Що робить деяких людей більш стійкими

Емоційно стійкі, життєздатні люди знають, як ефективно керувати стресом і швидше відновлювати виклики та кризи, які можуть виникнути. Але що роблять ці емоційно сильні люди, щоб бути більш ефективними в управлінні стресом? Відповідь полягає в тому, що відомо як емоційна стійкість.

Емоційна стійкість - це здатність адаптуватися до ситуацій стресу або кризи. Найбільш стійкі люди здатні пристосуватися до негараздів. Еластичні люди здатні керувати стресом, викликаним змінами у житті, чи вони великі чи менш важливі.

Фактично, було встановлено, що Люди, які здатні подолати кращі короткочасні та менш інтенсивні моменти напруги, зазвичай також можуть управляти великими кризами легше Це означає, що стійкість на щоденній основі розвиває навички для вирішення великих проблем і катастроф.

Що впливає на емоційну стійкість?

До певного моменту, емоційна та фізична резистентність - це щось вроджене, але це також вміння, яке можна розвивати.  За природою, деякі люди менше турбують зміни і здатні краще підходити до ударів. Ця здатність може спостерігатися з дитинства і має тенденцію бути стабільною протягом багатьох років.

Емоційна стійкість також пов'язана з деякими факторами, які не знаходяться під нашим контролем, такі як вік, стать і вплив на травму. Однак,, Стійкість може бути розроблена з невеликими зусиллями. 

Риси емоційної стійкості

Стійкість не є застійною якістю, але існують різні ступені того, як людина здатна впоратися зі стресом. Однак,, Еластичні люди мають певні характеристики. Головними з них є:

• Емоційна обізнаність: Еластичні люди мають емоційну обізнаність, розуміють, що вони відчувають і чому. Вони також краще розуміють почуття інших, оскільки вони більше контактують зі своїм внутрішнім життям.

• Наполегливість: мотивована внутрішньою або зовнішньою мотивацією, Стійкі люди орієнтовані на дії, довіряють процесу і не здаються.

• Локус внутрішнього керування: пружні люди покладаються на контроль над власним життям, а не вірять, що зовнішні сили контролюють їх існування. Ця риса пов'язана з меншим стресом, тому що люди з внутрішнім контролем і реалістичним поглядом на світ можуть бути більш активними в лікуванні стресових факторів, більш орієнтовані на пошук і застосування рішень і відчуття більшого почуття контролю.

• Перспектива: Жорсткі люди здатні розпізнавати свої помилки і вчитися у них, бачити перешкоди як виклики і дозволяти незручності зробити їх сильнішими. Вони також можуть знайти сенс у життєвих викликах, а не бачити себе жертвами.

• Підтримка: Жорсткі люди, як правило, сильні особи, які знають цінність соціальної підтримки і здатні оточувати себе близькими друзями та родиною.

• Оптимізм: Еластичні люди здатні бачити речі з позитивної точки зору і вірити в свої власні сильні сторони. Це може змінити спосіб вирішення проблем, віддалених від жертв.

• Почуття гумору: Еластичні люди здатні емоційно відновитися і навіть посміятися над труднощами життя. Це може бути великою перевагою, оскільки вона змінює вашу перспективу, переходячи від бачення обставин як загрози бачити їх як виклик. Це змінює спосіб реагування організму на стрес.

Як бути більш стійким

Можна розвивати емоційну стійкість. Насправді, у нас є багато випадків щодня на практиці. Все, що вам потрібно зробити, це проявити зацікавленість у тому, щоб бути більш стійкими та відданими процесу. Хоча це не просто або швидко, наступні ідеї допоможуть вам розвинути свою стійкість і зміцнити себе емоційно..

• Будьте гнучкими, по відношенню до себе та інших. Еластичні люди здатні коригувати свої цілі та знаходити способи адаптації.
• Вивчіть урок з усіх своїх вражень. Жорсткі люди здатні завжди щось навчитися, перетворюючи будь-які труднощі в можливість рости.
• Вживайте заходів Не погоджуйтеся думати про те, що краще або що ви можете зробити, і зробити крок. Еластичні люди працюють над вирішенням проблеми, а не паралізують негативність.
• Розвивайте свої стосунки з іншими. Таким чином, ви матимете когось, щоб підтримати вас, коли у вас поганий час, і ви будете почувати себе більш комфортно, приймаючи їхню допомогу.
• Є маршрут евакуації. Переконайтеся, що у вас є можливість висловити свої емоції і відпустити напругу.
• Майте почуття мети. Робіть речі, які дають сенс вашому життю.
• Вірте в себе. Визнайте свої сильні сторони і розвивайте свої навички.
• Розвивайте гарний настрій. Прагніть бути в гарному настрої, навіть у важкі часи. Пам'ятайте, що сміх знімає стрес, допоможе вам зберегти речі під контролем і підтримувати більш оптимістичне ставлення.

Стратегії поліпшення емоційного здоров'я Добре емоційне здоров'я набагато більше, ніж позбавлення від тривоги, депресії або інших психологічних проблем. Що це таке? Детальніше "