Ви вирішуєте, чи живете ви або просто виживаєте

Ви вирішуєте, чи живете ви або просто виживаєте. Якщо ви відпустите себе, проходячи через світ на носках, наповнені турботою про його численні небезпеки, або якщо ви ризикуєте і насолоджуєтеся тим, що відбувається. Тому що той, хто не ризикує, не перемагає і в цьому житті, на жаль, скільки б ми не хотіли, ми не можемо контролювати все, що відбувається навколо нас.

Ви вирішуєте, чи будете ви жити переслідуваними турботами тисяч нещастя, які можуть статися з вами і тими, кого ви любите, або прийняти невизначеність як частину життя. Зрештою, утоплення в склянці води є ще одним варіантом серед усіх доступних у вашому повсякденному дні.

Проте, незважаючи ні на що, ви не можете не відчути, що надмірна турбота з приводу різноманітних обставин повсякденного життя переповнює вас, то ви все ще маєте те, що називається, відповідно до різних поточних діагностичних класифікацій, DSM-5 і ICD 10, генералізований тривожний розлад, більш відомий як TAG.

"Хто не потрапив у в'язницю в потребі, він ув'язнений страхом: деякі не сплять через занепокоєння тим, що вони не мають, а інші не сплять через страх втратити свої речі"

-Едуардо Галеано-

Якщо ви живете без життя, страждайте більше

Якщо ви живете без життя, намагаючись уникнути всього поганого, в кінцевому підсумку ви страждаєте від того, що ви намагаєтеся запобігти цьому, насправді це відбувається. Передбачаючи можливі страждання, нещасний випадок, катастрофу, ви тільки страждаєте за те, що не відбулося, і це, швидше за все, ніколи не станеться.

Це постійне занепокоєння змушує вас мати проблеми з концентрацією і труднощі зі сном, тому що ви постійно орієнтуєтеся на драматичне майбутнє, в якому постраждали найбільш повсякденні ситуації. Ви вважаєте, що причина, чому ваш син затримує виклик, полягає в тому, що він постраждав від нещасного випадку або що ви не зможете виконати майбутню роботу, яку ваш бос посилає вам.

І це змушує вас поступатися менше, що припускає, частково, підтвердження ваших турбот і підтвердження того, що для вас треба постійно турбуватися. Що викликає порочне коло, що живиться від власного дискомфорту і самої тривоги, тому що якщо ви відчуваєте занепокоєння, ви погіршуєте.

Причиною цього є не що інше, як тривожність, яка не дозволяє вам робити речі найзручнішим способом, і тому ви почуваєтеся більш дратівливими, ніж звичайно..

Крім того, це доповнюється фізичними змінами, які викликає тривога в нашому організмі, що у випадку генералізованого тривожного розладу зазвичай проявляється м'язовим напруженням і втомлюваністю. Так що якщо у вас безперервні болі в м'язах, нічого не виправдовуєте, або ви не в змозі зробити стільки спорту, як раніше, це може бути тому, що тривога бере на ваше тіло.

Ви самі вирішуєте, як ви живете своїм життям

Ви продовжуєте вирішувати, як ви живете своїм власним життям. Якщо ви приймете, що кожен, без винятку, ми будемо страждати в якийсь момент і що, крім того, той факт, що ви турбуєтеся про це не означає, що ви можете уникнути цього, ви можете розірвати це порочне коло..

Є багато людей, які не живуть своїми мріями, тому що вони занадто зайняті життям своїх страхів. Ви можете вирішити, якою людиною ви збираєтеся бути, тих, хто живе і насолоджується кожною секундою або тим, хто не живе, тому що вони бояться страждання на кожному кроці, який вони приймають.

Ви можете почати жити так, щоб ви почали зосереджуватися на всіх тих дивовижних можливостях, які дає вам життя, і що ви тепер забуваєте, просто тому, що ви паралізовані страхом їх втрати. Насолоджуйтеся всім, включаючи дрібниці, тому що ми не знаємо, що станеться завтра. Подумайте про це Що б не відбулося, існує лише одне життя, яке зробило це!

Токсична тривожність: ключі для її розпізнавання Тривога - це негативна емоція, яка сама по собі не хвора, але коли вона стає хронічною і ірраціональною, вона стає токсичною емоцією. Детальніше "