Необхідність відключити наш мозок

Щодня, люди використовують вираз роз'єднують розум, посилаючись на необхідність усунення стресу. Тобто, це спосіб висловити це прагнення бути в змозі забути тривоги і турботи, що випливають з щоденних завдань і обов'язків.

Слідуючи цьому бажання, ми, як правило, виконуємо різні заходи для полегшення стресу, які можуть перейти від невеликих канікул, до дрібних речей або маленьких задоволень, таких як прослуховування музики, біг або гаряча ванна.

"Спокійний розум приносить внутрішню силу і впевненість у собі, тому дуже важливо для гарного здоров'я".

-Далай-лама-

Як працює автоматичне відключення?

Поза свідомим і навмисним вибором про те, які дії потрібно зробити або який шлях слід слідувати для того, щоб зменшити наш стрес, правда в тому наш мозок має механізм "автоматичного відключення", що починається, коли певні рівні виснаження перевищуються.

Це означає, що, хоча ми не завжди здатні свідомо відключати розум, наш мозок робить. Можна навіть взяти відпустку, якщо ви "вважаєте", що це необхідно для нашого здоров'я.

Цей механізм працює своєрідно. Наприклад, ви коли-небудь відчували нудьгу, що заважало вам зосередитися на роботі, незважаючи на ваші зусилля? Це яскравий приклад автоматичного відключення нашого мозку, оскільки, запобігаючи правильній концентрації, ми змушені вдаватися до певного завдання, споживання когнітивних ресурсів нижче.

Наукові дослідження

У Університеті Вісконсіна кілька дослідників виявили це Є певні нервові клітини, які зазвичай відключаються протягом короткого періоду часу, під час проведення заходів, які не потребують їх дії. Це називається "сфокусований сон", оскільки ці нейрони потрапляють у стан, дуже схожий на стан звичного сну. Іншими словами, мозок може "заснути".

Про це повідомив професор Ендрю Ф. Леухтер з Каліфорнійського університету в депресивних людей виникають серйозні проблеми на момент бажань "відключити розум". Дослідження Leuchter почалося з набору 121 волонтерів з різними діагнозами депресії для оцінки синхронізації їх мозкових хвиль з різними областями мозку..

Серед тих областей мозку, які перебувають у стані спокою, ці люди мають більшу взаємозв'язок і активність. Але цей факт, далеко не є чимось сприятливим, показує це їхні мізки не «відключаються» автоматично, тому що вони не розпізнають стани насичення.

На закінчення, Люди з депресивними картинами перебувають у порочному колі думок, які їм важко залишити. Це пояснюється тим, що депресивні люди не в змозі контролювати когнітивний обмін між деякими їх ділянками мозку, тому вони не можуть відключати тих, хто не є активним..

Тобто, що ця величезна нейронна взаємодія, виявлена ​​депресивними людьми, не є перевагою. Навпаки, цей факт перешкоджає їм досягти адекватного роз'єднання.

Зміна, щоб отримати розум

Не все втрачено, Вийти з цього кола повторюваних думок можна. Сьогодні існують численні методики, спрямовані на боротьбу з депресією, і, хоча їхні результати можуть не з'явитися на місці, вони, безсумнівно, корисні для навчання та перевиховання мозку.

Як і всі зміни в житті, це має бути поступовим, пов'язані з часом, відданістю і, головне, щирим інтересом до поліпшення якості життя. З ентузіазмом і терпінням можна досягти тієї ідеальної держави, яка дозволяє нашому мозку роз'єднатися, коли це найбільше потребує.

Релаксація: психічні переваги дезактивації тіла Релаксація на всіх губах, ми розуміємо, що вона включає в себе такі поняття, як "відключення", але, що це таке і які наукові основи? Дізнайтеся! Детальніше "