Чому всі йдуть до терапії раз у раз?

Терапія є гарним інструментом для того, щоб мати можливість підходити до наших проблем з іншої точки зору. Друзі можуть дати нам пораду, але часто вони недостатньо, або вони не зовсім потрібні нам. Саме тоді на сцену приходять психологи. Суспільство починає припускати, що терапія не тільки сходить з розуму, але й що все більше людей заохочується шукати в терапії внесок, який вони не можуть знайти в інших місцях.

Просити допомоги у професіонала психології не треба бути божевільними або поганими в голові. Навпаки, зараз дуже поширеним є те, що ми йдемо на терапію навіть для поліпшення і краще знаємо наш інтер'єр. Терапія стала для багатьох простором для вивчення своїх вогнів і тіней і вчитися у них. Мова йде не про те, щоб отримати пораду від того, хто вас не знає, а навчитися бачити свої проблеми з іншої точки зору.

Помилки про терапію

Багато людей досі вони все ще думають, що в терапії всі лежать на дивані, коли він продовжує шукати травми в дитинстві, які можуть пояснити, як він відчуває себе зараз. Інші вважають, що терапевт - це людина, яка вирішить конфлікти пацієнта або клієнта, не маючи жодних зусиль. Є також люди, які вважають протилежне, що терапевт є пасивним агентом в терапії, що обмежується слуханням.

Ці ідеї є помилковими уявленнями про те, як сьогодні працювати в консультації. Психотерапія кушетки є частиною психоаналізу, і не всі психоаналітики в даний час використовують диван. У цьому сенсі ми могли б сказати, особливо в Європі, що еволюція психології вигнала дивани консультацій, щоб стати винятком, а не правилом.

Психологи вони не дадуть вам відповідей, але вони допоможуть вам знайти їх, навіть деякі з них залишать вам запитання, які ви ніколи не піднімали, і які можуть бути (чи ні), що стосуються проблеми, яку ви ставите. Також,, Залежно від ситуації, вони запропонують серію вправ, які допоможуть вам у цьому.Світ терапії багато розвинувся, і ми можемо знайти такі течії, як когнітивно-поведінкова терапія, або терапія третього покоління (уважність, гуманістична терапія, системна терапія тощо), які використовують терапію "обличчям до обличчя"..

Чому добре відвідувати терапію раз у раз?

Терапія не призначена виключно для тих людей, які мають психічні розлади. Це хороший ресурс для всіх, тому що ми не непереможні, і іноді нам потрібні зовнішні точки зору які збагачують свою власну. Також ми не є досконалими, тому, ймовірно, ми потрапляємо в помилки, які добре переглядати, щоб уникнути повторення.

Люди часто говорять, що вони ще не знайшли себе. Але сам я не знаходжу, а щось створює ".

-Томас Саш-

Відвідування психолога - акт необхідності для багатьох людей. Для інших це не обов'язково, але це корисно для вашого психічного та емоційного здоров'я. Життя змушує нас проходити через ситуації, травми і важкі моменти, які ми не повинні знати, як поводитися поодинці. Психотерапія в цьому сенсі завжди є ресурсом, щоб допомогти.

7 причин, чому терапія може допомогти

Цікаво, що ми аналізуємо різні причини, чому терапія є хорошим ресурсом для тих, хто в конкретних моментах свого життя, які не обов'язково повинні включати смутку або тривогу. Давайте підемо з ним!

Полегшує страждання, надаючи нові окуляри, щоб дивитися на світ

Терапія навчить вас стратегіям, щоб зменшити ваш дискомфорт і страждання. Крім того, він не тільки знімає симптоми, але й допомагає зрозуміти, як вони прийшли у ваше життя і чому вони зберігаються. Наприклад, ви можете не тільки допомогти зменшити тривогу, але й зрозуміти, чому тривожність прийшла в цей момент у вашому житті, тому ви можете побачити з новим фокусом, що відбувається з вами.

Захистіть своє емоційне здоров'я, щоб ви могли краще зрозуміти свої емоції

Терапевтичний процес є хорошим ресурсом для поліпшення вашого емоційного інтелекту. Поглибити свої страхи і придушені емоції, щоб вивести їх на світло і починати висловлювати їх, таким чином, вони більше не будуть проблемою. Наприклад, якщо ви боїтеся бути самотніми, це може допомогти поділитися цим страхом, почати керувати ним іншим способом за допомогою психолога.

Запропонуйте залишити свій знайомий і зручний куточок

Те, що ви вже знаєте, не завжди працює. Ось чому хороша терапія може допомогти вам вивчити невідомі області і обробляти невизначеність більш спокійно. Наприклад, уявіть, що ви страждаєте, не маючи друзів, але ви нічого не робите, щоб виправити його. Навчитися відкривати себе і виражати себе в терапії буде дуже корисно для вас, а потім виконувати нові заходи, які дозволять вам зустріти нових людей.

Допоможіть піти від проблем і побачити їх з більшою перспективою

Коли ми настільки занурені в наші проблеми, що часто буває важко знайти рішення. У цьому сенсі психолог може допомогти вам розширити свій діапазон варіантів і навіть зрозуміти, чому, будучи якимось хорошим з логічного мислення, пробуджуємо у вас відкидання. Наприклад, якщо у вас виникли проблеми з родичем, ви можете помістити себе в сесію через "рольові ігри", що дозволить вам краще зрозуміти конфлікт.

Це дозволяє краще пізнати різні частини себе

Ми ніколи не знаємо один одного, завжди існують частини себе для вивчення та розуміння. Іноді ми маємо способи буття і дії, які ми можемо відкинути свідомо чи несвідомо. Наприклад, у процесі психотерапії, ви можете зрозуміти, які частини себе ви не приймаєте і починаєте примирятися з ними.

Вона очищає розум і дозволяє побачити, що є важливим у вашому житті.

Часто ми заплутані тим, що є неправильним, що не працює, що ми забуваємо цінувати те, що дійсно важливо в нашому житті, насолоджуватися нашим сьогоденням і нашими любов'ю і близькими. Наприклад, ви можете бути настільки причетними до роботи, що забули про свої стосунки. Терапія допомагає вам релятивізувати свої проблеми і надавати значення тому, що є важливим.

Вона сприяє самопізнанню і співчутливому ставленню

Введення процесу самопізнання дозволить нам усвідомити багато думок, емоцій і ставлення, про які ми не знали. Наприклад, іноді ми погано ставимося до себе і не усвідомлюємо, терапія допомагає вам: заохочувати до жалю до себе, щоб у вас було більше терпіння і більше розуміння з самим собою.

Зміцнюйте своє психічне здоров'я, запобігаючи можливим емоційним спадам

Терапія - це хороший ресурс для зміцнення вашої самооцінки і відновлення гармонії з нашим інтер'єром, який ми, як правило, втрачаємо в вихорі щоденного стресу. З іншого боку, у вас вже є багато інструментів для вирішення проблем, терапія тільки допоможе вам дізнатися про них і вибрати найбільш підходящий для кожного моменту момент.

Пам'ятайте, що ви той, хто вибирає долю і того, хто має кермо, щоб носити корабель; У цьому сенсі ви можете навчитися тримати його на плаву або орієнтуватися, насолоджуючись процесом. Не бійтеся просити про допомогу, це не те, що робить вас слабшим. Цілком навпаки.

Ніколи не пізно виявити переваги терапії і почати насолоджуватися щодня без стільки стресу або головних болів. Терапія добре справляється з кожним, тому що ми люди, у житті є вибоїни, і нам не потрібно знати, як їх вирішувати самостійно.. Поділяючи дискомфорт і отримуючи користь від психологічного лікування, це може бути великим рішенням, тому що в кінцевому рахунку ваше психічне здоров'я допоможе.

Як вибрати придатного психолога? Для нашого благополуччя надзвичайно важливо знати, як вибрати придатного психолога, тому я вказую на деякі підказки, які допоможуть вам у цьому процесі. Детальніше "