Перетворення досвіду з джерелом інтелекту позитивних емоцій

Досвід життя - це, досвід. Висновки, які ми ставимо в кожному з них, що ми думаємо, це те, що обумовлює наші емоції, які, у свою чергу, впливають на нашу поведінку. Подумайте про це накопичений досвід є великою відповідальністю за те, що ми знаходимося в поточному місці, яке ми займаємо, а не в іншому.

З іншого боку, для того, щоб закріпити себе в певній емоції, що виходить з негативної оцінки досвіду, може бути шкідливо. Отже, давайте навчимося жити життям з іншої призми і розвивати нашу магічну силу для перетворення.

Будьте в курсі кожного з нас, ми маємо силу перетворити наш досвід. Розвивайте цю владу, трансформація впливу цих переживань на нас, за його силою, щось дуже схоже на магічне. Магія, яка відбувається багатьма способами: практикуючи медитацію, позитивні твердження, візуалізації, уважність або змінюючи фокус уваги, лише деякі з них.

Сила медитації

Медитація означає, що думки проходять мимо, не вловлюючись, в спокійній позі і в спокійній обстановці. Через дихання можна досягти стану розслаблення, що забезпечує численні психоемоційні переваги.

З точки зору психології та фізіології, медитація може викликати змінений стан свідомості. Усвідомлене дихання і прогресуюче розслаблення м'язів також корисні в когнітивних термінах. Завдяки тренуванню в медитації, депресивний роздум може бути знижений, і можна досягти більшого спокою.

Медитація: які переваги вона дає нам? Практика медитації дає нам багато переваг. Дізнайтеся, що деякі з них є, і почніть його застосовувати. Детальніше "

Якщо ви зміните фокус уваги, ви зміните свою емоцію

Фізіологічно, коли негативні емоції вторгаються в нас, нашому тілу потрібно кілька секунд, щоб обробити інформацію і відновити своє нормальне стан. Але, якщо після цього часу ви продовжуєте думати про те, що робить вас сумними або гніваними, ви будете повторювати фізіологічний процес і ви потрапили в цю емоцію. Таким чином ви вступаєте в порочне коло.

Подумайте, що ви можете змінити емоцію, змінивши фокус уваги. Коли у вас є негативні емоції, дихайте, і як тільки відчуєте, що вона зменшується, змініть фокус, подумайте або зробіть щось інше, створіть щасливу пам'ять, послухайте музику або подивіться смішний фільм і зосередьтеся на цьому.

Візуалізація як стратегія трансформації

Візуалізація - це техніка, яка сприяє позитивним настроям, які хімічно живлять мозок, розслабляють тіло і дозволити на кілька хвилин уникнути щоденної рутини або напруги. Це також є частиною магії перетворення.

Elsa Punset пропонує нам 250 експрес-процедур, щоб покращити ваш день у день у вашій книзі невеликих революцій. В одному з них, «сад трансформації», запрошує нас оселитися в зручному місці, де вони не перебивають нас.

Звідти він пропонує нам наступну візуалізацію: "Уявіть, що ви входите в сад, можете собі уявити, як вам це подобається. У цьому природному просторі дайте собі дозвіл перетворитися на все, що хочете: трохи трави, що розгойдується на вітерці, на незмінюваних гранітних шматочках, у гігантах, що біжать за садом, у різнобарвних птахів, які літають дерева ... "

Сила позитивних афірмацій також є магічною

Спостереження за тим, що ми думаємо і говоримо собі, є першим кроком у розумінні теми, з якою працює наш розум. Більшість того, що ми відчуваємо, визначається тим, що ми думаємо і кажемо собі. Так, Змінюючи наш спосіб мислення, ми можемо змінити те, як ми відчуваємо і діємо.

Ми можемо виховувати розум, щоб зупинитися, зосереджуючись на негативних аспектах, які лише залучають негативні почуття. Замість цього ми можемо направляти своє мислення позитивними твердженнями, і навчитися відкинути негативні інтерпретації, які ми зазвичай робимо.

Ця магія перетворення думок відповідає тренуванню в позитивних афірмаціях. Позитивні афірмації включають зміну негативних думок і ідей, які стосуються нашої самооцінки, шляхом позитивних афірмацій. Наприклад Я ... я можу ... Я відчуваю себе здатним ...

Позитивне мислення Проста фраза може зробити наше життя більш "стерпним". Позитивне мислення допомагає нам відчувати себе краще і досягати тривалого добробуту. Детальніше "

Магія перетворення турбот у сучасні моменти

Бути присутнім тут і зараз важко, тим більше, що ми до цього не звикли. Так, залишивши осторонь турботи і негативні думки, потрібно приділяти увагу, навчання і зусилля. Але якщо нам вдасться зробити цей крок, ми зробимо це з дуже корисним інструментом, коли ми зупинимося на конкретній ситуації, ігноруючи відволікаючі та забруднюючі елементи.

Прив'язка себе до минулих проблем або почуття провини за минулу поведінку може викликати обурення і навіть змусити нас потрапити в депресію. Подумайте, що магія перетворення минулих або майбутніх турбот на мить тут і зараз означає жити сьогоденням. Тепер це подарунок, тому його називають сьогоденням, а його трансформуюча сила величезна. 

"У мене було багато проблем, але більшість з мене ніколи не бувало"

-Марк Твен-

Уважність, мистецтво буття в теперішній час Не зупиняйтеся в минулому, не мрієте про майбутнє, зосередьтеся на розумі в даний момент. Скористайтеся тим моментом, коли ви живете, скористайтеся зараз. Детальніше "