Померти від тривоги, міфу чи реальності?

"Я більше не можу прийняти його", "Я думаю, що це дасть мені серцевий напад", "Ці симптоми жахливі", "коли мені не вистачає дихання, я думаю, що я помру від тривоги" ... Ці скарги часті у пацієнтів, які страждають від розладу криза паніки або тривоги. Люди з панічним розладом мають раптові і неодноразові напади страху, які тривають кілька хвилин. Іноді симптоми можуть тривати довше. Ці страшні атаки називаються панічними атаками.

Атаки вони можуть відбутися в будь-який час і багато людей турбуються про можливість іншої атаки. Таким чином, людина з панічними атаками може знеохотитися і збентежитись тим, що не в змозі виконувати повсякденні дії, такі як поїздка в магазин або керування автомобілем.

- Чим більше нападу я мав, тим більше я відчував страх. Я завжди жив із страхом. Я не знав, коли я можу ще раз напасти. Я так боялася, що не хочу виходити з дому ».

-Люсія-

Панічні атаки характеризуються страхом втратити контроль або померти від тривоги. У цих людей є сильні фізіологічні реакції, які можна відчути, наприклад, як серцеві напади. Тому, одним з найбільш поширених симптомів панічного розладу є страх перед смертю.

Звідси я хотів би надіслати цим людям заспокійливе повідомлення. Ніхто ще не помер через нападу паніки. Правда, симптоми дуже неприємні і тривожні, але ніхто не вмирає "тільки" через панічний напад. Інша дуже річ полягає в тому, що ця панічна атака генерує неконтрольоване поведінку (наприклад, біг і перетин вулиці без огляду), що може поставити під загрозу нашу фізичну цілісність.

Панічний напад

Можливі напади паніки в контексті будь-якого тривожного розладу, а також при інших психічних розладах. Ці розлади можуть бути депресивними розладами, посттравматичним стресовим розладом, порушеннями вживання речовин і т.д. Крім того, вони також можуть зустрічатися в деяких медичних умовах (наприклад, серцевих, дихальних, вестибулярних, шлунково-кишкових). Як бачимо, панічна атака сама по собі не є розладом. Це скоріше симптом.

Що таке панічний напад?

Панічний напад - це Раптовий початок інтенсивного страху або інтенсивного дискомфорту що досягає свого максимального виразу в хвилинах. За цей час виникають чотири або більше таких симптомів:

• Серцебиття, удари серця або прискорення серцевого ритму.
• Потовиділення.
• Тремор або струшування.
• Відчуття утрудненого дихання або задушення.
• Спринцювання утоплення.
• Біль або дискомфорт в грудях.
• Нудота або абдомінальний дискомфорт.
• Почуття запаморочення, нестабільності, запаморочення або непритомності.
• Озноб або відчуття тепла.
• Парестезії (почуття оніміння або поколювання).
• Дерелалізація (відчуття нереальності) або деперсоналізація (відокремлення від себе).
• Страх втратити контроль або зійти з розуму.
• Страх перед смертю.

Як ми вже говорили, ці симптоми можуть виникати в контексті декількох розладів. Якщо ви страждаєте від тривоги, ці симптоми можуть бути знайомі.

Отже, я можу померти від тривоги?

Тривога - емоція, спільна для всіх людей. Він присутній протягом усього життя. Як і інші емоції, вона виконує функцію. Він готує нас до того, що може бути небезпечним і тому, активізується проти сприйняття загрози або небезпеки.

Еволютивно вона служила людині, щоб вижити, підготувавши її до бою або польоту. Його призначення є адаптивним, що створює захист від можливих небезпек. Ми можемо уявити його як систему сигналізації, яка захищає нас. Але, Якщо він захищає нас, то як це може зашкодити нам, аж до того, як закінчити своє життя??

Одного разу, без причини і з попередженням, я відчула страх. Я так боялася, що думала, що я помру. Моє серце билося, а голова крутилася. Я мав ці симптоми кожні два тижні. Я думала, що я сходить з розуму "

Тривога не хороша або погана, це емоція більше, як і гнів або радість. Однак,, стає негативним або патологічним, коли стає надмірним або неконтрольованим.

Патологічна тривожність визначається як надмірна або непропорційна стимулу, що його викликає. Вона виявляється дуже частою або тривалою і обмежує життя людини, яка її страждає, обмежуючи її адаптацію до навколишнього середовища. Сам по собі він не може вбити нас, тому що він «надзахисний» перед небезпеками, які ми уявляємо.

Якщо ми думаємо про тривогу і її адаптивну функцію, то бачимо, що вона необхідна. Наприклад, коли є гучний шум, це нормально для нас, щоб вразити і підкреслити. Це допоможе нам втекти з сайту, якщо щось може потрапити на нас.

Якщо тривога не погана, чому я відчуваю, що я помру?

Якщо ваш мозок сприймає ситуацію ризику, реальну чи уявну, він активує систему сигналізації, що призведе до фізіологічних змін для захисту вашого життя. Ці зміни в панічній атаці випробовуються як загроза, оскільки небезпека не є реальною. Якщо ви дійсно зіткнулися з ризикованою ситуацією, ці симптоми не були б небезпечними. Ви бачите їх як щось нормальне в цій ситуації реальної небезпеки.

Наприклад, якщо в цей момент ви опинилися в місці, яке починає загорятися, ви сприймете небезпеку і ваша сигналізація буде активована. Потім відбудеться фізіологічна активація, що дозволить вам вибігти з місця і зберегти своє життя. Для цього потрібно, щоб ваше серце билося швидше, щоб відправити більше крові до ваших кінцівок. Однак,, Ваше серце не б'ється швидше через серцеву недостатність, ви не помрете від тривоги.

Щось подібне відбувається з відсутністю повітря. Ніхто не помер від задухи або задухи під час панічного нападу. Навпаки, він збільшує вміст кисню в крові в результаті збільшення кількості натхнення, яке ми робимо. Це те, що називається гіпервентиляцією.

Отже, вам не доведеться турбуватися. Ви не помрете від тривоги. Симптоми дратують, але вони не небезпечні. Найбільш нормальна річ у тому, що якщо ви звернетеся до лікаря за цими симптомами, то скажіть, що це занепокоєння і не хвилюйтеся. У випадках, коли ця тривога дуже інтенсивна або рецидивна, вам буде направлено фахівця.

Панічні атаки також можуть з'являтися вночі, а панічні атаки відомі абсолютно різким вторгненням до того напруженого дискомфорту, навантаженого страхом і терором. Детальніше "