Життя - це не те, як ви її фарбуєте, це те, як ви його фарбуєте

Життя не подібне до того, як інші його фарбують, це як ви його фарбуєте. Тому що це завжди буде наше ставлення, яке діє як краща кисть, яка може запропонувати нам відтінки світла, коли нам це потрібно найбільше. В той час, як наша воля, буде хто вибирає малювати дні з усмішками перед тим, як ми загубимо гіркоту ...

Те, що ми маємо зрозуміти, - це те, що іноді саме життя любить приносити нам сірі дні. Моменти абсолютної темряви. Вони є моментами, в яких, незважаючи на те, що все контролюється і сприймається самостійно, майже як казкових стратегів нещастя, Щось завжди відбувається, що нагадує нам про те, як ми можемо стати вразливими.

Я не хочу цілувати в чорно-білому, хочеться життя кольорів. Я втомився від сірих тонів, людей з сердечними штормами: тепер я просто хочу бути схожим на метелика, здатного відроджуватися з яскравими кольорами партії.

Невролог, психіатр і французький етолог Борис Сайрульник пропонує нам через свої книги і інтерв'ю дійсно корисну і цікаву концепцію про особисту вразливість і щастя. Ми говоримо в першу чергу про те, що благополуччя досягається після того, як ми знаємо кожен діапазон чіароскуро в наших екзистенціальних палітрах.

Ніхто не готовий до страждань. Щасливе дитинство не гарантує, що завтра ми будемо захищені від емоційної болю. Крім того, травматичне дитинство не повинно визначати нашу зрілість і наше майбутнє, як сам Сайрульник пояснив у своїй книзі "Потворні каченята і стійкість".

Життя може бути дуже темним у будь-який час, ми його знаємо. Ми її жили. Однак, далеко не підкоряючись цим фактам, до тих травм, ми повинні перестати бути жертвами наших обставин і працювати щодня в цих особистих реаліях. Тому що ми всі гідні того, щоб бути коханими, бути щасливими. Ми всі повинні вибирати кращі кольори, з якими малювати наш горизонт.

Чіароскуро життя і те, як ми з ними стикаємося

Ми не усвідомлюємо, однак, у всіх нас є особливий спосіб "малювання" нашого повсякденного життя. Ми говоримо, як не, нашого ставлення і тих психологічних ресурсів, настільки особливих з тими, з якими ми стикаємося з труднощами, ми інтерпретуємо реальність і в той же час, створюємо його.

Однак тут завжди виникає дилема. Часто зазвичай говорять, що саме генетична складова дає нам ті корені, які підштовхують нас більш-менш часто до пригніченості. На шляху до депресії або до цього упередженого бачення, яке бачить лише сірі дні, коли те, що сяє, є щирим, величезним і яскравим сонцем.

Ми повинні чітко визначитися: Генетика предрасполагает, але не визначає. Що варто, це воля і наше ставлення. Настільки, що доктор Рафаела Сантос, автор книги "Встань і йди", говорить нам, що стійкість є поєднанням генетичних, соціальних і психологічних факторів. Однак, немає нічого більш потужного, ніж свідоме та постійне навчання, де ми можемо позитивно поводитися з несприятливими ситуаціями.

Все це заохочує нас без сумніву замислитися над іншою особистою реальністю. Відомо, наприклад, що діти можуть успадкувати схильність батьків до тривоги та депресії. Вони роблять це, ділячись фізіологічною характеристикою: надмірно активованою ланцюгом мозку.

Те, що визначає нас, не є структурою як такою, а деякими метаболічними функціями, які можна модифікувати. З відповідним ставленням, психологічними стратегіями і вищезгаданою свідомою підготовкою ми будемо малювати життя по-своєму.

Як депресія впливає на відносини між матір'ю та дитиною Чи знаєте ви, як депресія впливає на стосунки між матір'ю та дитиною? Проблеми для дитини можуть бути серйозними, тому інтерес цієї статті читати далі "\ t

Це час стійкості, час подолати

Стійкість така, як ця весна, яка веде життя. Саме мистецтво дає нам певне відчуття контролю перед труднощами. Крім того, це далеко не вічна безпорадність для цього несправедливого дитинства, за таку драматичну втрату або незмивну невдачу, ми маємо можливість вибирати нові кольори, за допомогою яких можна формувати наш горизонт. 

Експерти самовдосконалення зазвичай говорять нам, що для досягнення цієї спроможності необхідно розвивати стратегію оволодіння. Ми знаємо, наприклад, що слово "стійкість" походить від фізики, і визначає ті типи матеріалів, які здатні відновити свою первісну форму, незважаючи на те, що вони були деформовані. Однак у сфері психології вона не працює однаково.

Коли щось "спотворює нас", ми ніколи не відновимо свою первісну форму. Ми знову не будемо тим самим. Проте бути іншим не означає бути більш крихкою, темнішою і пошкодженою людиною. Тут ми повинні застосовувати стратегію домену.

Тому що Стійкість не є здатністю виникнути неушкодженими, це мистецтво оволодіння нашими мислячими підходами для створення нових емоцій. Це виклик збереження самоповаги, незалежності і мужності, щоб вибрати, з якими кольорами ми хочемо намалювати майбутнє.

Три вербалізації для кожного дня

Доктор Едит Гротберг, відома тим, що створює випробування факторів стійкості, зосереджується на спроможності до самовідновлення на основі трьох вербалізацій, які ми можемо виконувати щоденно. Вони будуть такими:

• У мене є здатність справлятися з труднощами. Я маю деякі цінності, деякі правила поведінки, самооцінку і людей, які мене люблять.

• Я є людина, яка вірить в надію і має віру в себе.

• Я можу вирішувати проблеми, спілкуватися, захищатися, мати добрі стосунки і боротися за своє щастя.

Варто поставити на практиці ці прості стратегії мислення. Це нічого не коштує, і ми можемо отримати багато.

Складність не є плитою, а кроком, щоб підняти себе. Труднощі з'являються майже на кожному кроці, який ви приймаєте, ви вибираєте, чи будете ви нести труднощі, як сляб, або використовувати його як крок, щоб підняти себе. Детальніше "