Як довго триває поєдинок?

Після a розпаду пари є момент трауру, забування що необхідно для загоєння ран, що залишаються відкритими після прощання. Кожна історія відрізняється, і кожна людина має свій процес вдосконалення. Однак перший рік після розриву стабільних відносин дуже важливий.

Цей перший рік є особистим поворотним моментом, він передбачає адаптацію людини до нового життя, залишаючи за собою всі спільні моменти і здійснюючи нову динаміку, яку раніше поділяла з іншою людиною, наприклад: важливі особисті дати, урочистості, сімейні обіди, відпустка ...

Проте, процес трауру повинен припинитися в якийсь момент, це не добре для здоров'я, щоб зберегти пригнічений стан шляхом перерви. Якщо ви все ще запитуєте "¿Як довго триває поєдинок для перерви?"Ми запрошуємо вас продовжувати читати цю статтю з психології онлайн.

1. Скільки часу потрібно, щоб хтось забув?
2. Процес самовідкриття
3. Патологічна траура
4. Як подолати патологічну трауру?

Скільки часу потрібно, щоб хтось забув?

Не те ж саме, щоб забути нерозділене кохання, ніж забути сентиментальну пару, з якою ми провели багато моментів. Зазвичай говорять, що чоловікам потрібно менше долати перерви, ніж жінки, але це не так. Кожна людина унікальна і хоча існують відмінності в поведінці жінок і чоловіків, це не завжди відображення їхніх справжніх почуттів.

Хоча це правда, що ви можете оцінити дуже подібні фази у всіх скорботних процесах для перерви, немає встановленого часу, щоб позначити кінець цього. Це залежить від багатьох змінних, таких як, наприклад, тип відносин, які ви мали, якщо ця людина продовжується в нашому колі друзів або працює з нами, якщо перерва була травматичним процесом ...

Важко точно знати, як довго тягнеться смуток на перерву, однак, взагалі, подолати печаль після розлуки зазвичай тягне за собою від декількох місяців до року \ t.

Процес самовідкриття

Цей перший рік є процесом самовідкриття. Незважаючи на те, що наші ілюзії розбиті і відчувають афективне розчарування, ми можемо відчути себе першою людиною, що винагороджує досвід життя на кожному етапі з позитивним, що кожен момент має, ми вчимося забувати минуле і жити сьогоденням.

Процес забування відзначений смуток, Однак ця печаль не заважає нам насолоджуватися щасливими моментами. Протягом всього цього процесу самовідкриття ми долаємо важливі виклики, пов'язані з процесом забування та особистого вдосконалення. Завоювання цих цілей робить нас сильнішими і підвищує нашу самооцінку.

На цьому етапі нам потрібно встановлювати нові звички та інші процедури триматися подалі від усього, що нагадує нашого колишнього партнера. Тому ми повинні зміцнювати нові звичаї, які забезпечують безпеку та емоційну незалежність. Проходження часу також допомагає спостерігати з більшою віддаленістю відносини пари, і ця перспектива може також принести нам більшу об'єктивність. З часом ми відчуємо себе краще після перерви.

Патологічна траура

Бувають випадки, коли смуток після поділу не припиняється з плином часу. Незважаючи на те, що кожна людина має свій власний процес скорботи, якщо він перевищує та перешкоджає нам вести нормальне життя, ми можемо страждати від патологічного горя.

Цей тип трауру визначається як інтенсивне, негативне і дуже тривале почуття в часі після втрати. У разі страждання патологічним горем, ми можемо вдатися до неадаптивної поведінки, яка не вирішує проблему, ми могли б навіть розвиваються пристрасті, щоб уникнути болю і заповнити постійну порожнечу, яку ми відчуваємо всередині. Патологічне горе негативно обмежує наше повсякденне життя, перешкоджає росту і особистого щастя і не дозволяє нам повністю подолати розрив. Ми повинні бути в змозі асимілювати втрати. Інакше, якщо ми не будемо правильно ставитися до неї, ми будемо продовжувати тягнути це неприємне відчуття.

Є кілька факторів, які можуть бути причиною патологічного горя, серед найбільш впливових ми знаходимо наступне:

• Небезпечна особистість
• Маленька стійкість
• Низька самооцінка
• Мало або зовсім немає соціальної підтримки
• Наявність інших психічних розладів

Всі вони є факторами, які втручаються в появу скорботи і вважають перешкоди в особистому вдосконаленні, що перешкоджає нам слідувати нашому власному шляху. Горе необхідне, але не є здоровим, щоб стати патологічним.

Як подолати патологічну трауру?

Припускаючи, що ми живемо без партнера, це перший крок до подолання патологічного горя. Здається очевидним, однак, ми можемо дістатися чіплятися за думку, що ця людина повернеться або що без цього ми не щасливі. Важливо пам'ятати, що нам не потрібна помаранчева половина, яка доповнює нас, ми сильні і незалежні люди у всіх життєвих ситуаціях.

Ми можемо спробувати подолати патологічне горе через вправи самодопомоги, які зміцнюють нашу самооцінку і надають нам інструменти, щоб навчитися жити подалі від емоційної залежності. Навчання бути самодостатнім - це також хороша терапія проти горя. Таким чином, ми зрозуміємо, що нам дійсно не потрібна ця особа, ми вважаємо, що нам потрібно бути щасливими.

Якщо ми продовжуватимемо тягнути біль і страждання після поділу, ми повинні розглянути питання про консультацію фахівця, щоб допомогти нам вийти з цієї спіралі. Правильна психологічна терапія може допомогти нам запобігти трауру, що призведе до великої депресії або іншого афективного розладу.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як довго триває поєдинок для перерви?, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.