Те, що ви заперечуєте, підкоряється вам, те, що ви приймаєте, перетворює вас

Багато людей, які приходять на консультацію, хочуть змінити ситуацію постійного дискомфорту, не змінюючи себе. Багато чого з початкового опору психотерапії, яке ці люди присутні, пов'язане зі страхом прийняти те, що дійсно відбувається з ними. Щось цікаве, тому що більшість успішних змін точно визнають відправну точку.

Занадто багато людей переоцінюють, чого вони не є, і недооцінюють те, що вони є. Частина їх болю походить від того, як вони самооцінюються. У свою чергу, думаю, що біль може зробити нас сприйнятливими і войовничими людьми.

Наші інтерпретації, пов'язані з нашими емоційними реакціями, є тими, які ведуть нас до страждань і до конфлікту з самими собою. Врешті-решт ми є причиною - або, принаймні, "спільниками" нашої власної шкоди.

Вибирайте позицію опору, перешкодить нам багато разів розуміти що причина страждання не має нічого спільного з цим стимулом, але з реакцією, яку ми маємо на цей стимул. Люди, які протистоять змінам, сподіваються, що в майбутньому проблеми будуть поліпшуватися самостійно, не приймати активну позицію. Вони очікують, що вони будуть певним чином винагороджені, не змінюючи жодної поведінки, яка спричинила цю проблему.

Щастя може існувати лише у прийнятті. Коли ви приймаєте, ви перетворюєтеся.

Мир приходить зсередини, не шукайте його за кордоном

Багато пацієнтів, які приходять на консультацію, зосереджують свої скарги на зовнішніх факторах, які не дуже контролюються. Також багато чого з цього Розпач народжується і підтримується надмірною фіксацією в несправедливих ситуаціях, над якими немає контролю.

Коли ми не в змозі регулювати власні настрої, ми легко вдаємося до звинувачення інших у нашому емоційному стресі. Al зосереджуючись на інших, ми залишаємо свої емоції в руках інших людей.

Ніхто не буде доставляти свідомо, тому він має справу з вашою суттю, контролюючи свої емоції до іншої людини. Однак, ми спускаємося кожен раз, коли хтось не відповідає очікуванням, які ми мали про цю людину. Навчайте Управління тиском і розладами є фундаментальним аспектом у психічній динаміці людини, і ця робота починається з залучення пацієнта до прийняття його ситуації і в той же час до його здатності втручатися в неї.

Внутрішні зміни передують зовнішнім змінам

Коли наші переконання стикаються з переконаннями інших людей або обставин, які відходять від нашого способу бачити речі, ми зазвичай повторюємо психологічне нездужання. Початок процесу особистих змін допоможе нам зосередитися на собі і відведе нас від жертви, обурення і відставки.

По-перше, чесність із собою може бути дуже болючою, але в середньостроковій перспективі вона дуже звільняє. Це дозволяє нам зіткнутися з правдою про те, ким ми є і як ми ставимося до нашого внутрішнього світу. Насправді, ми єдині здатні заважати собі.

Тільки у нас є сила, щоб нашкодити собі. Незважаючи на те, що ми вільні у власному розумі, ця ілюзорна особиста війна спричиняє нам низку емоційних навантажень, таких як провина, злобу, обурення, ненависть, покарання і прагнення до помсти. Всі емоції - це ті, які приходять на терапію, іноді маскуються під конфлікти з іншими.

Ці емоції є результатом інтерпретації надмірним і зовнішнім чином деяких фактів і емоцій у минулому. Проблема виникає тоді, коли ці минулі події наші умови мережі відносин в даний час, перешкоджаючи нам рухатися вперед. Подумайте, що тільки тоді, коли ви приймаєте минуле, можете жити сьогоденням.

"Не дозволяйте тому, що ви не можете зробити, втручатися в те, що ви можете зробити"

-Джон Дерев'яний-

Все, що протистоїть, зберігається (емоційне заперечення) Емоційне заперечення, яке вибирає наполегливо, буде протистояти до нашого власного знищення. Уникайте його, прийміть свій біль, прийміть його і прикріпіть. Детальніше "