Визнати смуток є сміливим

Скільки разів ви намагалися утримати або висунути смуток? Оскільки ми маленькі, ми отримуємо повідомлення від суспільства, які говорять нам, що ми не можемо дозволити собі бути сумними, що ми повинні бути сміливими, що ми повинні бути сильними у всі часи, що не можемо збочити, що ми не дізнаємося нічого з смутку ... що радість є єдиною бажаною емоцією, яка робить нас добре. Радість, звичайно, також містила: ніщо не регулюється або ейфорично.

Звичайно, смуток - це емоція негативної валентності, але ... що якщо ми перетворимо її на емоцію, яка дає нам щось позитивне, і якщо ми зможемо прийняти її як емоцію і дізнатися з неї? Що, якщо замість того, щоб ув'язнити її, ми дали їй місце?

Печаль: основна емоція

Втрата члена родини, розрив любові, втрата роботи, хвороба, коли ми не задовольняємо очікувань, які ми ставимо перед собою, - це деякі ситуації, які часто викликають у нас смуток. Це правда, що багато разів це не миттєва смуток, тому що в перші моменти те, що виникає, гнівається на ті сили, які спричинили нам втрату.

Дуже важливою відмінністю є між смутком і депресією. Останнє не є емоцією, це хвороба, що виходить за межі конкретного моменту і потребує діагностики стану стійкої смутку і більш інтенсивного пов'язаного з іншими симптомами. Незважаючи на цю відмінність, що є дуже важливим, печаль сприймається так само, як і депресія, тому багато людей намагаються припинити її.

Якщо на додаток до того, що дуже сумно протягом деякого часу, ви відчуваєте порушення сну, нездатність відчувати задоволення від діяльності, що раніше надавали вам, відсутність бажання щоденної діяльності, відсутність концентрації, почуття провини ... не сумніваєтеся: це час звертатися за професійною допомогою.

Однак сама печаль, як емоція, - це унікальна можливість познайомитися з нами. Емоція, що деякі дослідження стосуються більшої активації нашого організму, так що ми реагуємо після втрати. Крім того, це емоція, яка сама по собі вимагає підтримки і допомоги близьких, а не клінічного лікування.

"Іноді справи йдуть не так, і ніхто не винен. Але кожен хоче розуму. Причина Щось, що вони можуть обернути, покласти трохи лука і поховати його в задньому саду. Поховайте його так глибоко, що здається, що ніколи не бувало..

-Світ Ліланду-

Сльози

З великою кількістю сліз, що пролили людські істоти, ми все ще не змогли повністю зрозуміти таємницю, яку вони містять. Хоча всі дослідження свідчать про те, що ми, як соціальні істоти, виконуємо функцію звільнення і спілкування з іншими для того, щоб шукати втіхи.

За ними звичайна річ полягає в тому, що існує складна мережа емоцій, більш ніж одна. Обставин, в яких ми можемо сумувати, також багато: ми можемо плакати від щастя, співчуття до людей навколо нас, від гніву і навіть перегляду фільму, який нас хвилює. Кожна сльоза розповідає історію, яка важлива для нас.

Таким чином, вміст або візуалізація їх як ворогів не робить нас сильнішими або кращими людьми, ми просто ведемо себе на основі того, що інші можуть сказати про них. І на цьому етапі ми повинні запитати себе, чи ця людина ніколи не плакала? Якщо ви ще не зробили цього, щось не працює добре.

Плач заспокоює нас, знижує рівень нашої тривожності, змушує нас дихати краще, змушує нас бути вірними тому, що ми відчуваємо, з'єднуватися з іншими і, насамперед, змушувати нас ліквідувати бактерії, які захищають наше тіло.?

Не плач, будь сильний

Якщо ми легко сльозимо, скільки разів у нашому житті ми чули, як хтось піддав цензурі наше полегшення? Те, що ми повинні бути сильними насамперед, що плач слабких людей, що це смішно, або, що ще гірше, що ми діти через це. Окрім того, від стільки слухання є відсутність відповіді, ми самі прийшли, щоб засвоїти її. Так, ми стали першими цензорами наших сліз.

Іноді ми розуміємо, чому вони розповідають нам. Можливо вони не роблять це з поганим наміром, зрештою вони є фразами, які ми слухаємо і вчимося, коли ми маленькі і які включені до нашого репертуару. Ми будуємо і ділимося ними автоматично, не помічаючи їх.

Однак, як ми вже говорили, його ефект не є нешкідливим. Прийняття і соціалізація цього послання є благодатним грунтом для нових поколінь, які успадковують продукт наших кроків. Так, діти зазвичай не приймають і не включають цей цензор, запропонований дорослими, як якщо б це було необхідним кроком до підліткового і дорослого віку.

З ними і конусом ми маємо відповідальність: розуміти роль емоцій, бути валентністю, яка є. Мова йде про те, щоб прийняти їх і дозволити їм зробити подих, щоб вони могли відігравати свою репаративну роль або свою мотивуючу роль. З іншого боку, теоретично можна дуже дидактично відокремити нашу емоційну частину від нашої найбільш логічної частини, однак на функціональному рівні ми не можемо забувати, що процеси мають тенденцію змішуватися, роблячи ціле дуже різним результатом, ніж ми могли собі уявити із сумою сторін.

"Смійтеся, коли можете і плачете, коли вам це потрібно"

-Хойін-

Коротше кажучи, печаль - це одне з наших емоцій, і, добре використовуючи і обгрунтоване, є одним з наших великих союзників. Отже, не трасформіть у ворога ініціювання битви проти неї, тому що в цих випадках єдиним можливим результатом є ще більш інтенсивна і безрадісна страждання.

Коли я хочу плакати, я не плачу; а іноді я плачу, не бажаючи плакати здоровою: вона дозволяє звільнити напруженість і висловити почуття. Ті, хто похвалиться, що ніколи не плачуть, є дійсно репресованими людьми. Детальніше "