Ніхто не може знизити мою самооцінку

Важливо знати значення слова самооцінка, а не плутати з розумом. Оскільки часто ми плутаємо їх і приписуємо зменшення нашої оцінки або особистого визнання, коли насправді це зниження нашого духу.

Крім того, ми часто відносимо ці зміни до причин, які є зовнішніми для нас, таких як інші чи обставини, виражаючи таким чином "те, що хтось або щось знизив мою самооцінку", коли насправді, Самоповага залежить тільки від нас самих.

"Ми можемо тільки любити, коли любимо себе"

-Авраам Маслоу-

Компоненти самооцінки

За визначенням, "самооцінка" відноситься до поваги, яку я приношу собі, тобто до того, що я люблю. Самооцінка - це здатність і сприйняття, яке ми маємо про себе. Тому в такому понятті немає зовнішньої атрибуції, оскільки вона повністю залежить від нас. Крім того, вона формується різними компонентами, такими як:

• Концепція себе, відноситься до визначення, яке ми маємо про себе, з точки зору ідей або переконань про нашу людину.
• Autorespeto, мова йде про те, як ми поважаємо наші потреби і наші цінності, а також, як нам доводиться стикатися і вирішувати свої емоції і почуття.
• Самовизнання, це прийняти себе так, як ми, в наших відмінностях з рештою світу, оцінити добро і завжди з можливістю поліпшити найменш добрий.
• Самооцінка - це здатність оцінювати нашу поведінку і спосіб дії, бути щирими і чесними до себе, вміти вчитися і продовжувати розвиватися.
• Самопізнання, нікому не краще, ніж ми самі, знати наші можливості, якості і здібності і навіть наші слабкості, недоліки і обмеження.

"Я не схвалюю деякі речі, які я робив, чи був, або був. Але це я. Добре знати.

-Елізабет Тейлор-

Коли формується самооцінка?

Безсумнівно, концепція, яку ми будемо мати у дорослому житті себе, розвивалася в нашому дитинстві. Наша самооцінка народилася з зображення, яке наші предки проектували на нас, разом з тими відносинами, які вони мали з моменту нашого народження.

Якщо наші батьки були зацікавлені в наших потребах, виявляючи любов і любов, проеціюючи, наскільки вони були важливі для нас. Без сумніву, образ, який ми генеруємо, буде позитивним, хорошим, що ми називаємо "високою самооцінкою".

Якщо, навпаки, з дитинства у наших стосунках з дорослими ми переживали емоційні та афективні недоліки, і якщо вони також не показували нам нічого доброго про те, як ми були, то безсумнівно, що образ, з яким ми виросли з себе, не був дуже доречний або позитивний, визначаючи його як "низьку самооцінку".

Як ми ставимося до інших, якщо маємо «низьку самооцінку»??

Ніхто не може бути щасливим, якщо у них немає хорошого особистого пристосування, оскільки незадоволеність тим, що ми не знаємо, хто ми насправді, або не визнають себе добрими в усьому, породжує нещастя. Тому «підвищення самооцінки» стає необхідністю для емоційного виживання.

Коли наша самооцінка низька, у нас буде потреба шукати визнання в інших, оцінка і підтримка, яку ми не надаємо собі. Таким чином, коли ми отримуємо це визнання, ми помилково вважаємо, що "моя самооцінка піднімається", однак, коли я відсутній або інші провалюють те, що ми очікуємо, ми помилково вважаємо, що "знижуємо нашу самооцінку".

"Люди, які хочуть отримати більше схвалення, отримують менше, а люди, які потребують менше схвалення, отримують більше"

-Уейн Дайер-

Але нічого з цього не вірно, тому що інші не мають можливості модифікувати все, що належить до нашого інтер'єру. Вони не можуть знизити свою самооцінку або підвищити її, тому що якщо у нас є потреба дивитися на інших, наскільки вони цінують нас, це означає, що насправді наша самооцінка вже була низькою..

Який настрій?

Настрій - це коливання емоційного стану часів, обставин і з багатьох причин, тому, ми можемо відчувати себе щасливими або відчувати себе сумно або нещасно, відносно часто. Таким чином, стан душі є тимчасовим. Дуже ймовірно, що коли ми не знайдемо того, чого ми очікували від інших, таких як їхнє визнання або оцінку, наш емоційний та емоційний стан знижується.

Але, ні в якому разі стан розуму не знизить нашу самооцінку, оскільки це, ймовірно, є низьким, з того моменту, коли нам потрібні інші, щоб підтвердити нас у тому, ким ми є, в тому, що ми робимо добре і в образі, який вони мають.

Самоповага також змінюється

Безсумнівно, Самоповага, як і будь-яке ставлення або спосіб, що стосується нас, може змінитися, хоча вона є більш стійкою і глибокою конструкцією себе, ніж настроєм або емоційним станом, а отже, для того, щоб самооцінка змінювалася, вона потребує певного періоду часу, завдяки якому, образ, який ми маємо, може бути змінений.

Наприклад, я можу мати низьку самооцінку і навчитися завантажувати його, з роботою терапії, яка вчить нас вникати в себе. Або, можливо, і з гарної самооцінки, ми маємо погане сприйняття самих себе, часто пов'язаних з певною проблемою, ситуацією або особистим безладдям, що зумовлює нашу особисту оцінку..

Тому, приймаючи на себе відповідальність і контроль над собою, ми можемо вирішити відновити і поліпшити наше особисте налаштування, відчуття, що ми любимо і цінуємо себе, за те, що ми є. І тому, насолоджуючись повноцінним і щасливим життям, незалежно від інших людей не подобається, як ми є.

Зображення надано Holly Sierra