Чому ми повинні випити склянку теплої води з лимоном вранці?

Пити склянку теплої води з лимоном вранці є здоровою звичкою. Таким чином, і хоча це не чудова формула, цей простий природний засіб, що приймається на порожній шлунок, є корисним для нашого тіла і мозку. Він зволожує нас, дає нам калій, є джерелом вітаміну С, і ми також можемо скористатися його лужними чеснотами..

Про переваги написано багато що може принести воду до пиття з лимоном. Фактично, можна сказати, що мало природних пропозицій настільки добре відомі і мають таку традицію. Народні утримання нагадують нам про покоління покоління "З часником і лимоном вам не знадобиться ін'єкція" або що "Кожен, хто хоче жити багато і безболісно, ​​в помаранчеву ніч і вранці, лимонний сік".

"Від помаранчевого, чого ви хочете, від вапна, що можете, і від лимона, коли у вас є".

-Refranero-

Тепер, що є вірним у всіх цих радах? Чи є вода лимона такою казковою, як вони продають нас? Відповідь: ні. Пиття склянки теплої води з лимоном вранці нічого не виліковує. Це не змусить нас схуднути, це не звільнить нас від холоду або зробить нашу шкіру молодішою та незаплямованою. Ця натуральна пропозиція, що вона буде робити, сприяє, завдяки своїм мікроелементам, флавоноїдам і органічним кислотам, кращому внутрішньому балансу.

Це зміцнить нашу імунну систему і стане гарним серцево-судинним і нейропротекторним засобом. По суті, цю просту пропозицію можна підняти як здорову звичку, яку ми можемо включити до нашого повсякденного життя. Це того варте.

Переваги випити склянку теплої води з лимоном вранці для мозку

Цитрусові фрукти, і особливо лимон, корисні для здоров'я мозку. Ключ у флавоноїдах, таких як гесперидин. Таким чином, цей тип елемента дуже підходить, особливо для захисту правильного кровообігу. З іншого боку, цікаво знати ще один аспект. Як показали декілька досліджень, таких як дослідження, проведене в «Центрі досліджень харчування» Бостонського університету, ці природні речовини знижують ймовірність страждання мазками. 

Також, і не в останню чергу, не можна забувати, що лимон багатий калієм. Цей мінерал дбає і сприяє активності нервових клітин. Таким чином, якщо сміємо випити чашку теплої води з лимоном вранці, багато наших когнітивних процесів покращаться.

Підготуйте своє тіло до травлення і правильного поглинання поживних речовин

Це може коштувати нам спочатку трохи. Нічого іншого не вставайте, ми хочемо, щоб кава, щось солодке, молоко, тост ... Думати про склянку теплої води з лимоном вранці дає багатьом з них щось глибоке і незручне. Проте, в довгостроковій перспективі вигоди відзначаються і невеликі зусилля будуть варті того.

Це буде варто, насамперед, тому, що наше травлення покращиться. Факт пиття склянки теплої води натщесерце і на порожній шлунок - це мудре рішення. Якщо у нас немає виразок або інших проблем зі здоров'ям, ця пропозиція передбачає розслаблення м'язів шлунка, полегшення моторики кишечника і очищення токсинів.

По-друге, він сприяє більш чистому клімату в приміщенні, готовому до кращого поглинання поживних речовин. Ми будемо мати більш гідратовану та лужну травну систему, яка зможе одержувати решту сніданку здоровішим способом.

Більш сильна імунна система

Нагадаємо, на початку: пити теплою водою з лимоном вранці не виліковувати хвороби. Тепер, що він буде робити, це зміцнення нашої імунної системи. У нас буде краще захист для вирішення будь-якого вірусного або інфекційного агента. Крім того, і хоча ця кількість лимонного соку в поєднанні з водою не дуже висока, день у день ми можемо йти накопичуючи свої поживні речовини.

Лимон не тільки багатий на вітамін С. У його м'якоті і на її шкірі є скарб вітамінів групи В, а також кілька мінералів. Отже, варто, що маленьке ранкове зусилля. Наша оборона допоможе вам.

Зменшіть стрес

Ці дані цікаві. Завдяки дослідженням, проведеним два роки тому, було показано, що вітамін С Це допомагає зменшити стрес. У аптеках, як відомо, продаються багаті харчові добавки, багаті цим типом вітамінів, і насправді, багато хто споживав його, не знаючи, що це більше, ніж зміцнити оборону.

Вітамін С знижує вміст кортизолу в крові. Це допомагає нам бути більш розслабленими і цілеспрямованими. Тому голодування на склянку води з лимоном знову є подарунком для мозку. Це нічого не коштує, це просто і результати помітні.

На закінчення можна лише вказати на невеликий аспект. Кожна людина має толерантність до цитрусових. Ідеальним є поєднання склянки води з соком, отриманим з половини лимона. Ми також повинні переконатися, що вони органічно вирощені, таким чином ми гарантуємо, що вони містять всі свої вітаміни, всі їх властивості.

Отже, і в тому випадку, якщо ми помітимо, що ми відчуваємо погану цю кількість, не соромтеся зменшити дозу. Іноді простий стиснутий шматочок також може допомогти нам. Важливо бути постійним і завжди підтримувати здоровий спосіб життя.

Чому дієти не працюють? Щорічно на ці програми по всьому світу витрачаються мільярди доларів, і щодня з'являються нові альтернативи. Отже, чому бажана мета не досягається остаточно? Детальніше "