Щоб подолати перерву, змініть свій менталітет

Коли пара розривається, процес поділу зазвичай не приємний. Тим не менш, деякі люди здатні покращити свій імідж і рухатися вперед, в той час як інші роздумують протягом місяців і років після розпаду, таким чином, що завдають шкоди їх шансам успішно знайти нові відносини. Що робить різницю? Зміна ментальності - це те, що дозволяє успішно подолати розрив.

Після перерви у любові ви можете відчувати себе болем, гнівом, зрадою або страхом перед ідеєю бути самотньою. Ви навіть можете стати одержимими з вашим колишнім партнером і ревнувати людині, з якою ви зараз знайомі. Ви навіть можете відчувати себе неадекватними, непривабливими, і ви не гідні любові.

Це, що звучить так сумно і патетично, є нормальним. Насправді, Дослідження показують, що розриви змушують нас бачити себе та інших у більш негативному напрямку. Це також робить більш малоймовірним, що ми почнемо нові відносини і, якщо вдасться, збільшить шанси на нездорові відносини.

Змініть менталітет, щоб подолати перерву

Група дослідників з Стенфордського університету проаналізувала вплив наших особистих історій на емоційне розлад та його зв'язок з психологічним стражданням і нашою здатністю пристосуватися до ситуації.

Після розриву більшість людей намагаються зрозуміти, що сталося, задаючись питанням, чому це сталося, якщо це була їхня помилка або які можливості вони мають у майбутньому, щоб знайти нову любов. Як відповісти на ці питання можна допомогти впоратися з ситуацією або стати більш вразливими до психологічного збитку.

На думку дослідників, ми розглядаємо інших людей як джерела інформації про себе. Отже, відмова від того, кого ми вважаємо, добре знає нас, може бути особливо руйнівним.

Однак,, люди мають різні точки зору про те, скільки ми можемо рости і змінюватися. Люди, які бачать свою особистість і атрибути як щось фіксоване і незмінне, тобто з фіксованим менталітетом, частіше приписують розрив негативним аспектам себе. Історії, які ми розповідаємо один одному про розрив, підкреслюють наші власні недоліки.

З іншого боку, Люди, які бачать свої риси особистості як щось змінюється і мають розумовий розвиток, мають тенденцію створювати менш шкідливі історії про розпад. Таким чином, вони можуть краще бачити це як можливість зростання і сподіватися на кращі відносини при наступній можливості.

У ряді досліджень, дослідники виявили, що Учасники з фіксованою думкою, швидше за все, приписують перерву своїм токсичним особистостям і негативним атрибутам це залишиться проблемою у майбутніх відносинах.

Що робити, щоб змінити свій настрій і подолати перерву

Важливо подолати перерву в здоровому способі змінити своє ставлення і розвиватися в напрямку розумового розвитку. Щоб внести зміни, виконайте такі дії:

Чесно проаналізуйте причини перерви

У всіх видах відносин усі залучені особи несуть частину відповідальності за проблеми, що виникають. У двох відносинах те ж саме відбувається. Припустіть свою частину провини, але втекти від жертви.

Носити більше відповідальності, ніж ти, не будеш робити добре і не будеш нічого вирішувати, скоріше це шкодить іміджу, який ти маєш, і перешкоджає утриманню здорових відносин у майбутньому.

Знаходить особисті недоліки, які викликали проблему

Існує багато особистих факторів, які можуть викликати конфлікт, який закінчується розпадом. Деякі з них перехідні, іноді проблема виникає через зовнішні проблеми. Важливо знати, що не вдалося і в якій мірі можна уникнути або змінити в майбутньому.

У багатьох випадках обставини не сприяють відносинам.

Перерва є загальним досвідом

Незважаючи на біль, який ви відчуваєте на перерву, пам'ятайте, що ви не єдиний, хто закінчив відносини. Ви не єдині, кого вони залишили або обдурили, або єдиного, хто повинен був розірвати зі своїм партнером. Незалежно від того, скільки болю ви відчуваєте, ви також можете подолати його, як багато людей зробили.

Шукайте щось позитивне, щоб дізнатися з досвіду

Після подолання перерви ви дізнаєтеся багато речей. Але не дозволяйте себе захоплюватися негативом. Ці відносини запропонували вам багато хороших речей. Не фокусуйтеся тільки на негативі. З негативу можна також дізнатися з точки зору пошуку рішень. Але якщо ви зосередитеся тільки на тому, що ви будете захоплені песимізмом і страхом, які будуть перешкоджати вашим майбутнім відносинам.

Незалежно від того, яким чином ви виробляєте, після перерви завжди є надія. Більше не відновлювати відносини, а не відмовлятися від втраченого вам у цьому гіркому кінці. У житті існують цикли, і любов не перестає бути однією з них, так що, закріпивши себе в ній, коли відносини закінчилися, це лише збільшить ваше відчуття задухи. Як сказав улюблений Дорі: продовжуйте плавати, продовжуйте плавати ...

Пара розвивається, коли вони роблять ставку на свідоме зростання Коли традиційні правила руйнуються, щось нове займає його місце. У відносинах, що виникає тенденція свідомого відносини. Детальніше "