10 найкращих програм, які допоможуть вам почувати себе добре (для розуму та тіла)

Всі люди прагнуть почувати себе добре; Однак не всі з них виконують здорові звички, що позитивно впливають на їх психічне і фізичне здоров'я. Чи є спорт, добре їсти, практикувати медитацію тощо - це дії, які дозволяють нам з'єднуватися з самим собою і відчувати себе комфортно з тим, ким ми є.

• Схожі статті: "8 додатків для психологів: найкращі інструменти, які не можуть бути відсутніми у вашому смартфоні"

Програми, щоб відчувати себе добре

Іноді це може бути важко дотримуватися цих звичок, тому допомога, яка тримає вас мотивованою, є ключем до досягнення ваших здорових цілей.

Нижче можна знайти компіляція з найкращими програмами, щоб відчувати себе добре.

1. Щастіше

Як випливає з назви, ця програма має функцію допомогти вам бути щасливішими. За даними американського журналу "Time", він вважався одним з кращих додатків 2013 року. Він дотримується принципів уважності, і дозволяє бути більш мотивованим і натхненним, з позитивним менталітетом. Він пропонує надихаючі фрази, допомагає медитувати і надає можливість захоплювати та ділитися добрими часами з іншими користувачами Happier.

2. Дихайте додаток

Ця програма є ключовою для того моменту, в якому ми живемо, тому що це суспільство дуже напружене і вимагає багато чого. Він сумісний з Android і iOS і належить до іспанської асоціації проти раку, додаток Respira прагне допомогти вам кинути курити, оскільки ця звичка впливає на ваше здоров'я і може зруйнувати ваше життя. Після поступового процесу, який надає ця програма, можна відкласти тютюн.

3. Фітнес HD

Відчувати себе добре фізично дозволить вам почувати себе розумово. Насолоджуючись хорошим загальним здоров'ям, необхідно мати гарне психологічне та емоційне здоров'я. Ось чому Fitness HD є одним з кращих програм, щоб відчувати себе добре. Це іноземний додаток, але він пропонує опцію іспанською мовою. Вона має лічильник калорій, сотні процедур і крокомір, щоб ви могли підійти і насолоджуватися здоровішим тілом. Завдяки Fitness HD ви можете поділитися своїм прогресом в соціальних мережах.

4. Настрої

Тривога є одним з психологічних явищ, що найбільше вражає людей сьогодні. Незважаючи на адаптивну емоцію, коли вона з'являється в ситуаціях, які не становлять жодного ризику, це може викликати великий дискомфорт. Навчання керуванню тривожністю може допомогти вам почувати себе краще, і для цього додатки, такі як настрої, дійсно ефективні. Ця програма дуже корисна для відстеження та виявлення моделей поведінки та мислення, які негативно впливають на ваше благополуччя.

5. Airpersons

Якщо ви страждаєте психологічними або медичними проблемами, airpersons дозволяє з'єднатися через чат з професіоналами в галузі охорони здоров'я. Це також дозволяє їм пропонувати свої послуги. Таким чином, якщо ви шукаєте психолога для подолання певних проблем, ви зможете знайти його в цьому інструменті. Можливо, його єдиним недоліком є ​​те, що він доступний лише для Android 4.1 або вище.

6. Мій фітнес-пал

Мій фітнес приятель інструмент, який може бути дуже корисним, якщо ви хочете контролювати свої калорії і їсти здорову. Він має монітор дієти калорій лічильник, так що ви можете точно знати, що ви їсте в усі часи. Вона також надасть вам інформацію про поживність харчової їжі, щоб ви могли знати вітаміни, мінерали та макроелементи, які вони містять.

7. Mynetdiary

Уявіть собі, що ви можете мати у своєму кишені на смартфоні щоденник харчування та лічильник калорій. З Mynetdiary можна, тому що за допомогою цієї програми ви зможете проаналізувати все, що ви їсте, коли хочете. Харчування здорове приносить багато користі для тіла і розуму, тому що воно допомагає вам краще працювати протягом дня, дозволяє ваше тіло добре харчуватися, і ваша емоційна рівновага повинна бути збережена, як ми пояснили в нашій статті: "Психологія і харчування: важливість Емоційне годування ".

8. Уважність фітнесу

Хоча в цьому списку ми говорили про деякі програми, які чудово підходять для тренажерного залу, Fitness Mindfulness ідеально підходить для розумового самопочуття і для формування вашого розуму. Вона має різні інструменти, які дозволять вам практикувати уважність, тисячолітню практику, яка допомагає вам жити більш адаптивно.

За допомогою Mindfulness Gym Ви зможете направити Вашу увагу і прийняти непідсудливий менталітет. Тільки 15 хвилин на день ви можете помітити його переваги.

9. Мирні

Якщо ви хочете, щоб програма, яка дозволяє боротися зі стресом і депресією, Pacifica є одним з кращих. Вона заснована, як і попередня, на принципах уважності, тому вона допомагає зосередитися на сьогоденні і більше усвідомлювати своє тіло.

З Pacífica ви можете бути пов'язані з сьогоденням і самим собою, завжди з добротою, співчуттям і добротою Навчаючи навичкам подолання неприємних ситуацій і в ній ви знайдете керовані методи самодопомоги, моніторинг настрою, запис щоденних думок, щоденні виклики і т.д..

10. Intimid

Додаток, розроблене експертними медитаторами, пропонує безкоштовні медитації, таким чином, ви можете виконати цю практику з найдавніших гарантій. Вона пропонує безкоштовну послугу, але вона полягає у всьому змісті фіксованою ставкою менше 10 євро на місяць. Вам потрібно всього лише вкладати 10 хвилин на день, щоб відчувати себе краще.

Інші програми добре себе почувають

На додаток до цих додатків є й інші більш специфічні, щоб відчувати себе добре і комфортно з собою і підвищувати рівень щастя. Якщо ви хочете заглибитися в інші програми, які лікують тривогу, фобію або депресію, ви можете прочитати наші статті:

• 11 найкращих програм для лікування депресії
• 15 програм для лікування тривоги
• 8 додатків для лікування фобій і страхів з вашого смартфона