Що робити, коли надто багато думає, стає проблемою

Як раціональні істоти, які ми є, мислення - це діяльність, яка бере участь у нашій природі. Думки можуть бути нашими союзниками, але і нашими найгіршими ворогами. Отже, чи стануть вони проблемою чи ні, залежатиме від того, як ми використовуємо свій розум і совість, яку ми ставимо.

Якщо ми розуміємо мислення як акт мислення, розуміння, уявлення, таким чином, що допомагає нам приймати рішення і виконувати дії, то можна зробити висновок, що воно має велику силу, наскільки це ми хочемо надати. Пам'ятайте про це думка не є стабільною, вона не повинна завжди бути розумною або мати здоровий глузд.

Давати занадто велике значення нашому мисленню в певних ситуаціях і обставинах може завдати нам шкоди більше, ніж користі нам, для цього ми повинні усвідомлювати і відкривати свій розум до інших можливостей, які впливають, таких як наш емоційний стан, наш досвід або певні особливі умови, такі як споживання алкоголю.

Багато факторів, які постійно взаємодіють з нашими думками, усвідомлюючи їх, допомагає нам не бути рабами або перейматися тим, що ми думаємо.

Коли мислення породжує тривогу

Є ситуації, в яких у нас є відчуття, що ми не можемо перестати думати, обертаючи одне і те ж знову і знову. У цьому процесі роздумів ми стаємо одержимими тим, що охоплює більшу частину нашого часу і наших думок. Коли ми турбуємося про щось, передбачаємо ситуацію або запам'ятовуємо моменти з нашого минулого, ми залишаємо двері відкритими до тривоги.

Тривожність, створена нашими думками, закінчується процесом відсутності контролю: ми домінуємо над тим, що сталося, через невизначеність того, що ще не прийшло і що має відбутися. Все це відбувається коли ми не беремося до сьогодення, ми втрачаємо себе, дезорієнтуємо і відволікаємо від того, що відбувається сьогодні з нами, світу, що ми живемо тут і зараз.

Спроба знайти і пояснити все навколо нас також перетворює наші думки на тривогу. Є особистості з більш схильною турботою і намагаються отримати пояснення про все, що вони живуть. Тому люди, які мають такий внутрішній динамізм, повинні докласти великих зусиль, щоб залишатися спокійними і зосередитися на тому, що вони переживають у цей момент.

Зосередьтеся на нинішньому моменті

Перед стражданням, що народжується з наших думок, краще всього зробити все можливе, щоб зосередити всю увагу в даний момент. Коли ми розуміємо, ми можемо контролювати свої думки, зосереджуючись на досвіді, на реальності, що відбувається з нами найбільш близько. Нехай те, що навколо нас, входить до нас і заражає нас різним почуттям, ніж той, який ми з когнітивно почали в нашій думці.

Коли ми накопичуємо думки, і ми переповнені турботами, хороша вправа полягає в тому, щоб написати і замовити ці ідеї, зберегти те, що написано, щоб ми могли дати рішення, коли вони виникають. Таким чином ми зробимо щось з тим, що нас мучить, і ми поступимося рішенням і рішенням.

Розуміння і прийняття нашого способу мислення допомагає нам не потрапити в відчай і жертву. Зрозумійте, що думки є частиною нас, і що ми можемо використовувати їх на нашу користь, не даючи нам вступити в конфлікт з ними; конфлікт, який дійсно буде з нами.

Я не те, що, на мою думку, є частиною мене, і я маю владу спрямувати свої думки туди, де це мені найбільше подобається.

Я контролюю те, що я думаю

Не будучи тим, що я думаю, але, швидше, будучи частиною мене, я краще розумію природу думки. Я знаю, що це частина мене і мій досвід, який пов'язаний з ставленням і способом бачити і бути в житті. Тому скаржитися на те, що я зазвичай вважаю просто хитрістю, щоб втекти від себе.

Ми можемо контролювати те, що ми думаємо, особливо з практикою концентрації. Ми можемо направляти свої думки до того, що є найважливішим для нас, і ми можемо залишатися на якісному місці, або йти вперед і залишати місце для світу можливостей, які приходять, і ми не можемо контролювати.

Наше ставлення визначає, як ми думаємо і діємо. Ми можемо залишитися в нашому світі можливих варіантів без сміливості приймати рішення, або ми можемо запропонувати стратегію, що формує можливість через наші рішення.

Мислення, навіть якщо ми переконуємося, що це щось автоматичне, і що він приходить до нас без додаткового, це не означає, що ми не можемо прийняти активне ставлення. Якщо ми залишаємося глядачами наших думок, то припустимо, що контролювати їх неможливо, і так вони будуть домінувати над нами.

Ви можете сказати собі: я контролюю те, що я думаю. У цей момент ви вже будете приймати більш активну і корисну позицію.

Не дозволяйте руйнівним думкам обмежувати вас, деструктивні думки можуть обмежувати наше життя, але якщо ми їх знаємо і керуємо ними, то відчуватимемо себе набагато краще. Детальніше "