Як бути емоційно незалежним від мого партнера

Коли людина стає повністю залежною від пари в будь-якому напрямку, але особливо на емоційному рівні, їхня внутрішня свобода практично стискається, що не дозволить їм досягти свого оптимального емоційного благополуччя. The емоційно залежать від людини це перешкоджає нам мати повне і задовольняє життя, головним чином через злети і падіння, які живість приведе до нас за рахунок того, що відбувається в моїх відносинах з ним. У цій статті про психологію в Інтернеті ми відкриємо вас як бути емоційно незалежним від мого партнера і, для цього, ми дамо вам ряд порад, щоб ви могли досягти цього.

1. Виявляйте і розпізнавайте проблему емоційної залежності
2. Поради щодо незалежності від пари
3. Психологічна терапія

Виявляйте і розпізнавайте проблему емоційної залежності

Коли ви залежні від когось, це нормально емоційний стан підніметься і впаде відразу, як ніби ми були на американських гірках, і ми повністю втратимо контроль над собою. З цієї причини і з багатьох інших причин надзвичайно шкідливо бути залежним від пари або будь-якої іншої людини.

Важливо, що визначити, чи дійсно ви залежать емоційно вашого партнера і що у випадку, якщо таким чином ви його приймете, і ви визнаєте, що ви його маєте. Для того, щоб легше ідентифікувати, якщо у вас виникає проблема емоційної залежності від свого партнера, ви можете оцінити наступні моменти, беручи до уваги, що чим більше підтверджень, тим більше ви залежні..

• У вас є величезна потреба бути близькими до нього. Ви хотіли б бути з вашим партнером у будь-який час, в тій мірі, в якій ви відчуваєте невпевненість, якщо ви не зустрінетеся з нею навіть протягом декількох годин.
• Постійний страх, що відносини закінчаться. Більше, ніж насолоджуватися стосунками і всім тим, що ви живете разом, ви живете дуже тривожно, думаючи, що в будь-який момент ви збираєтеся закінчити свої стосунки.
• Ви перестаєте робити речі для себе. Ви повністю зосереджені на смаках і потребах вашого партнера, в тій мірі, в якій ви забули своє, оскільки ви завжди надаєте йому пріоритет
• Відчуття того, що не заслуговуєш на свого партнера. Ви вторгаються постійним відчуттям, що не заслуговуєте бути з вашим партнером. Ви відчуваєте себе так погано про себе і людину, яку ви відчуваєте, роблячи вам користь, будучи з вами.
• Страх бути покинутим. У вас постійний страх, що ваш партнер відмовиться від вас і / або змінить вас на іншу людину.

Поради щодо незалежності від пари

Ось ряд порад, які будуть дуже корисні для подолання емоційної залежності, яку ви маєте відносно свого партнера.

Фізично дистанціюйтеся від свого партнера

Ви можете взяти фізичну відстань від свого партнера, щоб звикнути не бути з ним (іноді). Можливо, на початку це викликає багато болю і дискомфорту, щоб бути фізично віддаленими від цієї особи, але з часом і на практиці ви будете розуміти, що це не так складно, як здається.

Не припиняйте відвідувати родину та друзів

Важливо, щоб ви не залишили своєї сім'ї та друзів, бо перебуваєте у відносинах, оскільки відносини можуть закінчитися від одного дня до іншого, але сім'я та друзі взагалі будуть там для вас. Необхідно також, щоб інша людина зробила те ж саме так, щоб вони не потрапляли в рутину і нудьгу.

Робіть речі, які вам так подобаються

Перестаньте усвідомлювати, що він (її) робить весь час і присвячуйте більше часу собі і робити те, що вам так подобається, і що ви захоплені. Рекомендується також сприяти цьому виду діяльності для вашого партнера, а також відчувати себе краще з собою.

Збільшіть свою самооцінку

Люди, які є емоційно залежними, часто є людьми з низькою самооцінкою і мало самоповагою. Важливо працювати над підвищенням самоповаги, щоб ви знали, як цінувати себе і поважати себе як людину, таким чином ви перестанете відчувати, що вам потрібен хтось, щоб бути добрим у собі. Один із способів підвищити вашу самооцінку полягає в тому, щоб піти з професіоналом, щоб допомогти вам досягти цього

Вчіться бути самотньою

Скористайтеся всіма своїми моментами і насолоджуйтеся ними. Перестаньте сприймати самотність як щось суто негативне, думайте, що у вас є партнер, сім'я, друзі та люди, які люблять вас і які завжди будуть поруч. Робіть речі, які не потрібно нікому іншому, щоб звикнути і насолоджуватися кожного разу, коли ви самі.

У цій іншій статті "Психологія-онлайн" ми дізнаємося, як подолати емоційну прихильність у парі, щоб ви могли почати відновлювати напрямок свого життя.

Психологічна терапія

Якщо ви відчуваєте, що ваша залежність настільки велика, що ви помічаєте, що кожен раз, коли це впливає на вас більше, ви відчуваєте себе гірше з собою, і ви відчуваєте, що ця ситуація над вами, ви завжди можете йти з професіоналом це допоможе вам вийти вперед, щоб ви могли досягти тієї емоційної незалежності, яку ви завжди хотіли.

В основному працює психологічна терапія знайти джерело емоційної залежності що людина подарує, і колись визначившись, вони почнуть працювати на ній так, щоб вони могли мати достатню любов до себе і щоб вони могли відчути задоволення бути емоційно незалежною людиною.

The інтроспекційні вправи для того, щоб пізнати себе більше, ви віддаєте перевагу багато чого для досягнення хорошого рівня особистої незалежності, особливо в емоційній сфері. Ми завжди повинні мати на увазі, що, хоча існує багато речей, які залежні люди можуть мати спільним, жодна ситуація не буде повністю рівною з іншою, тому професіонал - це той, хто буде відповідати за оцінку та пропозицію лікування більше відповідає потребам кожної людини.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як бути емоційно незалежним від мого партнера, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.