Мій найбільший тріумф досяг емоційної автономії

Одним з наших найбільших досягнень на особистому рівні є досягнення повної емоційної автономії в даний момент. Саме цей момент, коли ми беремо на себе повну відповідальність за себе без токсичних залежностей, без будь-якої необхідності бути затвердженими будь-яким, щоб мати можливість боротися з гідністю і рівновагою за те, що ми хочемо і заслуговуємо..

Це нелегко. Емоційна автономія - це те, що прагнення з точки зору особистісного зростання не досягається кожним з автентичності. Ця автономія, завжди визначається як здатність приймати рішення за власною волею, має кілька стін, високі огорожі і ціла армія запеклих ворогів. Зовнішній тиск і наші внутрішні диверсанти більшість часу обмежують цю мету.

- Якщо ви не можете любити мене так, як я заслуговую, то вийдіть. Хтось зможе насолоджуватися тим, що я є

-Вальтер Рісо-

Це психологічний конструкт хребця, насправді багато щоденна динаміка, яка може бути більш-менш знайома. Всі батько, Кожна мати, наприклад, намагається вгамувати у своїх дітей адекватну емоційну автономію. Ноу-хау, з яким вони можуть відчувати себе набагато більш компетентними під час мислення, відчуття і роз'яснення цілей, знаючи, як приймати їх наслідки.

Зі свого боку, Є багато літератури про емоційну залежність і тих стосунків, коли один з двох членів здійснює владу, а інший приймає і мовчить через страх, сліпе кохання або навіть тиск з боку певної культури. Інша сторона монети, отже, є аспектом, про який не говориться так багато, як це має бути в багатьох наших посібниках з самодопомоги: емоційна автономія.

Ми пропонуємо заглибитися в цей ключовий аспект.

Сибілінові мережі контролю і домінування

Те, що ми повинні почати роздумувати над тим, що люди, які не знають, як контролювати себе, є тими, хто домінує над іншими. Ми говоримо без сумніву про ті профілі, які не мають автентичної емоційної зрілості і які, у свою чергу, потребують контролювати, хто саме вони хочуть, таким чином, зміцнити власну самооцінку і підтвердити свою владу.

Як ми вказували на початку, дуже складно вийти з цієї динаміки. Особливо тому, що майже завжди є підземний якір, що заважає нам рухатися з тієї землі, де мешкає залежність від певних сильних фігур: батьків, матерів, пар ... Мережі контролю і домінування є найбільш делікатними і найбільш стійкими, тому що вони живляться найбільш бурхливою любов'ю, яка існує: ми називаємо ту любов, яка забирає наш кисень, життя, світло.

Життя само по собі не завжди дозволяє нам користуватися тотальною і абсолютною особистою автономією. Однак,, У нас на користь є здатність вирішувати. Тут емоційна автономія набуває максимальної актуальності. У момент, коли ми розвинемо адекватну розумову ясність, щоб відновити голос і гідність, ми зможемо сказати, що ми хочемо, коли ми цього хочемо, чого не хочемо і кого ми не хочемо в нашому житті.

Тому ми стоїмо, як наші власні і безперечні посилання влади.

Позитивні емоції - найкраще зброя проти нещасть, що виникає. Навчання, засноване на позитивних емоціях, дозволяє нам більш точно знайти щастя, збільшуючи наше особисте благополуччя. Детальніше "

Як домогтися нашої емоційної автономії

Піднятися як кваліфікований стратег емоційної автономії, означає домінувати над усім, що ми визначаємо як самоефективну. Побудова сильної ідентичності, що забезпечує нашу цілісність, знає, як приймати рішення, бере на себе відповідальність за наслідки і що, у свою чергу, дає нам позитивне ставлення до життя, означає дуже особливу подорож. Поїздка в наш інтер'єр, щоб бути в курсі різних аспектів.

"Хто дивиться на сни, хто дивиться, прокидається"

-Карл Густав Юнг-

Ми пропонуємо вам розпочати цю подорож через наступні кроки.

Основи самоефективності

Якщо хтось вибирає речі для вас, ви не відчуваєте себе ефективним. Якщо ви вирішуєте свої проблеми, якщо ви очікуєте, що хтось підтвердить ваші ідеї, дасть вам дозвіл або вкажіть, куди слід йти, а де немає, ви ніколи не будете розвивати належну самоефективність. Отже, пам'ятайте, навіть якщо ви сумніваєтеся, навіть якщо ви боїтеся, навіть якщо ви не відчуваєте себе здатними, зробіть це: вирішите діяти для себе.

• Одним з найбільших ворогів емоційної самостійності, без сумніву, є "самостійна автономія". Це складні ситуації, побудовані особливо на рівні пари, де обидва члени живуть в дуже руйнівному самообману.

Це коли ми розповідаємо іншому "Ви робите те, що хочете", "вирішуйте, що вам потрібно", "те, що ви говорите, буде добре", "вийти сьогодні з друзями, якщо ви хочете ..." Коли насправді, ми очікуємо навпаки. Власне, це неявні мандати, які ми повинні знати, як керувати так що емоційна автономія є автентичною і повною у цих відносинах.

Емоційна автономія також диктує, що жодна людина не має права вирішувати для нас стан розуму, який ми повинні мати. "Ти в порядку, де ти є", "Це те, що тебе влаштовує, це те, що робить тебе щасливим, а не дурниця, яку ти маєш у своїй голові".

• Іншим аспектом, на якому ми повинні подумати, є той факт, що багато хто з нас добре знає, які компоненти є складовою емоційної автономії. Ми знаємо їх, тому що знаємо, що таке самооцінка, напористість, стійкість ..., незважаючи на те, що ми зрозуміли, ми продовжуємо мати справу з кількома емоційними блоками.

Можливо, ми повинні взяти за власну пораду, яку Еріх Фромм залишив нам у той час: "Смій бути вільним". Тому що іноді, це просто, що, смієтеся, зробити крок вперед, щоб стати тим, що ми дійсно хочемо.

Є часи, коли самотність - це ціна свободи, часто кажуть, що краще самостійно, ніж погано супроводжується, і що гідне самотність краще, ніж намагатися зберегти НІ любов на нашу сторону. Детальніше "

Зображення надано HuanLe