Чи турбуюся я про щось, або я дійсно хвора? (Іпохондрія)

Зрозуміло говорити, що ніхто не любить хворіти, бо хворіє на біль, страждання, дискомфорт, інвалідність, а в гіршому випадку - на смерть.. Люди хочуть бути здоровими, щоб насолоджуватися життям, друзями та родиною, а також самими собою.

Але сьогодні ми досягли мети одержимості здоров'ям, вважаючи, що ми повинні бути безсмертними і що ніколи не мучимося, коли ми знаємо, що це чиста фантазія, і що рано чи пізно наше життя закінчиться, щось цілком природне і необхідне для функціонування світу.

Сьогодні ми бачимо, як люди стають одержимими спортом, навіть долаючи свої власні межі, або ретельно аналізуючи, що їм потрібно їсти, як їсти і коли їсти..

Я захищаю, що люди піклуються про себе і піклуються про своє здоров'я, як фізичне, так і психічне. Але є межа, яку ми повинні визначити дуже чітко, якщо ми не хочемо впасти в невроз: Що означає піклуватися про себе і що це означає для одержимості??

Якщо ми піклуємося про себе, але усвідомлюємо, що здоров'я буде мало-помалу втрачено, тому що це нормально, ми не будемо занадто турбуватися, коли частина нашого тіла болить або коли ми дізнаємося про якийсь невідомий симптом. Ми підемо до лікаря, щоб побачити, чи зможемо ми її вирішити, але в розслабленому і раціональному способі.

Якщо ми будемо перейматися, ми перебільшено будемо турбуватися про можливість страждання від хвороби І не тільки це, але і те, що будь-який симптом буде трактуватися як загрозливе для нашого життя, і ми станемо дуже ймовірною можливістю хвороби.

Можливість і ймовірність

Називається психологічний розлад іпохондрія, в якій люди, які страждають цим, плутають можливість з імовірністю. Як часто буває при тривожних розладах, ці люди вважають, що те, що є лише варіантом у їхньому випадку, стає дуже ймовірним. Таким чином, замість того, щоб ставити під сумнів і аналізувати його з об'єктивними даними чи тестами реальності, вони просто сприймають це як належне, розв'язуючи страждання настільки тривожним, як привид, який вони створили.

Як тільки вони помітять деякий симптом на тілесному або навіть розумовому рівні, вони потрапляють у катастрофічну думку: "Я впевнений, що я хворий, і я помру". Таким чином вони створюють тривогу настільки інтенсивно, що в їхній поведінці вони можуть проходити двома шляхами: заспокоїти і перевіряти знову і знову йти до лікаря, цілителя і будь-кого, хто може запропонувати спокій або утриматися від будь-яких консультацій через страх бути підтвердьте свій гіпотетичний діагноз.

Як перестрахування, так і надмірне тестування та уникнення - це дисфункціональна поведінка, яка не допомагає вирішити проблему, якщо є.

Перша стратегія не допомагає, тому що вона не має кінця, людина ніколи не досягає стелі і не може залишатися спокійною, коли вони говорять йому, що він здоровий і що його біль реагує на щось короткочасне або незначне. Ви будете продовжувати намагатися підтвердити свої переконання.

А другий тому, що це знаменитий відхід реакції тривоги, який заспокоює людину в короткий термін, але який довго зберігає проблему і може привести до симптоматики, яка насправді маскує реальну проблему..

Зрештою, виникає типове самореалізаційне пророцтво, і людина дійсно закінчується хворобою, але не з того, що він може боятися, якщо не з самопроводженого психологічного розладу, який називається, як ми вже казали, іпохондрія.

Як я можу переконати себе, що я не хвора?

Якщо ви відчували себе ідентифікованими з тим, що було викрито досі в статті, Перший крок - звернутися по допомогу, тому дуже важливо, щоб ви пішли до психолога або професіонал з питань психічного здоров'я і виконувати його вказівки.

Деякі з методів або методів, які використовуються в терапії, щоб допомогти людям з іпохондрією і змусити їх побачити, що все є продуктом їх розуму, такі:

• Реструктуризація думки: іпохондричний людина повинна навчитися бачити загрозливі ситуації як можливості, а не як дуже ймовірні факти. Для цього можна покластися на статистику, порівняння або порівняння та пошук емпіричних даних. Мета полягає в тому, щоб бути більш реалістичними, коли ми помічаємо деякий симптом в нашому організмі, а не ставити себе в негативний спосіб до того, що може статися.

• Перестаньте перевіряти і заспокоювати: на початку людина повинна піти викриваючи себе поступово вашим симптомам, не здійснюючи перевірку або перестрахування. Наприклад, якщо ви помітили, що ваша голова болить, і ви плануєте звернутися до невролога, хоча ви вже кілька разів їздили, і вам сказали, що ви здорові, цього разу ви не повинні їхати, але витримати тривогу і тривогу, пов'язані доти нормальні рівні чисто фізіологічними і когнітивними механізмами.

• Перестаньте уникати: у протилежному випадку, якщо людина уникає йти до лікаря з побоювання діагнозу, що він повинен зробити, це йти до лікаря і перевірте, що те, що ви дійсно вірите, не відбувається. Тобто, він не хворий, або що він страждає не так серйозно, як він думає.

Ознаки, що ви іпохондричний Страх страждання від серйозних захворювань при найменшій ознаці зміни нашого тіла належить до іпохондрику. Дізнайтеся про його особливості Детальніше "