Чому делегатські завдання зменшують стрес?

Нас заохочують перемогти, бути кращими, виконувати багато обов'язків тощо. Деякі люди сприймають ці пропозиції як зобов'язання і інтерналізують їх, закріплюючи їхнє життя, не усвідомлюючи цього, і роблячи своє існування гонкою за годинником. У цьому і в інших випадках, коли особа піддається великому стресу, зазвичай допомагає делегувати завдання або обов'язки.

Однак, є люди, які мають можливість поділитися завданнями, але вони не ідентифікують цю можливість, або, як тільки визначені, вони не можуть це зробити.. Загалом, те, що вважається соціально правильним, дуже важливо для цих суб'єктів. Вони часто твердо заявляють, що вони "повинні" це робити, або що вони "мають" справу з нею. Навіть ситуації з дозвіллям стають обов'язковими. Не дивно, що це хочеться охопити все, що є фактором, що підвищує стрес. ¿Але як це проявляється на практиці? ¿Які найважливіші моменти потрібно змінити?

Ті, у кого важко делегувати та довіряти здатності інших вирішувати проблеми, також мають тенденцію до надмірного захисту своїх членів сім'ї. Саме тому вони виконують багато завдань, які вони не повинні припускати, і що вони рідко просять про допомогу, якщо це абсолютно необхідно..

Ці суб'єкти прагнуть контролювати і хочуть знати про кожне питання. Вони є фахівцями в пошуку виправдань, мабуть, розумних, а не для делегування.

Стрес, втома і задоволення

Проте, і незважаючи на внутрішню винагороду за це, турбота про все виснажує і напружується. Це бар'єр для того, щоб насолоджуватися речами, навіть простими і повсякденними задоволеннями, і відносини з іншими. Її складність зосередитися на позитивних аспектах дуже помітна в соціальних ситуаціях, де виникають критики щодо всього, що не працює добре.

Виконуйте різні ролі в різних контекстах, це нічого дивного. Ми повинні розвиватися професійно, займатися батьками, дітьми, парами, друзями, не залишаючи нам радості і бажання створити на цьому шляху. Але з терпінням і відданістю ми можемо краще керувати стресом і трансформувати цей великий внутрішній попит.

Деякі загальні і важливі моменти для змін

* Пам'ятайте, що наша власна самооцінка не залежить від сприйняття нас або сприйняття нас як досконалих істот.

* Ми можемо зупинитися, щоб проаналізувати причини, які ми даємо, щоб взяти на себе відповідальність за завдання інших людей, поставити питання, чи дійсно вони такі, навіть краще, якщо ми запрошуємо інших мислити з нами. ¿Страхи домінують над нами без того, щоб ми надто закликали до свідчень?

Довіра до волі та здібностей інших.

* Подивіться на те місце, де найкраще працюють навколо нас. Ми всі маємо свої сильні сторони, визнаючи, що вони зміцнюють зв'язки.

* Делегуйте відповідно до можливостей і віку кожного з них. Завжди можна щось внести.

* Робота в команді в різних областях, означає координацію і взаємодію, не навантаження з чужими частинами.

* Заохочуйте хороше групове спілкування, щоб кожен відчував себе комфортно висловлюючи себе.

* Визначте кожне завдання добре, а також причини для цього.

* Співпрацюйте з циркуляцією допомоги та керівництва.

Делегація не забуває

Важливо розуміти, що делегування не означає ігнорування чогось, а дає місце іншим, оскільки вони дають нам місце, Так що ми всі можемо навчитися з досвіду. Це навіть дозволяє мислити більш стратегічно, втрачаючи при цьому стрес. Спроба контролювати все, не є гарантією ефективності. Прийміть, що навіть прагнення дати найкраще, життя передбачає прийняття різних можливостей, користь нашій здатності адаптуватися і наближає нас до відповіді нашого початкового питання, ¿чому делегування завдань зменшує стрес?