Соматична терапія вивільняє і розуміє емоції, що потрапили в наше тіло

Соматична терапія допомагає нам зрозуміти і сприяти правильній гармонії між тілом, розумом і емоціями. Це цілісний підхід, що використовує різні терапевтичні стратегії. Таким чином, його мета - допомогти нам усвідомити різні соматичні переживання, пов'язані з травматичними подіями або кістозними емоціями..

Іноді ми пропускаємо тісний зв'язок між розумом, тілом і емоціями. Яскравим фактом, який має змусити нас замислитися, є, наприклад, документ, задокументований доктором Брюсом Перрі, директором дитячої лікарні Альберти в Канаді. Цей експерт-психіатр також у поведінковій педіатрії реалізував позитивний і цікавий аспект.

Всі ті діти, які їхні вчителі назвали надто нервовими, з поганою поведінкою і слабкою роботою в класі, продемонстрували величезний прогрес, практикуючи ряд фізичних навантажень перед входом у клас. Після цих вправ вони були більш розслабленими та цілеспрямовано академічними, до рівня, що значно поліпшується в літературно-математичному процесі.

Правда полягає в тому, що ми досі не повністю розуміємо, що встановлено особливий зв'язок між тілом, нашими емоціями і навіть пізнавальною діяльністю. Можливо, Одним з найбільш актуальних показників у цій галузі є Антоніо Дамасіо. Таким чином, одна з його найбільш відомих теорій, безсумнівно, є такою соматичний маркер.

Цей термін визначає, як емоції створюють те, що відомо як Соместетичні відчуття, тип фізіологічних закономірностей, здатних опосередкувати наші процеси прийняття рішень і міркування. Це безсумнівно захоплюючий предмет, який також інтегрував у свої основи підходи, такі як соматична терапія. Далі наведено додаткові дані.

«Почуття більш небезпечні, ніж ідеї, тому що вони не схильні до раціональної оцінки. Вони ростуть низьким голосом, поширюючись під землею, і раптово вибухають, скрізь..

-Брайан Іно-

Завдання соматичної терапії

Соматична терапія - це психобіологічний підхід, орієнтований у більшості випадків на лікування травми. Однією з передумов, що виховують коріння цього підходу, є те, що якщо тіло і розум не розглядаються як одиниця, то практично неможливо полегшити повне зцілення людини..

Ця методика була розроблена професором Берклі Standley Keleman в 1971 році. Його метою було "Вилікувати фізичні, емоційні та психологічні вузли, що випливають з конфліктів, досвіду та невирішених переживань".

Аналогічно, він ефективно застосовується в проблемах тривоги, стресу, депресії, у залежностях і навіть сприяє підвищенню якості життя людей з хронічними болями. Якщо зараз ми запитаємо про ефективність соматичної терапії, то можна сказати, що у нас є велика наукова документація.

Таким чином, дослідження, проведені з Єрусалимського університету та Інституту травми Лос-Анджелеса, пояснюють, що соматична терапія є корисною стратегією у лікуванні посттравматичного стресу. Вони бачили хороший прогрес у випадках пацієнтів, які перенесли зловживання в дитинстві і навіть у людей, які були занурені в події, пов'язані з природними катастрофами.

Завдання соматичної терапії

Ми стикаємося з типом психобіологічного підходу, коли усвідомлення тіла інтегрується в психотерапевтичний процес.

• Вона грунтується на ідеї, що вся травма, всі складні факти, проблеми або проблеми викликають вплив на вегетативну нервову систему.
• Ці складні емоції, далеко не розчиняючись з часом, стають соматизованими в нашому організмі. Y вони роблять це у вигляді проблем з травленням, гормонального дисбалансу, в імунній системі, в м'язових болях, головних болях, алергіях...
• Метою терапевта є полегшення гомеостазу. Тобто, щоб досягти гармонії між розумовим тілом, де ніщо не болить, де ніщо не затуляє нашу здатність розвиватися в сьогоденні без ваги минулого.
• У сеансах соматичної терапії полегшуються і пропонуються засоби, щоб пацієнт міг виявити кожне відчуття, що відбувається в його тілі.
• Аналогічно, Соматична терапія відрізняється від когнітивної терапії тим, що втручання йде від тіла до розуму. Виявлення і розуміння цих внутрішніх відчуттів, як вісцерального (інтероцепція), так і опорно-рухового апарату (проприоцепція і кінестезія) дозволяє терапевту перейти до емоційних реалій.

Крім того, слід сказати, що останнім часом соматична терапія знаходить більшу наукову підтримку завдяки досягненням у галузі неврології. Дослідження, такі як доктор Лаурі Нюмменмаа, професор когнітивної неврології Університету Аалто у Фінляндії, без сумніву, були одним з найяскравіших і найвідчутніших..

У цій роботі опубліковані в журналі Праці Національної академії наук Сполучених Штатів Америки (PNAS), нам показали першу карту тіла людських емоцій. Внутрішні реалії, такі як гнів, страх, розчарування, ілюзія, подив або заздрість, показали більшу фізіологічну активність у певній області нашого тіла.

Як звільнити і зрозуміти емоції, що потрапили в наше тіло

Доктор Пітер Левін, біофізичний лікар і психолог з Університету Каліфорнії в Берклі, є одним з представників так званої терапії соматичного експерименту. Його підхід до опосередкування емоційного вивільнення - це можливість «зняти його» спочатку з нашого тіла. Для цього необхідно, щоб ми самі усвідомлювали той патологічний відбиток, який міститься в нашому тілі.

Засоби для досягнення цього є наступними:

• Техніка релаксації і глибокого дихання.
• Фізичні вправи, такі як танці, рухи, розтягування тощо..
• Вправи з голосом.

Кожна людина буде працювати краще з одним типом техніки або іншого. Однак мета полягає в тому, щоб людина усвідомила соматичний досвід. Кожне відчуття повинне викликати деякі образи та емоції, ті, які допоможуть терапевту зрозуміти, що відбувається.

На закінчення слід зазначити, що цей тип терапії не звільняється від критики. Головною є те, що багато людей роблять помилку, звертаючись до цієї стратегії, не маючи раніше чіткого діагнозу. Необхідно завжди виключати органічні проблеми, захворювання і гормональні зміни, такі як проблеми щитовидної залози. 

Незважаючи на те, що соматична терапія є корисною та цікавою, показник ефективності не має, наприклад, терапії з більшою актуальністю, як-от когнітивна. Однак ми не можемо ігнорувати його нинішній бум.