Оптимістичні люди також повинні плакати

Навіть найбільш оптимістичні, енергійні і сонячні люди знають, що це таке, як пройти через депресію. Також ті, хто просвічує інших своїми посмішками, відвертістю і радостями, повинні випускати, плакати і перекомпонувати рани, розсипні шматки і внутрішні проломи. Тільки тоді вона продовжуватиме підтримувати свою стійкість, раціональний, об'єктивний і сильний оптимізм, щоб зіткнутися з будь-якою труднощі.

Якщо ми скажемо в цей самий момент, що бачення, яке ми маємо в цілому з оптимістичних людей, є дещо упередженим, ми не потрапимо в жодну помилку. Ми всі знаємо, що людина, яка має незрозумілу здатність ускладнювати роботу, профайли, які приносять спонукання, надію і близькість, друзі або сім'ю, завжди мають "так" для нас і для тих, хто не в змозі або в складності життя існують.

Оптимістичні люди завжди мають план, песимістичні виправдання

Ми думаємо про тих, хто народився з «зіркою» і що всі ці чудові навички приходять з фабрики. Проте реальність - це зовсім інша, як і цікава. Існує два типи оптимізму. Перший Мартін Селігман, батько позитивної психології, назвав його "сліпим оптимізмом". Саме такий підхід, коли людина думає, що б не сталося, все вийде добре, даючи форму поведінці з малою особистою відповідальністю, де достатньо довіряти хорошій долі роботи.

З іншого боку, протилежний полюс буде в "раціональному оптимізмі". Тобто, коли людина усвідомлює, що позитивність сама по собі не призведе до змін. Бути оптимістичним - це перш за все перспективу, не збентежений невдачею або думками про поразку, які прагнуть виходити з нього.

Крім того, важливо знати, що оптимізм - це упередженість / ставлення, яке будується. Насправді, наш мозок має природну тенденцію спрямовувати нашу увагу на можливі зовнішні загрози, які можуть поставити під загрозу наше виживання. Оптимізм, таким чином, навчається і працює щодня, зміцнюючи наш характер, вчимося від невдач і знати, як управляти своїми емоціями в ті важкі часи, з якими доводиться стикатися кожен, рано чи пізно.

Як бути оптимістичним у важкі часи

Оптимістичні люди не обов'язково наївні. Правда, багато хто з них практикують цю порожню позитивність, в якій вони обмежують себе глибоким диханням і довіряють, не перестаючи бути у будь-який час глядачами того, що з ними відбувається; однак багато інших людей передають цю позитивність дії. Ми говоримо це, тому що дуже поширене помилкове уявлення про те, що є і має на увазі оптимізм: у другому випадку, перед нами стоїть психологічний вимір такої цінності, який заслуговує на зусилля, які ми приділяємо зростанню в ньому.

The "Американська психологічна асоціація" провели опитування кілька років тому для оцінки як нинішня соціально-економічна криза вплинула на населення в цілому. З цієї шкали були отримані цікаві та корисні дані. Було виявлено, що найбільш постраждалою групою є група, створена жінками. Вони також є ті, хто відчуває найбільш психологічні симптоми: стрес, тривога, головні болі, втома, розлади харчування ...

У кризовому світі нерівність заробітної плати та можливості працевлаштування в першу чергу стосуються жіночої статі, тому необхідно вирішувати цю проблему з різних галузей.

The "Американська психологічна асоціація" По-друге, він хотів дізнатися, які стратегії використовували ті жінки, які зуміли зіткнутися з складним моментом, щоб поступово позиціонувати себе в позиції релевантності чи влади.

Стійкий оптимізм

Коли ці жінки пояснювали всі ті щоденні механізми подолання, які вони використовували, психологи позначили цей набір динаміки під терміном "стійкий оптимізм". Це вже не раціональний оптимізм, про який Селигман говорив у той час. Насправді зараз треба зробити крок далі. Ми знаходимося в момент, коли необхідно інтегрувати нові психологічні стратегії, за допомогою яких ми можемо триматися на плаву в ці важкі часи. Вони будуть такими:

• Залишатися вірними тим ідеям, які ми відбиваємо і в які ми віримо сьогодні.
• Прийняття негативних емоцій: послухайте їхнє послання і розумно керуйте енергією, яку вони нам дають.
• Зрозумійте, що життя переживає кілька переживань, багато з яких не будуть позитивними або приємними.
• Важкі моменти слід розглядати як виклики, з яких можна почати, з яких можна навчитися продовжувати просування.
• Згуртованість з опором, мотивація з практичністю, творчість з можливістю.
• Також вважайте, що багато з нас живуть у середовищі, де існує песимізм. Якщо ми дійсно хочемо розвивати стійкий оптимізм, іноді потрібно буде змінити сценарій, зменшити вплив цих людей на нас або навіть більше, навіть відійти від нас ...

Оптимістичні люди, сміливі люди

Аналізуючи всі ці дані, ми досягли більш ніж одного висновку. По-перше, це всі ті друзі або члени сім'ї, які ми вважаємо оптимістичними за природою, можливо, вони не завжди були. Можливо, вони навчилися бути і боротися щодня, щоб підтримувати цю перспективу, цей життєвий підхід, який нам так подобається, і що іноді ми приймаємо занадто багато чого.

З іншого боку, необхідно припустити, що найбільш логічний, найбільш стійкий і раціональний оптимізм також має свої моменти слабкості. Насправді, є багато людей, які пережили депресію, щоб вважати себе занадто сильними, думаючи, що оптимізм охоплює їх шаром невразливості, в стилі справжнього супергероя: здатного досягати кожної потреби і кожного зобов'язання. Коли насправді навіть найсміливіші мають свою слабку точку - криптоніт.

Тому спробуємо мати більш корисний погляд на позитивізм. Зрозумійте, що оптиміст не має обурення або невдоволення, не обходячи виклики сьогодення і визнаючи, що труднощі існують і з якими має стикатися. Оптимістичні люди оточують себе добрими друзями, вони вміють дякувати і прощати, і перш за все вони використовують це сміливе і стійке ставлення: калейдоскоп, який залучає впевненість у майбутньому, на яке вони виглядають.

Міф про фенікса або чудову силу пружності Карл Густав Юнг пояснив у своїй книзі "Символи трансформації", що людина і фенікс мають багато спільного. Детальніше "

Зображення надано Надією Херсаковою