Важливість вдячності

Добре, щоб бути вдячним. Багато разів ми забуваємо цю популярну приказку, що є великою правдою. У житті є багато питань, які не піддаються контролю, але ми можемо контролювати, як ми реагуємо на речі.

"Можливо, подяка не є найважливішою чеснотою, але вона є матір'ю всіх інших".

-Марко Туліо Цицерон-

Наш розум бомбардується мільйонами біт інформації в секунду, тому потрібно фільтрувати все, що ви не шукаєте. Проблема в тому, Як правило, наш розум прагне побачити, що є неправильним і чого не вистачає.

Це тому, що, щоб уникнути небезпеки і забезпечити наше виживання, ми шукаємо те, що виходить за межі очікуваного, або це може представляти небезпеку.

Однак,, якщо ми захопимося цими негативними думками, вони можуть почати панувати над нашим розумом і впливати на наші очікування. Ми починаємо очікувати негативних ситуацій і створювати негатив у своєму житті. Кінцевий результат: життя розчаровує і розчаровує досвід і результати.

Це може змінити наш спосіб мислення

Незважаючи на все сказане вище, ми можемо зупинити природну негативну тенденцію нашого розуму переорієнтуючись на достаток і те, що позитивно можливе, зосереджуючись на тому, за що ми вдячні.

З цією зміною зору, майже миттєво ваше життя може змінити свою траєкторію. Ваш світ може бути революціонізований і все, що ви можете створити в ньому. Таким чином, ми будемо відчувати себе набагато краще, будучи вдячними навіть тоді, коли справи йдуть непогано і коли виникають конфлікти або проблеми.

Вчіться бути вдячними, щоб насолоджуватися більше

Яке бачення ви маєте щодо власного життя? Чи можете ви оцінити ті позитивні речі, які у вас є? На які аспекти ви зосереджені, коли ви бачите своє власне існування? Наступні моменти можуть стимулювати ваше відображення і допоможе вам змінити перспективу, яку ви маєте досі:

• Відкрий очі на світ.Ми повинні залишити наш «замкнутий всесвіт», подивитися назовні, на інших і усвідомити все, що маємо, і дякувати їм. На жаль, багато людей знаходяться в гіршій ситуації, ніж ви, усвідомлюєте це і бачите. Звичайно, пізніше ви будете більш вдячні за ситуацію, в якій ви опинитеся, про що багато разів можете поскаржитися.
•  Реалізуйте всі погані речі, які не бувають з вами. Іноді трапляється невелика невдача, яка могла б бути набагато гірше. Важливо розуміти це і бути вдячним, що проблема не була більшою.
•  Зверніть увагу на хороші речі, які трапляються з вами. Багато разів ми живемо життям, не звертаючи уваги на маленькі добрі речі, які відбуваються з нами, тому що найбільш «видовищні» більш очевидні і привертають більше уваги. Однак, якщо ви трохи подумаєте, ви побачите, скільки позитивних речей є у вашому житті. Дуже важливо переосвітити себе, щоб навчитися мислити позитивно і бачити всі добрі речі, які ми живемо кожен день.

•  Вчіться бути вдячними, практикуючи. Все можна навчитися, а здатність відчувати вдячність - це частина вашого персонажа, який завжди можна поліпшити, якщо ви його практикуєте. Є способи зробити це, наприклад, писати щодня в «Щоденнику вдячності», як це рекомендує Мартін Селігман. Чи знаєте ви, що ефективність подяки в житті людей науково доведена??
•  Оточуйте себе людьми з позитивним і вдячним ставленням. Негативні та песимістичні настрої швидко заразливі, тому важливо, щоб ті, хто супроводжує нас у житті, мали оптимістичне бачення. Ми також можемо допомогти іншим побачити всі хороші речі, які вони мають у своєму житті.
•  Вирішіть не бути жертвою. У важкі часи, або коли ви втрачаєте когось, дуже важливо бути вдячними за те, що у вас ще є, і за можливості, які все ще виникають. Мова йде про те, щоб не зосередитися лише на тому, що ми вважаємо поганими, і шукати позитив кожної ситуації. Тому що завжди є щось сприятливе, хоча спочатку це коштує нам відкрити його.

Бути вдячним - це якість, якою ми всі захоплюємося в характері інших, чи не так? Для цього немає причин, ніяких виправдань. Також немає віків, ви ніколи не старієте, щоб спробувати будьте позитивні і цінуйте все, що у вас прекрасне.

Спробуйте. Ви побачите, що ви можете поступово почати відчувати вдячність за маленькі речі, які трапляються з вами.

Щодня забувати, вчитися і бути вдячним, є щось, що забувати, - це тонке мистецтво вміння вивчати справді важливі речі, де, крім того, жила подяка, інтенсивність кожного вчинку. Детальніше "