Любіть себе і нехай вас люблять

Задоволення повинні бути поміщені в життя, так само, як кома в реченні. Дуже важливо робити те, що нам подобається, скористатися тими можливостями, які представлені нам, не думаючи надто багато, без очікувань, просто з волею жити і стискати життя, тому любити себе і дозволяти себе бути коханим.

Любити себе складно, але для нас важливо любити. Тому любіть себе, закохуйтеся в своє тіло, ваші недоліки, ваші чесноти, все, що любите, свій спосіб посміхатися і ходити по життю.

Коли мені виповнилося 5 років, моя мати сказала мені, що щастя є ключем до життя. Коли я пішов до школи, вони запитували, що я хочу бути, коли буду старше. Я відповів "щасливий". Вони сказали мені, що я не розумію питання, і я відповів їм, що вони не розуміють життя.

-Джон Леннон-

Любіть себе багато

Любити себе дуже важливо, щоб відчувати себе добре, для інших людей любити нас, насолоджуватися і бути щасливими. Іноді це ускладнюється тим, що ми критикуємо себе і можемо стати нашим найгіршим ворогом.

Самооцінка є оціночним сприйняттям самих себе, тобто, як ми бачимо і цінуємо себе і має чотири основні елементи, згідно з аргентинським психологом Вальтером Рісо, які є такими:

• Концепція себе - що ви думаєте про себе.
• Self-image - Скільки вам подобається.
• Само підкріплення - Скільки ви винагородите себе.
• Самоефективність - яка впевненість у вас є в собі.

Щоб підкріпити ці чотири елементи самоповаги і жити в мирі з самими собою і щасливішими, ми пропонуємо деякі прості дії, щоб ви навчилися любити себе і знати, як цінувати всі хороші речі, які є у вас..

Не порівнюйте себе

З підліткового віку ми почали детальний аналіз нашої статури, пори пори, і в результаті чого завжди відсутній або залишився. Ми критикуємо наш колір волосся, ноги, зуби. Ми будемо прагнути важко знайти наші помилки. Ми також будемо порівнювати себе з іншими, які ми вважаємо більш красивими, і ми будемо відчувати себе погано.

Порівняння негативні, оскільки поняття краси дуже відрізняється від однієї людини до іншої, це абсолютно суб'єктивна концепція. Те, що ми можемо вважати красивою, інша людина може вважати її потворною і навпаки. Тому порівняння марно.

"Бажаючи бути іншим, це розтрачує людину, якою ви є. "

-Мерилін Монро-

Відкрийте для себе та виділіть речі, які вам подобаються, одягайтеся так, як вам подобається, а не тому, що інші очікують, що ви одягнетеся, якщо ви відчуваєте себе добре, це важливо. Там завжди буде хтось більш гарний або уродливіший за вас, але це має значення, у вас є унікальні якості, яких ніхто не має, відкрийте їх і надайте їм можливість.

Придумайте власну концепцію краси

Поняття краси, не тільки щось суб'єктивне, але й багато в чому залежить від кожного віку. Наприклад, років тому пухка, біла жінка з рожевими губами вважалася красою, в той час як нинішній канон краси радикально відрізняється.

Тому краще всього побудувати власну концепцію краси. У цьому сенсі Уолтер Рісо стверджує, що найздоровіша передумова полягає в наступному:

«Ви можете вирішити власну концепцію красивого. Це нелегко, але варто спробувати. Подібно до того, як потрібно добре одягатися, не слідуйте моді і одноманітності, щоб подобатися собі чи собі не потрібно використовувати зовнішні поняття. Ви не повинні схожі на кого-небудь зокрема або є теоретичні і наукові причини, які виправдовують перевагу однієї форми краси більше, ніж іншої. Тому важливо не бути красивою або красивою, а любити себе.

Prémiate

Коли наш партнер не піклується про нас, він не запитує нас, як ми, він не закликає нас, він не дбає про нас, нам важко інтерпретувати, що в цих відносинах є любов.

Так само, якщо ви не винагородите себе, якщо ви не присвятите час, якщо ви не висловлюєте прихильності, ваша самооцінка буде нульовою або недостатньою. Самолюбство, в принципі, не сильно відрізняється від люблячих інших людей. Любіть себе.

Тому, дбайте про своє тіло і розум, роблять те, що вам подобається, і що дасть вам задоволення. Посміхайтеся і виходьте, щоб поділитися своєю посмішкою. Якщо ви любите ходити в кінотеатр, йдіть, якщо ви любите їздити на велосипеді, катайтеся, якщо хочете читати, купувати книги і читати їх. Любіть себе.

Усуньте репресивні переконання

Згідно з Уолтером Рісо, репресивні переконання, які заважають нам зміцнювати нашу самооцінку, чотири:

• Культ звикання. Мова йде про культ серії поведінки, які вважаються звичними, і що ми всі повинні мати, але така поведінка не дозволить нам інновації або зміни.
• Культ раціоналізації. Це змусить нас бути схожими на роботів, просто звикли оцінювати почуття, щоб переконатися, що вони зручні. Є речі, які не задумані, а вібрують з ними.
• Культ самоконтролю. Мова йде про контроль всіх почуттів і емоцій. Звичайно, збалансований самоконтроль необхідний, щоб уникнути деструктивної поведінки, але ми повинні відійти від абсолютного стримування почуттів і емоцій..
• Культ скромності. Вам знадобиться не цінувати свої успіхи або ваші зусилля. Мова йде не про хвастовство над нашими досягненнями, а про визнання нашого потенціалу, без виправдань або провини, щоб бути реалістичними і побачити свої якості і знати, як цінувати ваші зусилля..

"Якщо ви не любите себе любити, ви будете мати труднощі з коханням, тому що ви будете ображати час і енергію, які ви даєте іншій людині, яку ви навіть не даєте собі".

-Барбара Де Анжелісі-

Нехай вас люблять

У сучасному суспільстві все йде занадто швидко, ми всі дуже незалежні, але необхідно, щоб ми зупинилися на мить і дозволили нам бути коханими. Якщо ви відчуваєте себе погано, нехай хтось слухає вас, дбайте про себе. Якщо є щось, що вас турбує, поділіться ним і нехай вони обнять вас і поцілують вас. Відчуйте прихильність кожного жесту, кожен погляд, нехай вас люблять.

Самооцінка: сила дружби з собою Самооцінка є фундаментальним стовпом для побудови нашого емоційного благополуччя і нашої можливості зростання. Детальніше "