заспокоюють нерви цим напоєм перед іспитом.

Незважаючи на те, що вона менш потужна, ніж валеріана, вона все ще є ефективною альтернативою, а також має великий смак. Ви знайдете його в будь-якому супермаркеті, тому що це один з найпопулярніших вливань.

6. Чай Меліса

Чай меліси також відомий як меліса, і є настоєм з багатьма користю для здоров'я і психічне благополуччя.

Його популярність народжується завдяки тому, що вона є ефективним засобом проти стресу. Тривога і нервозність. Він також є травним вливанням і походить з Центральної Європи.

7. Пасіонарний

Пасифлора є анксиолитическим і природним релаксантом, що походить від квітки пристрасті. Протягом століть його використовували ацтеки за її седативні та знеболюючі властивості.

Вона також викликає легку ейфорію, тому вона показана у випадках депресії. Крім того, він застосовується при безсонні, тахікардії і головного болю і мігрені.

8. Трава Луїзи

Трава Luisa має спокійні властивості і ідеально підходить для нервозності. Проте важливо підкреслити, що жінкам під час лактації або вагітності рекомендується її споживати..

У стародавні часи це вже використовувалося для заохочення людей, які були психічно опущеними.

9. Чай Ашваганда

Цей чай має індійське походження і використовується в медицині цього регіону протягом століть. Цей настій не тільки приносить загальне почуття благополуччя, але допомагає очистити розум, лікувати гіпертонію, лікувати важкий стрес і нервове виснаження.

10. Ромашка

Ромашка є одним з найпопулярніших напоїв для поліпшення травлення, але вона також має заспокійливу і седативну дію. Якщо він також поєднується з лавандою, то ефекти будуть ще більш придатними у випадках тривоги або стресу, без сумніву, інфузії, повної антиоксидантів, і які можна знайти в будь-якому супермаркеті..

11. Чай шавлії

Ця ароматична рослина, крім прикраси парків, садів і гір, служить для приготування відмінного настою. Він служить для поліпшення якості травлення і сприяє негенерированию кишкових газів.

12. Чай орегано

Напій, наповнений природними антиоксидантами і розслаблюючою силою. Крім того, його аромат смачний, хоча він не настільки інтенсивний, що його не можна поєднувати з іншими продуктами. Ви можете взяти його в обіді або закуски, щоб було легше під час засипання.