Нехай мої важкі часи будуть часом зцілення

Мої важкі часи давали мені уроки життя і зрілості. Вони були моментами, коли я плела свої рани, часи повільного зцілення, що прищеплювали в мене високі дози любові до себе, кілька крапель розсудливості, багато мудрості і втілення роздумів. Врешті-решт, кілька моментів вимагають стільки нас, скільки ті, в яких є тільки два варіанти, щоб бути в пастці або вперед.

Вільям Шекспір ​​сказав у своїй роботі "Буря" Що б не відбувалося, навіть в самий бурхливий день, години і час проходять. Хоча це правда, що існує певна логіка в цьому міркуванні, є один аспект, який ми не можемо нехтувати: форма і ставлення, в якому ми стикаємося з цим бурхливим днем, визначатимуть, як час трактується з нами пізніше.

Немає дерева, яке вітер не похитнув.

-Індуїстська прислів'я-

Так, якщо хтось нав'язливо вхопиться в цю травматичну подію, до того розчарування, до цієї втрати або розчарування, дні стануть один одному, як смола, що ловить комаху. Ми станемо подихом смутку і відчаю, загорнуті в бурштину. Однак, якщо ми припустимо, що ці важкі часи, як часи зцілення, є цінними моментами для отримання нових сил, сприяючи прийняттю та формуванню нових установок, час завжди буде просуватися на нашу користь.

Слід, однак, сказати, що прийняття такого підходу нелегке. Майже ніхто не готовий до таких нападів. Ніхто не розповідав нам, як і яким чином ми повинні зіткнутися з подіями, які часом судиться з місцями, стратегічно на наших шляхах.

Важкі часи, складні розділи

Більшість з нас любить легкі речі. Ми завжди обираємо найкоротший шлях між двома пунктами, ми не терпимо невизначеності, ми віддаємо перевагу тим, що відбуваються, до моменту хвилювання, і ми також хотіли, щоб відбувалися речі, як ми їх поклали в наші програми.

Припускаючи, що цей підхід взагалі не є негативним. Це не тому, що саме цей мозок шукає, уникає ризиків, економить енергію і виживає в цьому ідеальному просторі, відомому як зона комфорту, де все знаходиться під контролем. Однак, як ми вже знаємо, Важкі часи, як правило, приходять, коли ви найменше очікуєте цього і в будь-якій його формі. Іноді це економічна криза, іноді емоційний зрив, втрата, обман і навіть мить екзистенційної кризи.

Саме по собі ці важкі часи майже завжди містять однакові розміри: втрата контролю над нашою реальністю, відчуття вразливості, криза цінностей, безпорадність і страх. Вони спільні коріння, які разом те, що вони отримують, - це те, що вони тут і зараз розмиваються, розмивають те, що ми є, стають каракулем відключених ліній.

Цікава стратегія, яка пропонує область психології, полягає в тому, що ми робимо ці важкі часи моментом особистої рефлексії. Ми повинні бути в змозі створити нову історію, яка говорить про зцілення, рефлексію, зміни та нові підходи. Цей проміжний розділ контакту з самим собою поступиться місцем новому, більш задоволеному, повному і більш автентичному.

Наративна терапія у важкі часи

Якщо ми ніколи не чули про нарративну терапію, настав час зустрітися з нею. Ми стикаємося з певною терапевтичною стратегією, коли клієнт поступово стає експертом власного життя; віддзеркалюючи і переставляючи свої думки, розповідаючи його історію, розповідаючи її, розуміючи, чому сталося те, що сталося, і надавши собі можливість "створити" альтернативні історії, які б допомогли йому вийти з цієї проблеми..

«Є лише два дні в році, коли нічого не можна зробити. Один з них називається вчора, а інший завтра. Тому сьогодні є ідеальним днем, щоб любити, рости, робити і в основному жити ".

-Далай-лама-

З цією терапією досягається те, що людина відчуває себе головним героєм своєї історії. Крім того, ви можете зрозуміти, що важкі часи є життєво важливими розділами, які пропонують можливості для зростання. Це моменти оздоровлення, де ми можемо стати героями, авторами і творцями більш сприятливих глав.

Давайте подивимося нижче, які розміри визначають наративну терапію.

Характеристика наративної терапії

• Наративна терапія - це перш за все рефлексивний процес де психологічне завдання прагне примусити людину пояснити свою особисту історію, як він її сприймає.
• Терапевт працює як фасилітатор. Саме він запитує відповідні питання, щоб людина поглиблювалася в своїх історіях, виховувала певні теми і запрошувала, у свою чергу, робити глибші, а іноді й складні роздуми..
• Необхідно, щоб людина розповідав свою історію, приймаючи сумлінні речей, які, можливо, раніше не хотів бачити, почуттів і емоцій, які я приховав.
• З цією терапією ми шукаємо відповідайте на такі запитання - Кого ти хочеш? - Що ти хочеш зараз?, "Що вам потрібно, щоб розповісти історію, яку ви дійсно хочете?"
• Часто люди забули історію всередині нас, яку ми знехтували, мрії вчора, проекти, відкинуті нерішучістю або страхом, які, можливо, потрібно буде відновити для створення нових життєво важливих розділів..

Важкі часи вимагають від нас більше, ніж будь-коли, стати героями наших власних історій. Вони є моментами, де ми втрачаємо контроль, де ми стаємо героями, вторинними акторами. Давайте візьмемо кермо і побачимо ті часи як розділи, де можна лікувати, де придбати нове навчання і де розмірковувати.

Давайте сьогодні подумаємо про історію, яку ми хочемо жити завтра ...

"Sisu", фінський рецепт для важких часів Для фінського народу, "sisu" має містичне, майже магічне значення. Це ін'єкція енергії та мужності, що спонукає нас бути стійкими. Детальніше "