10 рослин, які знімають тривогу

Ми живемо у висококонкурентному і прискореному світі, в якому багато людей відчувають стрес, змушують або тиснуть на свої зобов'язання. У цьому контексті нерідко виникають психологічні проблеми, особливо тривога, депресія або стрес.

Ідеальним є звернутися до психолога і відвідати психологічну терапію, щоб мінімізувати вплив цих явищ на наше здоров'я і сприймати світ різними способами. Однак,, Є деякі рослини або засоби, які мати природа дає вам заспокоїти тривожні симптоми і заспокоїтися. У цій статті ми розглянемо 10 рослин, які знімають тривогу.

• Пов'язана стаття: "Боротьба з тривогою: 5 рекомендацій щодо зниження стресу"

10 рослин знижують тривогу і заспокоюють

Тривожність - це неприємний психічний стан, в якому ми відчуваємо різні симптоми: нервозність, неспокій, засміченість, незручність, гіпергенність, тахікардія. Це відчуття, яке викликає у нас дискомфорт і напружує нас. Але які рослини ми можемо використовувати, щоб полегшити її? З якими природними засобами можна заспокоїтися після довгого робочого дня?

Нижче можна знайти 10 рослин ідеально підходять для мінімізації цих негативних симптомів і поліпшення вашого самопочуття.

1. Ромашка

Ромашка - дуже популярний напій, який, напевно, всі ви знаєте, тому що це полегшує травлення це чудовий засіб від кишкового дискомфорту. Але ромашки також можна знайти в таблетках, і вона зазвичай використовується у випадках безсоння, тривоги та депресії..

Ця рослина використовується вже сотні років за свої цілющі сили і до цих пір використовується. У вигляді настою він має чудовий смак і запах, а якщо додати лимон або мед, то його аромат ще більш смачний.

2. Календула

Календула також відома як квітка померлого, календули або фламенкілли. Календула майже чудесне рослина, яке використовується для лікування різних станів.

Крім тривоги, депресії або безсоння, він корисний для лікування шкірних захворювань (вказаний навіть для новонароджених) і є потужним протизапальним засобом, який використовується для лікування сечових інфекцій, рецидиву катару сечового міхура і дискомфорту. кишкові Можна приймати його як настій, краплі в суміші з водою або соком або з краплями олії, щоб зробити розслаблюючу ванну.

3. Гінкго Білоба

Гінко Білоба єдине дерево, яке пережило бомбу Хіросіми, тому не дивно, що він є ефективним, щоб стати стійким до таких проблем, як тривога, депресія, плутанина.

Це рослина, яке росте повільно і показує своє листя пізно навесні, тому воно відповідає тому, що люди забезпечують нам спокій, терпіння і ясність. Крім того, вона надає інші психологічні переваги, такі як допомога у збереженні пам'яті.

4. Валеріана

Валеріана є одним з найбільш використовуваних природних засобів для лікування тривоги і, безсумнівно, одна з найвідоміших рослин як засіб від нервів і симптомів, пов'язаних з тривожністю, оскільки він має седативний ефект і розслаблює нервову систему і мозок.

Крім того, його квіти використовуються для зниження стресу і для сну, тому що вони мають спокійні ефекти і допомагають добре відпочити. Він має тисячолітнє походження, а Гіппократ вже використовував його в Стародавній Греції.

5. Меліса

Це рослина, багата пилком і тому вона приваблює бджіл. Меліса, означає бджола по-грецьки. Його також називають мелісою, і часто використовують як настій з багатьма користю для здоров'я.

Він популярний, тому що він корисний для зниження стресу, тривоги або безсоння. Хоча він також має спазмолітичну дію, тому його зазвичай споживають спортсмени для полегшення болю, викликаного фізичним навантаженням.

6. Пустирник

Пустирник - рослина азіатського і північноамериканського походження, хоча його також можна знайти в Іспанії, в Піренеях.

На додаток до пустирника, він отримує кілька імен, таких як левовий хвіст або руку Санта-Марії. Японці використовували його протягом століть за їхню здатність сприяти довголіття. Він ідеально підходить для зняття тривожних симптомів і стресів.

7. Лаванда

Ще одним рослиною родового застосування є лаванда, яка Він використовується для лікування розладів нервової системи. Його застосування рекомендується для зменшення тривоги і заспокійливого ефекту, але також є відмінним протизапальним засобом, що використовується при кишкових болях.

8. Тіла або липа

Чай липи або липи - це настій, який виготовляється з плодів деяких рослин виду роду Tilia (липа) і має спазмолітичну, снодійну та анксіолітичну дію, так, що вказується для людей, які страждають від тривоги, нервів або стресу.

Вапно допомагає нам краще спати і бути спокійнішим, і його легко отримати, тому що, як і з ромашкою, практично всі бари мають вапняні настоянки. Багато студентів використовують його, щоб заспокоїтися перед іспитом.

9. Череп

Ця трава є природним заспокійливим засобом, ідеально підходить для лікування як фізичної, так і емоційної тривоги. Тому ця рослина творить чудеса для зменшення тривожних симптомів, стресу, емоційного виснаження і безсоння. Щоб скористатися його властивостями, потрібно лише випити 10 крапель настоянки, двічі на день, щоб допомогти відновити дисбаланс нервової системи.

10. Трава Луїса

Вербена лимона має великий заспокійливий ефект і зазвичай приймається як настій. Споживається перед сном полегшує сон і допомагає краще спати, забезпечуючи більш приємний поверх. Трава луіза є прекрасним природним засобом для зниження характерних симптомів нервозності, стресу і тривоги.

Настої та розслабляючі чаї

На додаток до цих рослин, є багато вливань або розслабляючих чаїв, які допоможуть вам бути спокійнішими і спокійнішими. Чай Ашваганда, пасифлора або хміль - деякі приклади.

• Якщо ви хочете заглибитися в цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: "10 кращих інфузій для відпочинку"