Що я можу зробити, якщо у дитини проблеми зі сном?

Спляча, мабуть, найважливіша частина нашого відпочинку. Особливо вона є важливою частиною мозку дитини, оскільки вона повинна генерувати багато нейронних зв'язків, які супроводжують запаморочливу швидкість навчання, яку вони приводять в рух, коли вони не сплять. Тому, Структурований і спокійний сон без сумніву є найкращою звичкою, яку дитина може придбати.

Якщо важливість сну в дитинстві не викликає сумнівів, те, що деякі довгострокові дослідження говорять нам (вони слідують за зразком досліджень протягом багатьох років), це діти, які не набувають гарної звички в дитинстві, ймовірно, будуть тягнутися пізніше в житті. Наслідки будуть коливатися від зниження продуктивності або тенденції до подразнення і тривоги. Так, наприклад, кислий характер багатьох людей походить від того, що не навчився спати.

Коли ж дитина готується спати без компанії?

Мама, вода! Тато, я не засиджу! Мамо, я боюся! Папа, скажи мені іншу історію! Ці фрази виникають з темряви, коли ми думаємо, що закінчили всім ритуалом, який діти слідують перед сном. Ми зібрали кімнату, обсипали, пообідали, трохи пограли, прочитали розповідь і сказали на добраніч. Вони мали напружений день, коли вони не зупинилися. Все було готово спати і ... однак, здається, немає ніякого шляху. Де вони отримають стільки енергії?

Перш за все, Експерти кажуть, що якщо ці поведінки підтримуються, це тому, що батьки певним чином посилюють їх. Вони роблять це ненавмисно: вони несуть шість склянок води, вони в кінцевому підсумку сплять поруч з дітьми або сплять поруч з ними, поки вони з'єднують одну історію за іншою. Можливо, це, безумовно, закінчується енергією маленьких і дає їм безпеку, а також робить їх залежними від інших людей для сну.

Багато дитячих психологів стверджують, що батьки повинні примусити дитину спати автономно (без присутності їх батьків) якомога швидше. Дехто стверджує, що Її можна отримати навіть з дітьми, які не закінчили півроку. Вони також захищають цю позицію, тому що вони правильно думають, що коли дитина маленька, у нього є більш примітивні стратегії для пошуку "партійних партнерів", так що буде легше уникнути його дзвінків..

Ця "байдужість", яка завжди повинна контролюватися, змушує дитину вчитися спокійно. Те, що він розуміє, що його батьки не прийдуть і що якщо вони не прийдуть в реальність, це тому, що нічого не відбувається. Проте ця практика, хоча і показала позитивні результати, ставиться під сумнів іншою групою психологів, які вказують на те, що це може загрожувати відносинам прихильності..

Різноманіття думок у цьому сенсі є широким; це так само, як і різноманітність дій батьків. Наприклад, у Німеччині здається, що близько 25% дітей сплять у номері своїх батьків, поки не виповниться 4-5 років. Щось не дуже адаптивне, якщо взяти до уваги поточний темп життя і що батьки мають жорсткий графік роботи.

Як звикати дитину спати самостійно?

Дослідження показують, що більшість порушень сну як у дорослих, так і у дітей не мають органічного походження. Вони будуть викликані різною напруженістю, як дитина з навколишнім середовищем, так і відчули напруженість у власній середовищі, наприклад, серед батьків.

Таким чином, одним з кращих способів поліпшення якості сну є виявити ці напруги та втрутитися в них. Завдяки цьому ми не тільки поліпшимо сон маленьких, але й змусимо їх бути спокійнішими і більш сприйнятливими протягом дня..

З іншого боку, коли батьки вирішують, що прийшов час для їхньої дитини спати самостійно ідеал - поступово працювати над цим процесом. Тут ми наведемо приклад різних кроків, які можна виконати:

• Якщо дитина маленька, ми можемо його покласти в руки, поки він не заснує, а потім покладе його в ліжко. Якщо він старший, ми можемо залишитися в кімнаті з ним, поки він не засине.
• Більш просунутим кроком було б не притискати його або лежати поруч з ним. Так, ми можемо співати або розповідати вам історію, поки ви не засинете.
• Ми продовжуватимемо співати або розповідати історію, але ми виходимо з кімнати, перш ніж він засинає. Якщо ви ставите будь-яке небажання, ми можемо сказати, що ми повинні виконати завдання, і ми повернемося через п'ять хвилин, щоб перевірити, що все нормально. Ми дотримуватимемося цього, але кожен раз ми будемо продовжувати відставати ці "візити", поки вони не будуть необхідними.

Крім того, релаксація може бути дуже корисним інструментом для більш активних дітей, і вони прибувають з більшою енергією наприкінці дня. Бути спільною практикою зазвичай зачаровує їх і беруть участь в ній з ентузіазмом.

7 золотих правил для кращого відпочинку

Щоб закінчити, ми залишимо вам ряд рекомендацій, які збільшать ймовірність того, що діти будуть краще спати:

• Ліжко - це місце для сну. Це не дитячий майданчик або місце для перегляду телевізора.
• Температура не повинна бути занадто низькою, але вона повинна бути достатньою, щоб дитина була зручно під аркушами.
• Уникайте стимулюючих напоїв і рясних страв під час вечора / ночі.
• Дотримуйтесь графіка, щоб саме тіло сказало дитині, що прийшов час спати. У цьому сенсі, краще уникати довгих сон, і вони дуже рознесені вночі.
• Ви можете спати з чучелами, але не з іграшками.
• Ніколи не посилайте їх у ліжко як покарання. Ми не хочемо працювати в якості аверсивного елемента.
• Намагайтеся зменшити напругу з ними, перш ніж вони засинають. Важливо, щоб вони не сприймали напруження між дорослими.

За допомогою цих 7 вказівок ви впевнені, що зможете значно полегшити проблеми зі сном вашої дитини. Пам'ятайте, що важливо не виконувати їх один день, а бути послідовними з ними щоб вони в кінцевому підсумку створили звичку, в якій ваша дитина відчуває себе добре.

9 релаксаційних ігор для виховання емоційно сильних дітей Легше виховувати сильних дітей, ніж ремонтувати зламаних дорослих. У цій статті ми пропонуємо вам 9 ігор для відпочинку. Детальніше "