Тест Чи можу я пощастило?

"Прийняття життя так, як вона є, звільнить вас від страху невдач і перфекціоністських очікувань"

Таль Бен-Шахар, професор Гарвардського університету

Багато разів ми осідаємо в якому "Яка погана удача У мене є " і звідти ми не виходимо. Ми топимося у склянці води. Будь-яка невелика невдача робить нас світом, і в кінцевому підсумку ми навіть занурюємо інших.

Ми тільки говоримо про наші проблеми і зосереджуємо на них всю свою увагу, а не перемагати себе, а відтворювати себе у своєрідному мазохізмі, який створює залежність. Навіть коли у нас є хтось поруч з нами, хто переживає це набагато гірше, ніж ми, ми не можемо від'єднатися від чорної діри, яку ми маємо в нашому інтер'єрі.

Тому нам не завадило б трохи відбитися на тому, що є що дійсно важливо в житті і чи ми так само нещасні, як ми віримо. Чому б і ні ми робимо невеликий тест і ми перевіряємо, чи маємо ми так багато нещастя, як ми думаємо?

"Важливіше пощастило, ніж бути"

Є люди, які з дрібницями здатні почувати себе щасливими і вдячними за життя. Проте інші люди, у яких все в руках завжди скаржиться. Ось чому ми повинні змінити ставлення, якщо ми з цієї останньої групи людей.

Тому що не варто відчувати, що ми є найбільше нещастя на планеті! Завдяки цьому єдине, що ми робимо, це боляче і жити нещасною і чому? Чому це відношення не є реальним, тобто тільки в нашій голові?

Ось чому ми повинні переосмислити багато речей перед тим, як говорити про цю доленосну фразу Яка невдача! Задайте собі такі запитання:

1. Учора ви голодували?

2. Чи маєте Ви доступ до медичної допомоги??

3. Ви можете спати в ліжку і під дахом?

4. Ви знаходитесь в місті, місті або країні, де ви відчуваєте себе захищеним?

5. У вас є принаймні одна людина, яка може дати вам обійми, поцілунки або слова комфорту??

6. Чи маєте Ви сьогодні гарне здоров'я??

7. У вас є достатньо грошей, щоб потягнути?

8. Якщо з вами щось трапилося, як хворіти в певний час вдома, ви повинні мати когось, до свого родича, сусіда?

9. Чи можете ви слухати музику або читати книгу??

Дослідження з Гарвардського університету дає нам 6 ключів, щоб бути щасливими

Таль Бен-Шахар - професор позитивної психології Гарвардського університету. А течія, широко прийнята в усьому світі, і яку він сам визначає як "науку щастя". Для нього, коли ми вчимося кататися на лижах або грати в гольф, ми можемо навчитися бути щасливими ... так, це вимагає навчання. Ось його поради:

1.Пробачте свої невдачі, навіть вибрати.

2.Дякуємо все добре, що відбувається з вами.

3.У спорту, пробуджує ендорфіни щастя. Тільки 30 хвилин швидкої ходьби ви прокидаєте ці гормони.

4. Не ускладнюйте життя або робота або навіть у вільний час. Коли вам доведеться відпочивати, ви повинні відпочити і вказати.

5.Медитувати. Навіть якщо це коштує вам трохи роботи, намагайтеся щодня закривати очі, глибоко вдихайте і не намагайтеся ні про що думати. Допомагає вивільнити негативні думки.

6.Практика стійкості. Це здатність, з якою ми повинні зіткнутися з несприятливими ситуаціями і відновитися, навіть якщо ми будемо зміцнюватися.

Які інші поради ми вам дамо, щоб вам пощастило?

1. Майте у своєму заголовку це тест або інших подібних. вони допоможуть вам мати ноги на землі.

2. Щодня нічого більше вставати подумайте, що можете встати, дихати, побачити, почути ... і подякувати їм життя.

3. Відвідайте лікарню. Якщо сьогодні ви насолоджуєтеся здоров'ям і відвідуєте лікарню, перегляньте коридори людей різного віку, великих і малих, які розкидані в потворному лікарняному ліжку. У потворному ліжку дивиться на стелю нудьгу або біль.

4. Відчуйте задоволеність дрібницями. Насолоджуйтеся посмішкою дитини, їжте шоколад, йдіть на пляж ...