Звичайно, немає нічого безпечного

Людина постійно шукає безпеку. Він хоче отримати його на роботі, в парі, з сім'єю, з грошима ... і це логічно, оскільки наша кінцева мета - вижити.

Коли ми турбуємося про речі, ми вважаємо, що ми збираємося запобігти певним неприємним обставинам Що може статися в нашому житті, і проблема цього полягає в тому, що ми одержимося безпекою, що дуже негативно впливає на наше емоційне здоров'я.

У генералізованому тривожному розладі ми можемо перевірити це дуже чітко. Ці люди занадто турбуються про будь-які життєві обставини, тому що вони вважають, що те, що відбудеться в майбутньому, буде негативним, і вони вірять в нього на сто відсотків. Окрім турботи про події свого життя, вони переживають занепокоєння, що створює порочне коло, з якого важко втекти.

Піклуйтеся про себе, не хвилюйтеся

Очевидно, що в нашому житті є відповідальність і необхідно, щоб ми мали справу як можна краще з нашими справами. Але Ви повинні чітко розуміти різницю між професією та турботою.

Будьте обережні - мати активне ставлення і шукати рішення, але завжди ясно, що є певні речі, які є поза нашим контролем, і це завжди буде так, незалежно від того, наскільки ми турбуємося і турбуємося.

З іншого боку, хвилюватися - це мати справу заздалегідь, це - подорожувати з нашим розумом у майбутнє -що ще не існує, а також поставило нас у найгірший сценарій, який породжує перебільшене занепокоєння, що єдине, що вона робить, це блокувати нас.

Не треба турбуватися, а навпаки. Але що стосується тієї частини, над якою є контроль, прийняття невизначеності речей є ознакою зрілості психологічний і породжує мир.

- Ви ніколи не знаєте, що станеться. Та це красиво що ви ніколи не знаєте. Якби це було передбачувано, життя не варто було б жити. Якби все було так, як хотілося б, і якщо б все було впевненість, ви б не були людиною, ви були б машиною. Є тільки визначеність і цінні папери для машин "

-Ошо-

Безпеки не існує

Світ небезпечний природою, він є однією з його характеристик. Це не означає, що ми завжди піддаємося небезпеці, а тим більше, як ми вже говорили, марно ставити себе в найгірше..

Але ви повинні мати на увазі, що Реалістична річ - знати, що одного дня у вас є щось та що завтра ви можете втратити її, і навпаки, Сьогодні у вас немає нічого і завтра, удача посміхається вам і з'являється те, що ви думали, ніколи не буде з'являтися негативно.

Ми повинні глибоко прийняти цю небезпеку, оскільки прийняття дозволить нам протікати по світу, живим світлом і без обмежень, але з відповідальністю. Зрозумівши думку про те, що визначеність не є реальною, ми можемо розглянути перспективи проблем і допомогти нам краще зіткнутися з ситуаціями і жити в мирі.

Знаючи, що єдина вірна річ, що ми опиняємося в абсолютній невпевненості, робить розум більш гнучким і, отже, ми стаємо сильнішими емоційно, раціональніше.

Ми відкладаємо вкладення, тому що знаємо це ніщо не належить нам, ніщо не є нашою власністю, не пара, не робота, не наше власне здоров'я і навіть не діти.

Якщо ми маємо її, ми будемо насолоджуватися нею якомога більше, але це буде відомо завтра те, що ми насолоджуємося сьогодні, більше не може існувати в нашому житті і ми не матимемо альтернативи, як прийняти її найрадіснішим можливим способом. Перебільшені емоції не допоможуть нам повернути його назад.

Ось чому тривожність марна, тому що що має відбутися, відбудеться, ми турбуємося чи ні, це не має значення. Ні світ, ні життя ніколи не запитають нас, які плани у нас на вихідні. Життя працює так, і це єдина реальність.

- Якщо у вашій проблемі є рішення, чому ви хвилюєтеся? А якщо у вас немає, чому ви хвилюєтеся?

Як ми можемо терпіти небезпеку?

Небезпека, коли вона супроводжує нас, залишає нам гіркий смак і відсутність контролю, що нам важко нести. Ось деякі стратегії, щоб ви почали терпіти це.

• Навчіться керувати внутрішнім діалогом: Що ви говорите собі, коли ви щось турбуєтеся? Швидше за все, ваші розмови самоврядування мають тенденцію до катастрофізму і негативу з думками, як: «Мені потрібен світ, щоб бути в безпеці і мати все під контролем, або не витримати». Ви повинні змінити ці внутрішні фрази на більш реалістичні: "Мені не потрібно мати всю безпеку або контролювати все, тому що це не буде так"

• Шукайте ризики і виведіть їх: З ризиками ми звертаємося до речей, які ви хотіли б зробити, і не виконуєте, боячись, що це не буде добре. Пам'ятайте, що немає нічого безпечного, і якщо ви ніколи не намагаєтеся, ви ніколи не будете знати, що це могло бути. Позбавтеся від тих обмежувальних страхів і будь-якого іншого, хорошого чи поганого.

• Підтримувати конфронтаційне ставлення: є речі, які ми можемо контролювати, і речі, які ми не можемо контролювати. Зосередьтеся на вирішенні проблеми і намагайтеся вирішити її якнайкраще, але забудьте про те, що виходить з ваших рук. Таким чином, ви повинні залишити турботу і не вірити, що магічно турбуватися ви допомагаєте запобігти, тому що це не реально.

Занепокоєння не перешкоджає завтрашньому дню Ми всі маємо проблеми, і багато хто з них пов'язані з невизначеністю нашого майбутнього. Але чи дійсно сьогоднішнє занепокоєння дійсно уникає завтра? Детальніше "