Життя з клаустрофобією

Відомо, що від 2 до 5% населення світу страждає або страждає від клаустрофобії в певний момент свого життя. У більшості випадків вона з'являється після травматичного досвіду в закритому просторі, наприклад, покарання за дитину або припинення роботи ліфта.

В інших людей, фобія закритих місць може виникнути через "імітацію", тобто, коли хтось говорить про факт, ви бачите фільм або новини, які вражають. Випадок може бути групою шахтарів, які залишаються заблокованими під землею або історією, де маг не може вийти, виконуючи свій трюк.

Місця, де люди найчастіше страждають від клаустрофобії - це ліфти, тунелі, метро, ​​невеликі або погано провітрювані приміщення (також закриті приміщення), підвали та діагностичні методи, такі як комп'ютерна томографія (CAT).

У більш ізольованих випадках Це може статися на солярії, в телефонних будках, у печерах, у шахтах, у сауні, на літаках, у закритих ваннах, в кінотеатрах або навіть у дискотеках або театрах.

Проблема, яка породжує великі страждання

Загалом, людина, яка страждає від цієї фобії, не усвідомлює власною ситуацією ситуацію коли починає з'являтися страх. Він не може однаково думати ні про що інше, як про обмеження, незалежно від того, наскільки ви слухаєте музику, намагайтеся поговорити з кимось, прочитайте журнал або зробіть глибокий вдих.

Те, що проходить через голову людини з клаустрофобією, є наслідком ув'язнення Сам по собі, особливо пов'язаний з загибеллю, що замирає або до якого ніхто не врятує його вчасно. Наприклад, коли ліфт зупиняється (в основному ті, що мають автоматичні двері), ми не можемо багато рухатися, ми потрапили в пастку і якщо поруч з нами є інші люди, ситуація стане ще складнішою..

Які симптоми клаустрофобії?

Серед найбільш частих Ми можемо називати ці ознаки тим, що ви страждаєте від епізоду клаустрофобії: серцебиття, надмірна пітливість, неприємне дихання (відчуття задих або задишка), панічний напад і непритомність.

Також Загальновизнана тривожність до негативного результату, швидке серцебиття, запаморочення, тремтіння, запаморочення, нудота, відчуття терору або страху, проблеми з концентрацією уваги.

Як можна лікувати клаустрофобію?

Цей інтенсивний страх, який з'являється, коли ми знаходимося в закритому просторі, може завдати шкоди здоров'ю, як фізичному, так і психічному, оскільки рівень стресу в ті часи значно збільшується. Також,, клаустрофобія обмежує його діяльність і суспільне життя, не в змозі піднятися на ліфт або зустрітися в дуже маленькому барі з друзями, наприклад.

Вміти лікувати клаустрофобію Ви можете скористатися когнітивно-поведінковою терапією, метою якої є зміна цієї поведінки. Це дуже допомагає у подоланні фобії та зменшенні тривожності та симптомів, які виникають у травматичному досвіді..

Також Можуть бути проведені різні методи дихання і релаксації, як йога або медитація. Приємно пам'ятати, що клаустрофобія має багато спільного з відчуттям задушливої ​​смерті. Якщо ми можемо дихати свідомо і більш спокійно, серцебиття повернеться до нормального стану і дихання також буде.

Професійна допомога

Всякий раз, коли клаустрофобія відключає або впливає на ваше повсякденне життя, ви повинні звернутися за допомогою до професіонала. Він, як експерт, буде використовувати правильні методи, які допоможуть вам подолати цю проблему. Ви можете підтримати себе у своїй родині або в друзях, якщо ви не хочете йти самостійно на консультацію.

Терапія полегшить те, що ви можете зробити нормальний життя за короткий час і на що ви здатні контролювати цю тривогу це означало, що, наприклад, ви повинні були піти з покупкою, і ви не могли використовувати ліфт. Крім того, добре знати, що, як і майже у всіх терапіях, потерпілому доведеться співпрацювати з терапевтом і довіряти йому..

Нарешті, Ви повинні мати на увазі, що це проблема, яка виходить і з яких ви можете скористатися, оскільки інструменти, які ви отримуєте в терапії для контролю тривоги, можна використовувати проти інших стимулів, які провокують вас і які не впливають на ваше повсякденне життя..

Знайте 7 найцікавіших і рідкісних фобій Фобії - ірраціональні страхи, які майже всі ми мали або коли-небудь мали. Проте деякі з них дійсно дивні Читати далі "