Захоплення, солодке харчування для нашого мозку

Кросворди, пошуки слів, судоку, відмінності, приковані слова тощо. Ми всі користувалися перевагами захоплень на деякий час. Вони, як веселі та смачні солодощі для нашого мозку.

Папір і олівець. Цифри та літери. Малюнки Зашифровані повідомлення Наш мозок заплутаний і гнучкий завдяки своїм потужним союзникам: хобі. Ці вправи, призначені для "Тусуватися", Вони балують наш мозок і активізують наше благополуччя.

Оскільки здоров'я головного мозку в значній мірі залежить від зусиль, щоденної роботи та навчання. Тому збереження психічної активності - це звичай, який завжди був відомий як дуже корисний, і що ми працюємо і просуваємося протягом багатьох років..

«Шахи можуть бути найглибшими і найменш вичерпними хобі, але тільки це. Шаховий геній - це людина з великою розумовою концентрацією, мало зрозуміла в тривіальному людському підприємстві "

-Джордж Штайнер-

Хобі годують наш мозок

Підтверджує, що нейропсихолог Хосе Антоніо Портеллано Мозок - парадоксальна дорога. Чим більше автомобілів їздить по дорозі, тим більше асфальт носить; Проте відбувається протилежне з мозку, і чим більше вона використовується, тим активніше вона..

Але що саме дає ця практика в нашому мозку? Відповідь дійсно дивно, давайте подивимося детальніше нижче:

• Мієлін - це ліпопотреїчний матеріал, який захищає нашу нервову систему і сприяє швидкій і ефективній передачі електричних імпульсів наших нейронів..
• Нейропсихолог Портеллано говорить про це "чим активніший мозок, тим більше мієлін виробляється, так що знос зведений до мінімуму. Можна ототожнювати мозок з м'язом, тому що чим більше він використовується, тим сильніше він стає ".
• На цьому етапі встановлена ​​дуже ілюстративна метафора: якщо ми не підемо в супермаркет, ми зазвичай не можемо заповнити комору. Ось чому так само, якщо ми не годуємо наш мозок, він втрачає свою життєдіяльність і все більше і більше послаблює.
• Отже, здійснюючи це допомагає нам забезпечити комору або пізнавальний резерв що захищає нас від погіршення, сприяючи кращій здатності до міркувань і робочої пам'яті.

Тобто, роблячи захоплення, ми проклали свої дороги, перетворюючи їх на двома або трьома магістралями. Також цей фахівець гарантує це «Коли мова йде про виконання судоку або кросвордів, треба ставитися до труднощів. Треба мати систематичний і певний ритм. Психічна діяльність краще, коли ви витрачаєте час і зусилля ".

Здоров'я мозку: користь від захоплень

Підтримання здорового здоров'я мозку вимагає наполегливості і постійної роботи. Таким чином, хоч хобі - це розвага, яке всі газети та журнали завжди включають, вони також мають функцію, яка виходить за межі грайливого.

"Вам потрібен лише 3 захоплення: той, який виводить вас у форму, той, який тримає вас творчим, а інший, що робить вас багатими"

-Анонімний-

Тобто, правда, благополуччя, яке ми виробляємо, наповнює наш вільний час кросвордами та іншими вправами, оскільки ендорфіни вивільняються і центри задоволення кори головного мозку активуються. Однак, як ми прокоментували, є інші великі переваги, які приєднуються до задоволення:

• Запобігання когнітивному погіршенню завдяки "Ми змушуємо себе" розважити, використати нашу пам'ять, звернути увагу і керувати логікою.
• Тримайте наш мозок активним. Як стверджує Портеллано, хобі допомагають нам відчувати і мислити, використовуючи логіку, активно, а не як дивитися телевізор, який заохочує пасивність..

Проведення самовизначень та інших захоплень - корисна й корисна діяльність протягом всього нашого життя. Однак це правда Прибув у вік особливо цікаво не відмовитися від звички виконувати цей тип "психічної гімнастики".

Хоча нові технології є великими конкурентами наших улюблених розваг на папері, сьогодні їм ще не вдалося з'їсти занадто багато місця, тому що простота і безпосередність виконання кросворду на аркуші щоденної газети продовжує залишатися чудовим і незамінним почуттям.

12 ремесел, які активізують ваші емоції Ремесла - не прості розваги. Вони мають здатність активувати різні емоції, направляти їх або трансформувати. Детальніше "