Заглушення наших емоцій отруює душу

Примітки, які ви повинні сказати, але ви тримаєтесь назад. Ви знаєте, що в вас є щось, що намагається вийти, але ви цього не допускаєте. Ви боїтеся бути відкинуті, боїтеся бути вразливими, почуття сорому, які змушують вас переосмислити те, що ви відчуваєте ... Однак, ви не знаєте, що заглушення наших емоцій отруює душу.

Зрештою, це ставлення буде постійним. Ви виявите між "так" і "ні" кожен раз, коли вам потрібно висловити те, що ви відчуваєте. Скільки разів ви відчували себе винними за те, що не були сміливі, щоб дозволити словам текти без стримування з вашого рота? Скільки ви пошкодували, не випускаючи, що кричить ваша душа? Можливо, настав час серйозніше прийняти ту фразу, яку ми всі знаємо, але ми вважаємо за краще ігнорувати: "хто багато ковтає, зрештою тоне".

"Я ношу глибоку печаль у своєму серці, що час від часу повинна вибухати звуком"

-Франц Ліст-

Тиша наші емоції мають ціну

Від маленьких вони вчать нас мовчати наші емоції. Ми починаємо утримувати сльози, коли вони потребують на поверхні, ми починаємо не говорити, що ми дійсно відчуваємо, тому що інші можуть відкинути нас, а відторгнення - гірким і боляче. Страх починає осідати в нас у вигляді кляп для наших емоцій і наших почуттів.

Гнів, гнів і печаль - це негативні емоції, які ми навчилися містити, оскільки показуючи їх, ми залишаємо нас у свідомості, проеціювання образу, що ми - люди, які не можуть нас контролювати. З іншого боку, любов, обійми або висловлювання "я люблю тебе" - це позитивні емоції, які ми також мовчимо. Або через побоювання, що ми перетягуємо з самого раннього дитинства, як відчуття сорому, іноді так марного, що нас всюди ганяє.

Але робити це відбувається проти нашої природи. Ми емоційні істоти. Наскільки ми хочемо не відчувати, скільки б ми не мовчали наші емоції, вони будуть там. Ви можете спробувати все, що хочете, щоб тиша, але рано чи пізно ваше тіло відреагує. Ті сльози, ті слова, які ви містять, вийдуть певним чином, без того, щоб ви могли зробити що-небудь, щоб уникнути цього.

"Біль, який не звільняється від сліз, може викликати плач інших органів"

-Francio J. Braceland-

Ви використовуєте своє тіло як контейнер, в якому ви скидаєте все, що ви відчуваєте, але ви відмовляєтеся висловлювати. Несподівано ви не можете пояснити, чому у вас стільки фізичного дискомфорту, чому депресія і тривожність з'явилися, або чому безсоння і незадоволеність починають гасити ілюзію і бажання робити те, що ви раніше , Ваше тіло починає попереджувати вас, що щось не так.

Коли серце не плаче, тіло плаче Емоції не виникають з нічого, а пов'язані з способом інтерпретації того, що відбувається з нами в нашому тілі. Детальніше "

Дайте голос своїм почуттям

Про мовчання завжди говорять як про особливість мудрості, що дозволяє нам знати, як слухати інших, але й для себе. Він може допомогти нам почути наше тіло, як він реагує, що нам потрібно. Однак, врешті-решт, важливо дати голос своїм почуттям.

Також важливо, щоб ви не забули визначеності: висловлюючи і висловлюючи те, що роз'їдає вас зсередини, це не обов'язково означає завдавати шкоди іншим. Правда полягає в тому, що у вираженні наших негативних емоцій ми іноді захоплюємося енергією всього накопиченого, тобто, коли ми можемо завдати великої шкоди. Отже, регулювання емоцій легше, коли ми не маємо великого накопиченого потоку емоцій, які містять.

Гарний спосіб привести в порядок, як наші позитивні, так і негативні почуття, це написати. Це робить нас задоволенням, своєрідним визволенням. Але, око! Не залишайтеся в цьому і продовжуйте девіз заглушення емоцій. Вбудовування вашого гніву або вашої прихильності на аркуші паперу ніколи не замінить дію його вербалізації: тепло чистого аркуша ніколи не буде таким же, як тепло людини.

"Ми не несемо відповідальності за емоції, але ми несемо відповідальність за те, що ми робимо з ними"

-Хорхе Букай-

З іншого боку, беручи на себе відповідальність за емоції та почуття інших, можна підвищити власний емоційний заряд. Ви вже маєте достатньо з вами, не шукайте більше монополізувати. Перестаньте постійно жити в тому, що потрібно сказати, але з думкою про мовчання. Ви не будете почувати себе вільними, але засуджені.

У вашій спробі взяти під контроль ваші емоції, ви в кінцевому підсумку втратите контроль. Вони посилають, вони вийдуть так чи інакше. Зменшення емоцій не є природним чи корисним для нашого здоров'я. Пам'ятайте, що "той, хто відчуває перемогу, навіть якщо він втрачає".

Як виявити і висловити наші почуття Важливо звернути увагу на наші власні потреби і бажання, висловити наші емоції і почуття. У цій статті ми пояснюємо, як виявити і висловити наші почуття і їх значення. Детальніше "

Зображення надано Крістін Вестгард