Катастрофічні думки або страх життя

Люди, оточені катастрофічними думками, бачать у всіх подіях страшні наслідки. Якщо ваш живіт болить, вони бояться йти до лікаря, тому що вони підозрюють, що це може бути злоякісна пухлина. Якщо вони запалюють вогонь, на голові з'являється зображення опіку третього ступеня, через деяку недбалість. Коли вони потрапляють на літак, вони проходять через їхні уми образи про себе, що ловлять спаситель.

За природою ми схильні реагувати з певною дозою страху або побоювання на нове або невизначене. Проте, для деяких людей, що мале накопичення страху стає катастрофічним безмежним, що облягає їх і робить їхнє існування справжнім пеклом..

"Сонце світить всюди, але деякі бачать лише тіні"

-Артур допомагає-

Люди з катастрофічними думками сповнені поганих почуттів. Нитка їх міркувань, взагалі, побудована на приміщенні "А якщо ..." Ось чому такі запитання, як "Що робити, якщо я беру автобус, і він падає?" ... "Що робити, якщо я представляю свої ідеї, і кожен насміхається з мене?" ... Що робити, якщо перетинати проспект, я не розумію, що Чи приходить машина на повній швидкості? »... Вони завжди уявляють найгірші можливості в кожній ситуації.

Характер катастрофічних думок

Катастрофічні думки не є самостійною проблемою. Загалом, вони пов'язані з набагато більш глибокими станами тривоги та / або депресії. Той, хто з високим ступенем тривожності, наприклад, перед збільшенням ритму свого серцебиття, вважає, що він перенесе серцевий напад. Ті, хто страждає від депресії, візуалізують себе в ситуаціях відмови або відторгнення, що живуть під мостом, просять на вулиці або вмирають поодинці в благодійній лікарні.

Правда в тому іноді ми всі маємо катастрофічні думки, але те, що робить їх важливим симптомом, є регулярність цих міркувань і його вперта природа. Звичайно, ми можемо піти в зоопарк і бути атакованим левом, але шанси на це відбуваються крихітними. Ми також можемо перебігти, але є ще багато мільйонів людей, які не страждають від такого роду нещасних випадків, ніж ті, хто це роблять..

Справа в тому, що для тих, хто має катастрофічні думки, ця маленька ймовірність є надмірною. Це пояснюється тим, що існує спотворення в думці, що полягає у не врахуванні об'єктивних даних про ймовірність виникнення, але суб'єктивних даних про повторення небезпеки у власному розумі..

Іншими словами, ідея цих абсурдних ризиків повторюється настільки, що потерпіла людина отримує відчуття, що його виникнення є дуже вірогідним.. У цій переоцінці ймовірності на інші фактори впливає наша власна схильність, наприклад, середовище або засоби масової інформації.

У людському мозку повторювана думка впливає навіть на те, яким чином пов'язані наші нейрони. Чим більше ви думаєте про щось, тим більше він повертається до розуму. Саме це відбувається у випадку катастрофічних думок: оскільки вони так багато повторюються, вони залишаються нерухомими. І оскільки вони фіксовані, вони постійно повторюються, навіть якщо вони є очевидним самообманом.

Катастрофи і страх життя

Майже всі люди коли-небудь переживали принаймні одну ситуацію, в якій ми живемокатастрофічний Рано чи пізно ми зіткнемося зі смертю когось дорогого, з деякими труднощами з охороною здоров'я або просто з невпевненістю не знати, що робити після деяких кардинальних змін. Однак, якщо ці ситуації були постійними, ми б не підтримали її.

Ті, хто осаджений катастрофічними думками, не розуміють, що всі ці ситуації, ймовірно, будуть вирішені і подолані. Що вони бояться на задньому плані, це бути в ситуації надзвичайної вразливості: ситуації, в яких вони не можуть реагувати, або які залишають їх, буквально, паралізовані і не здатні нічого зробити. Це припускає, зрештою, ігнорувати той факт: у нас є ресурси, щоб у будь-якій ситуації, яка складна, як це може бути, ми можемо запропонувати відповідь.

Що стоїть за людьми з катастрофічними думками, безумовно, важке дитинство. Вони, як діти, дізналися, що навколишнє середовище вороже і що небезпеки ховаються. Звичайно, коли вони були маленькими, вони не дуже добре розуміли, звідки йшов наступний ризик, і це змусило їх побудувати в них надмірно захисний механізм..

Що доцільно мати справу з цим типом думок, це зробити перерву, щоб оцінити їх, передати їм "фільтр реальності". Крім того, нам буде добре подумати про можливі відповіді, які можуть бути надані цим небезпекам, починаючи з профілактики.

Це не те, що з вами відбувається, це те, як ви думаєте, що це не те, що відбувається з вами, це, як ви думаєте ... так, щоб з нашими думками ми робили світ.