Ваш спосіб мислення визначає ваші почуття

Ми думаємо і розумні істоти.

Наш спосіб мислення визначає те, що ми відчуваємо і, як наслідок того, що провокує нас, ми вважаємо вірним доказом того, що ми думаємо. Це неймовірна здатність, але вона також може грати на нас.

"Коли ми говоримо собі, ми будемо жити з тієї чи іншої землі, і світ, який ми сприймаємо, буде той чи інший".

-Оскар Гонсалес-

Що раніше думали, емоції чи почуття??

Щоб відповісти на це запитання, ми повинні спочатку визначити три поняття коротко:

• Думка:Здатність людей формувати свої думки і уявлення про реальність.
• Емоція: Це вирази психофізіологічного, біологічного і психічного стану.
• Відчуття: Настрій або емоційна спрямованість до речі, факту або людини.

Рядок, що відокремлює нашу здатність мислити і відчувати, тонкий, в якому емоція знаходиться на півдорозі між ними.

У нашій повсякденній роботі і через використання нашої мови, ми часто використовуємо ці три поняття, як якщо б вони були синонімами, але правда в тому, що Думаю, збудишся і відчуй, що це дуже різні речі.

Ми раціональні істоти. Це не означає, що емоції та почуття є чужими і не заважають нашій особистості, нашому шляху інтерпретації світу, прийняття рішень і способу, яким ми ставимо наші ідеї..

Ми слухаємо свої емоції, і це людська здатність, яку ми не повинні відняти від нашого життя. Розум без емоцій або почуттів не має сенсу.

Почуття є більш тривалими, ніж емоції, але емоції більш інтенсивні, ніж почуття

Вивчення того, як цей взаємозв'язок працює в нас, є фундаментальним для сприяння нашому емоційному інтелекту, нашому шляху до себе і оточуючих і, зрештою, до поліпшення психічного здоров'я.

Емоція пов'язана з особистістю і мотивацією людей. Емоції мають меншу тривалість, ніж почуття, і це те, що мотивує нас діяти. Вони більш інтенсивні, ніж почуття, але вони тривають менше.

Відчуття походить від дієслова "відчути" і відноситься до афективного настрою, зазвичай довготривалого, що виникає у суб'єкта як продукт емоцій.. Почуття - це результат емоцій.

Давайте розглянемо приклад:

-Я практикую йогу. Це діяльність, яка мені подобається, і це змушує мене відчувати себе добре. Ми практикували деякий час, і це був процес навчання, в якому я мав кращі дні і гірші дні.

Правда полягає в тому, що об'єктивно мій виступ у цій діяльності покращується з хорошими темпами, я можу виконувати посади, які спочатку мені здавалося неможливим.

Вчора я поїхав назад до класу та це був один з тих днів, коли моя діяльність була низькою продуктивністю. Мені не вдалося виконати позиції, які кілька днів тому мені вдалося виконати без проблем, і це, здавалося, закріпилося в моїх знаннях і в моїй діяльності як учень-йога.

Моя думка сказала: "Я катастрофа, це не для мене"

Мої емоції передаються мені: "Я гніваюся на себе"

Моїм подальшим почуттям до кінця дня було: "Мені сумно, пригнічено, збентежено"

На кого звертати увагу??

У попередньому прикладі, це залежить від того, як ми його аналізуємо, це буде визначати ідею, яку я маю про себе, мотивацію продовжувати відвідувати заняття та моє ставлення до наступної сесії..

Якщо я думаю, що я катастрофа: Чи означає це, що колись я не зміг виконати вправу, я такий? Чи означає це, що я катастрофа тільки через поганий рух??

Якщо мої емоції викликають гнів: Чи означає це, що якщо я розгніваюся на себе, це більш вірно, що я думаю?, Чи є це емоція щось дійсно правдиве про те, як я? , Почуття емоцій підтверджує те, що ми думаємо?

Якщо в кінці дня я відчуваю сумно: Чи означає це, що він дійсно був для мене таким важливим??, Це відчуття плоду того, що я думаю?

Ось ключ до всього:

Не все, що ми вважаємо істинним, емоції часто не підтверджують, що ми думаємо, а не все, що ми відчуваємо, означає, що це правда.

Що ми можемо зробити, щоб поліпшити?

Коли ви помічаєте, що ви говорите: "Якщо я відчуваю так, то це правда, що ...",  Відкрийте для себе автоматичну думку, яка супроводжує почуття, яке ви відчуваєте, і запитайте себе: Що я думав, що я відчуваю себе таким? Чи є у мене докази того, що це завжди так?

Мова йде про допит і роздуми так що час від часу ми не створюємо історії, які ми розповідаємо один одному.

Те, як ми бачимо проблему, це проблема