Це тому, що вони змінюють рівні гормони і ми вважаємо, що ми сильніші і "сміливіші". Дослідження нещодавно було представлено студентами Гарвардського університету.

Але також, він повідомляє, що якщо контракт тіла або згинати руки наше тіло виглядає слабкішим, це перший раз, коли ця тема розробляється в наукових рамках. The пози тіла Вони впливають на нашу фізіологію. Це не тільки те, що ми «бачимо» з позиції, яку ми приймаємо, але й як сприймаємо нас іншими.

Журнал Психологічна наука відповідав за оприлюднення це розслідування. Для досягнення цих висновків було проаналізовано 42 особи. Вони повинні були підтримувати різні позиції протягом двох хвилин поспіль. Половина добровольців міг сидіти протягом 60 секунд у кріслі, а тіло розтягувалося, ноги лежали на столі і руки на задній частині шиї.

Наступна хвилина була проведена стоячи з долонями, лежачими на столі і злегка нахиленими вперед. Друга група сиділа на першій хвилині зі складеними руками і склавши руки, а решта 60 секунд перетнув ноги і руки, що чинили тиск на підлогу..

Після цього вчені взяли зразки слини від 42 дорослих, щоб виміряти їх гормональні рівні. Вони виявили, що у першій групі тестостерон збільшився на 19%, а рівень кортизолу (гормону, «відповідального за стрес») був знижений.. У випадку другої групи, ефект був протилежним. Слід зазначити, що кортизол може викликати втрату пам'яті або проблеми в імунній системі.

Розслідування тривало з психологічний аналіз кожної особи, яка брала участь у експерименті. Ті з першої групи висловлювали почуття більш енергійним, сильнішим і здатними приймати будь-які ризики. Нічого з цього не сталося у другому сегменті волонтерів. Це означає, що позиція може змінити статус людей протягом двох хвилин.

Три позиції, що підвищують продуктивність

Вони називаються "Пози влади"І є наслідком підвищення вашої продуктивності і довіри. Ви не повинні залишати їх осторонь, якщо ви хочете підвищити ефективність роботи або навчання. Ви можете бути народженим підприємцем, але цього іноді недостатньо. Крім вашої сприятливої ​​схильності до робочих завдань або того, що ви відчуваєте себе бізнес-лідером, бувають випадки, коли вам не вистачає такої додаткової енергії, щоб продовжити, і ви не знаєте, як її отримати.

A когнітивний психолог називається Sian Beilock говорить, що позиція впливає на те, як ви думаєте. І завдяки фізичним рухам ми формуємо свою продуктивність. Ця теорія досить популярна і називається "втіленим пізнанням".

В основному це стосується того, що мозок спостерігає в усі часи. Ваше обличчя і тіло говорять про вас більше, ніж ви думаєте. Незалежно від того, чи ви енергійні, нудні або мотивовані, залежатиме від виразу обличчя і постави тіла. Таким чином, ваш розум може виявити, що відбувається з вами весь день.

Найпростіший спосіб, каже психолог Дана Карні, розповісти мозку про те, що ви продуктивні в той момент, - це відправка точних сигналів тілу. Так звані "силові пози" можуть допомогти вам підняти рівня тестостерону, той самий, який надає розуму багато впевненості, щоб завершити завдання успішно, наприклад.

Якщо ви прийняли один виграшної постави, тоді ви переможете. Енергія, що "проростає" з вашого тіла, досягне мозку і буде відповідати за надання правильних директив, щоб бути дійсно ефективними. Ефект буде отримано або шляхом розмови по телефону, написання на комп'ютері або стояння в каталозі. Три пози, які підвищують вашу продуктивність:

1- Покладіть руки за голову (на потилиці) з ліктями, зверненими назовні. Це спонукає не тільки сидіти спиною прямо і відкривати груди, але також дозволяє ідеям текти.

Коли ви думаєте про те, як вирішити проблему, прийміть цю позицію так само, як якщо вам потрібна фантазія або творчість, стратегії збільшення продажів і т.д..

2- Відпустіть руку на стілець поруч із собою: розмістити його в місці, яке не є призначеним вам (це також може бути таблиця), дублювати простір, який використовує ваше тіло, це змусить вас відчути себе потужним.

Ця позиція може бути застосована, коли ви маєте важливий виклик, зустріч з потенційними клієнтами або партнерами або коли ви хочете закрити прибутковий контракт для вашої компанії.

3- Подовжуйте ноги або підтримуйте їх на столі: якщо ви проводите весь день перед комп'ютером, ви знаєте, що він відчуває, як не в змозі перемістити нижні кінцівки, оскільки немає місця. Те ж саме відбувається і з вашим розумом.

Розширення ніг життєво важливе для того, щоб ви були продуктивними, це доведено. Тому, залишивши їх розтягнувши кілька разів на день, вам буде дуже допомогти. Наприклад, ви можете прийняти цю позицію під час відповіді на електронну пошту.

Фото надано Pavel L Photo і Video